Hvad er asparaginsyre?

Asparaginsyre, også kaldet aminosuccininsyre eller aspartat, er en ikke-essentiel aminosyre, der fremstilles naturligt i menneskekroppen gennem diætindtagelse.

Billedkredit: StudioMolekuul / .com

Det har flere anvendelser, såsom i syntesen af proteiner og reguleringen af visse hormoner, men det syntetiseres også kemisk for at skabe kosttilskud , selvom fordelene som supplement er bredt omstridte.

Hvad er rollen som asparaginsyre i kroppen?

Asparaginsyre er en af de byggesten aminosyrer, der er ansvarlige til syntese af proteiner og regulering af hormoner i den menneskelige krop.

Asparaginsyre findes i to former: L-asparaginsyre og D-asparaginsyre.

L-asparaginsyre bliver en del af proteiner syntetiseret i kroppen og er ansvarlig for at fremme produktionen af antistoffer, der understøtter funktionen af kroppens immunsystem.

D-asparaginsyre bruges ikke til at syntetisere proteiner. Det findes typisk i hypofysen og testiklerne og er involveret i regulering, frigivelse og syntese af testosteron og luteiniserende hormon (LH).

LH er ansvarlig for regulering, når kvindens æggestokke frigiver en æg under hendes menstruationscyklus og tilskyndelse til sædproduktion hos mænd.

Asparaginsyre er involveret i syntesen af fire essentielle aminosyrer hos mennesker: methionin, threonin, isoleucin og lysin. Methionin bruges i stofskiftet; threonin anvendes i centralnervesystemet, det kardiovaskulære system og immunsystemet; isoleucin bruges til energiregulering; lysin bruges i vækst og muskelomsætning.

Hvad er fordelene ved asparaginsyretilskud?

Aminosyrer kan inkluderes i multivitaminer, proteiner og kosttilskud og fremstilles i tabletter, væsker og pulvere.

Men da asparaginsyre ikke betragtes som en essentiel aminosyre, er der ikke behov for en person at tage asparaginsyretilskud for at øge dets niveauer i kroppen for at tilskynde til syntese af aminosyrer. En diæt med tilstrækkelige mængder protein vil give alle de aminosyrer, kroppen har brug for.

Opbygning af muskelmasse

På grund af sin rolle i reguleringen af testosteronniveauer, D-asparaginsyre er blevet en populær ingrediens i kosttilskud rettet mod mennesker, der ønsker at opbygge muskelmasse og styrke.

Undersøgelser af, om D-asparaginsyretilskud resulterer i en stigning i testosteronniveauer og muskelmasse og styrke hos mænd, der vejer toget fandt ingen beviser for, at de bredt rapporterede fordele var sande.

Mænd i disse undersøgelser oplevede den samme stigning i muskler og testosteron, hvad enten de tog D-asparaginsyretilskud eller placebo.

Undersøgelser, der undersøger effekten af asparaginsyretilskud på testosteronniveauer, har ikke resulteret i afgørende resultater.

Forøgelse af fertiliteten

I en undersøgelse, der omfattede 30 mænd med nedsat sædmotilitet (astenozoospermi ) og 30 mænd med et lavt sædtal (oligoasthenozoospermia), en daglig d ose af D-asparaginsyre i 90 dage resulterede i en signifikant stigning i både sædmængden og bevægelsen af sædcellerne, som mændene producerede.

Som et resultat steg antallet af graviditeter hos disse par også , der viser, at tilskud af asparaginsyre kan have gavnlige virkninger på mandlig fertilitet.

Der findes mindre forskning i, hvordan tilskud af asparaginsyre kan gavne kvindelig fertilitet. En undersøgelse, der involverede 20 kvinder, der gennemgik IVF-behandling, viste, at D-asparaginsyre er forbundet med højere kvalitet af oocytter (umodne ægceller), og højere fertilitetsniveauer kunne være forbundet med højere niveauer af D-asparaginsyre i follikulær væske, som er en væske der omgiver et udviklende æg i en kvindes æggestokke.

Men det meste af forskningen i forholdet mellem asparaginsyre og fertilitet er koncentreret om mandlig fertilitet på grund af asparaginsyres rolle i regulering af testosteron.

Billedkredit: Just dance / .com

Hvad er bivirkningerne ved asparaginsyretilskud?

Der er flere skadelige virkninger på kroppen forbundet med indtagelse af asparaginsyretilskud . Dette skyldes, at kosttilskud, der øger indtagelsen af en enkelt type aminosyre, kan føre til en negativ nitrogenbalance i kroppen.

En negativ nitrogenbalance betyder, at den mængde kvælstof, der forlader kroppen gennem urinen, er højere end mængden af kvælstof, der kommer ind i kroppen gennem munden. Dette kan forårsage anæmi, nedsat infektionsresistens, nedsat stofskifte og udvikling af fedtlever.

Undersøgelser, der omfattede detaljeret blodprøvning af aktive mænd, fandt imidlertid ingen bivirkninger som følge af indtag af D-asparaginsyre for 90 dage.

Det er rapporteret, at kvinder, der er gravide eller ammer, ikke bør tage asparaginsyretilskud. Mange aminosyretilskud er ikke reguleret, og doserne rapporteret om kosttilskud er muligvis ikke nøjagtige.

Alle de essentielle aminosyrer, der kan bidrage til en sund graviditet, er tilgængelige via en varieret diæt.

Resumé

Asparaginsyre findes i to former, L-asparaginsyre og D-asparaginsyre, som begge udfører forskellige funktioner i kroppen. Asparaginsyre kan være involveret i regulering af hormoner og skabe proteiner i kroppen, der hjælper en bred vifte af essentielle kropsfunktioner.

Begge disse typer findes i en varieret diæt og som sådan tilskud af asparaginsyre er ikke typisk nødvendigt hos mennesker.

Selvom asparaginsyretilskud er meget populære blandt mennesker, der ønsker at opbygge muskelmasse og styrke, er der kun få tegn på, at asparaginsyre er gavnligt til denne anvendelse. Derudover mangler forskningen i bivirkninger af asparaginsyretilskud.

Mere forskning er nødvendig for fuldt ud at fastslå, om øgede niveauer af D-asparaginsyre kan øge fertiliteten hos både mænd og kvinder, selvom der er beviser at antyde, at mandlig fertilitet kan forbedres med asparaginsyretilskud.

Citater