Vi har alle været der. Du sidder i klassen, og en bølge af udmattelse styrter over dig. Dine øjenlåg begynder at falde, og selvom du har brug for disse noter i morgen, ser du ikke ud til at holde øje med tavlen.
Pludselig. dine øjne åbnes! Læreren står lige foran dit skrivebord og har høfligt tappet dig på skulderen. Klassekammerater fniser, og hele rummet ser på dig. Det er så pinligt … men fem minutter senere begynder dine øjne at lukkes igen, og du er tilbage til at kæmpe for at holde dig vågen.
Desværre er det alt for almindeligt at falde i søvn i klassen. Sådan undgår du at falde i søvn i klassen, så du kan springe ud over disse ubehagelige episoder.
Sov uden for klassen.
Måske er klassen kedelig, men måske den rigtige grund til dig Jeg falder i søvn skyldes, at du ikke fik den hvile, du havde brug for i går aftes. Det er let at lade timerne glide forbi, når du scanner YouTube-videoer eller løber igennem den seneste sæson af “Game of Thrones”, men hvis du er oppe indtil kl. 3 hver aften, falder du død den næste dag.
Opbyg søvnvaner af høj kvalitet. Bliv vant til at få mindst otte timers søvn hver nat. Med hele otte timers søvn er det meget mindre sandsynligt, at du går ud i klassen.
Gennemse kapitlet før klassen.
Dette tip kan hjælpe dig med at forbedre dine karakterer, og det vil også hjælpe dig med at holde dig vågen. Ved at skimme materialet skinner du din hjerne for at være mere interesseret i hvad din lærer har at sige.
Selv med bare et hurtigt kig på det kapitel, som din lærer skal diskutere, vil din hjerne opfange små stykker information. Selvom du ikke ville vide nok til at bestå en test, forbliver disse små stykker i din korttidshukommelse. Når din lærer går over et punkt, som du selv husker lidt om, har det den virkning, at din hjerne vågner, som om den råber Hej, jeg har set dette s før!
Sæt dig foran rummet.
Jeg brugte dette trick på college, når jeg ikke fik nok søvn, og det vil også fungere for dig i Gymnasium. At være fysisk tættere på læreren og et sted, hvor de kan se dig tydeligt, er stor motivation for at holde mig vågen og endda deltage i klassen.
Som en hurtig note, på dage hvor jeg næsten ikke havde søvn overhovedet sidder jeg foran i rummet, da jeg faktisk faldt i søvn! Med læreren, der forelæsede kun et par meter foran mig, er jeg sikker på, at det var ret oplagt.
Tag en flaske vand med dig.
At være hydreret er meget vigtigt, når du skal være opmærksom. Når du ikke drikker nok vand, fungerer din krop ikke så godt som den kunne.