Store nyheder for fans af Starbucks græskar-krydderilatte: PSL vender tilbage inden udgangen af august . Starbucks bekræftede datoen på den lukkede Facebook-gruppe Leaf Rakers Society (en Facebook-gruppe besat af at fejre alt falder året rundt), og efterårselskere glæder sig overalt.
Så hvornår er græskar krydderiet nøjagtigt latte tilgængelig? “Fra og med tirsdag den 27. august kan Starbucks-kunder i USA og Canada få deres første slurk af den elskede fan-favorit Pumpkin Spice Latte (PSL),” sagde en talsmand for Starbucks til Prevention.com.
Mens Starbucks tidligere har haft nogle tidlige udgivelser af PSL, som tidligere har været, vil 27. august være den tidligste PSL ” officiel ”lancering nogensinde.
Hvis du ikke er en stor fan af PSL eller (gisp!) aldrig har prøvet det, spekulerer du sandsynligvis på, hvad al hype handler om. Her er hvad du har brug for at vide om den elskede drink – plus, hvordan den stabler ernæringsmæssigt.
Hvad er der i græskar krydderi latte?
PSL er lavet af espresso og mælk, men indeholder en sirup, der har smag af græskar, kanel, muskatnød og fed. Ifølge Starbucks er det normalt toppet med flødeskum og græskarstærtekrydderier, og du kan nyde det varmt eller iset.
Græskar krydderi latte ernæring
Som andre Starbucks-drikkevarer er PSL fås i forskellige størrelser, men det er det, du ser ernæringsmæssigt på, hvis du bestiller en grande med to procent mælk og flødeskum:
- Kalorier: 380
- Fedt: 14 gram
- Mættet fedt: 8 gram
- Natrium: 240 milligram
- Kulhydrater: 52 gram
- Sukker: 50 gram
- Protein: 14 gram
Er græskarkrydderiet latte sundt?
Ernæringseksperter er temmelig enstemmige om denne: PSL er bestemt ikke en sundhedsdrik (men for at være retfærdig hævder den aldrig at være). “Det er ret usundt,” siger Julie Upton, MS, RD, medstifter af ernæringswebstedet Appetite for Health, der sammenligner PSL med “flydende græskar-krydderi slik.” Selv den høje PSL lavet med skummetmælk og ingen flødeskum indeholder 200 kalorier og 38 gram sukker, “som stort set er det samme sukker som at drikke en almindelig sodavand på 12 ounce,” siger Upton.
En stor PSL indeholder dobbelt så meget tilsat sukker som American Heart Association anbefaler kvinder på en dag, påpeger Gina Keatley, en CDN, der praktiserer i New York City. ”Det er mange tomme kalorier,” siger hun. Det har også ernæringsprofilen for en dessert, men som en drink, der er “lidt meget,” siger Keatley.
“Det er svært at rationalisere det intenst høje sukker-, fedt- og kalorieindhold i græskarkrydderilatte fra et ernæringsperspektiv,” siger Beth Warren, RDN, grundlægger af Beth Warren Nutrition og forfatter af Secrets af en kosherpige. “For en storhed er næringsstofprofilen højere end en måltidsstørrelse af den aktuelle mad.”
Okay, så hvad er den sundeste måde at nyde græskarkrydderilatte på?
Sikker på, de fleste mennesker har ikke en PSL for sine ernæringsmæssige fordele, men der er et par måder at gøre det sundere på. “Som med de fleste søde kaffedrikke nydes dette bedst som en lejlighedsvis godbid,” siger Jessica Cording, MS, RD, forfatter af The Little Book of Game-Changers: 50 sunde vaner til at håndtere stress & Angst.
Du kan også bestille den mindste størrelse (Starbucks har en “kort ”Størrelse, du kan bede om), del den med en ven, spring den flødeskum over for at barbere ekstra kalorier, eller bede om kun en pumpe af græskar krydderisirup for at give dig smagen uden at gå overbord på sukkeret, siger Cording.
Ifølge mad & Vin har Leaf Rakers Society også et smagere alternativ option. Et Starbucks-selskab rep resentative informerede gruppen om, at en PSL med lavt kalorieindhold let kan fremstilles uden at gå på kompromis med dens yumminess. Her er hvad du skal gøre: Bed om en Americano (espresso og vand) med græskar krydderisauce, flødeskum og græskar topping. Dybest set kan du skære kalorier ved at droppe mælken og stadig få lidt cremethed fra flødeskum. Bare bemærk: Selv ved at skære mælken ud, vil du stadig tage hele 51 gram sukker fra græskarkrydderisauce (næsten 13 teskefulde!), Så du skal også bede om mindre af den søde tilføjelse også .
Og hvis du hellere bare nyder en PSL som Starbucks havde til hensigt, så prøv det! “Sørg for, at du virkelig nyder drikken, fordi en smule glæde er et par kalorier værd,” siger Keatley.
Selvfølgelig er græskar krydderier ikke den eneste måde at få dit græskar på. krydderi fix.Tjek disse sunde græskar krydderiprodukter for at få dig i humør. Glædelig (næsten) efterår!
Bliv opdateret om de nyeste videnskabsstøttede sundheds-, fitness- og ernæringsnyheder ved at tilmelde dig Prevention.com-nyhedsbrevet her. For yderligere sjov, følg os på Instagram.