Måske er du træt, men kan ikke slappe af, eller du lider af angst. Så du er ved at rulle din telefon og snuble over passionflower som et potentielt middel. Her er det, din “kur”.
Ikke så hurtigt.
Som med mange urtetilskud, der findes online og hos din lokale ernæringsbutik, fortjener passionflower et kritisk blik. Mange af os foretrækker at tage noget naturligt end noget kogt op i et laboratorium. Men naturligt betyder ikke altid sikkert eller effektivt. Som enhver anden medicin eller sundhedsprodukt kan resultaterne variere, og du skylder dig selv at undersøge noget.
Hvad er Passionflower
Passionflower, også kendt som granadilla, maypop, passion vine og det latinske navn Passiflora incarnata, er en af hundreder af sorter af Passiflora. Det er en vildblomst, der oprindeligt blev brugt af indfødte amerikanere , inklusive aztekerne, som et beroligende middel.
I moderne tid findes passionflower blandt andet i kosttilskud, der hævder at berolige angst, søvnløshed og rastløshed. Du kan finde det i flydende ekstrakter, kapsler, tabletter og endda te.
Som mange urtetilskud – selv dem med lang historie – sci entific forskning på passionflower er begrænset.
Sundhedsmæssige fordele ved Passionflower
Kig dig omkring online, og du vil sandsynligvis se passionflower-produkter forbundet med adskillige fordele, men ikke alle disse fordele understøttes af solid forskning. Videnskab har kun ridset overfladen med passionflower-forskning, og der er behov for mere.
Når det er sagt, er der tegn på, at passionflower kan hjælpe med symptomer på angst, søvnløshed og potentielt ADHD. Der er mange ting, der kan falde under paraplyen af “angstsymptomer”. I Europa er det godkendt til behandling af “nervøs uro”, spænding og rastløshed, for at nævne nogle få. Det kan også være nyttigt til behandling af kvalme relateret til angst. Har du nogensinde været så nervøs, at du blev syg i din mave? – ja, den kvalme.
Er der yderligere sundhedsmæssige fordele ved at tage passionflower? Måske. Men det er dem, der har videnskabelig opbakning:
Passionsblomst og angst
En håndfuld undersøgelser ser ud til at forbinde lidenskabsblomst og mindskede angstsymptomer.
En af de mere citerede undersøgelser sammenlignede virkningerne af passionsblomstekstrakt med virkningerne af oxazepam, et lægemiddel mod angst. Undersøgelsen var randomiseret og dobbeltblind, en guldstandard for videnskabelig forskning, selvom der var relativt få deltagere. 36 patienter diagnosticeret med generaliseret angstlidelse fik enten passionflower eller oxazepam i fire uger. Ifølge forskerne blev “der ikke observeret nogen signifikant forskel” mellem de to behandlinger – begge var effektive til behandling af angst. Yderligere sammenlignet med oxazepam oplevede deltagerne, der brugte passionflower, færre bivirkninger relateret til jobpræstationer.
En anden veldesignet, men lille undersøgelse sammenlignede virkningen af passionflower med placebo i behandlingen af præoperativ angst. (Hvis du nogensinde har været igennem en operation, ved du, at du på forhånd er ængstelig, er standard). de andre 30 fik placebo. Begge grupper udfyldte et spørgeskema flere gange før operationen. Samlet set rapporterede de i passionflower-gruppen mindre angst end de andre deltagere. En anden lignende undersøgelse viste, at passionflower reducerede angst hos tandpatienter.
Mens andre undersøgelser af passionflower og angst har vist positive resultater hos mus, har menneskelige studier generelt mere vægt.
Passionflower som en søvn A id
Hvis passionflower kan mindske følelser af angst, er det ikke et spring til at tro, det kan hjælpe folk med at sove. Når alt kommer til alt, hvis du nogensinde er fanget i et anfald af søvnløshed, ved du, hvor tæt søvnløshed og angst er forbundet. Mens passionsblomst historisk set er blevet brugt som beroligende middel, er der ikke meget i vejen for sund videnskabelig forskning, der understøtter dette. Det er vigtigt at bemærke: mangel på overvældende videnskabelig dokumentation betyder ikke nødvendigvis, at passionflower ikke er effektiv på dette område, blot at det ikke har vist sig at være det.
En undersøgelse på mennesker så på beroligende kvaliteter af passionflower i te. Forskerne målte seks søvnrelaterede kvaliteter og bestemt passionflower-te “giver kortsigtede subjektive søvnfordele for raske voksne med milde udsving i søvnkvalitet.”
Passionsblomst og blodtryk
Selvom der ikke synes at være nogen undersøgelser, der direkte undersøger lidenskabsblomst og potentielle blodtryksændringer, målte en, der fokuserede på angstsymptomer, potentielle blodtrykseffekter .Disse forskere fastslog, at der ikke var en signifikant forskel i blodtrykket, når man sammenlignede deltagere, der tog passionflower versus dem, der tog en traditionel anti-angstmedicin, før man fjernede en tand. De sammenlignede imidlertid ikke forskellene i blodtryk med mennesker, der ikke modtog nogen angstdæmpende behandling.
ADHD
En lille undersøgelse undersøgte brugen af passionflower til behandling af opmærksomhed -deficit hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) og fandt, at planteekstrakterne kunne være en “ny” behandling af ADHD. Forskerne sammenlignede ADHD-diagnosticerede børn på passionflower med dem, der tog en traditionel medicin og bemærkede ingen forskel mellem de to. indrøm, “vores resultater kræver bekræftelse i en større undersøgelse.”
Passionflower bivirkninger
En af ulemperne ved ikke at have langsigtede videnskabelige undersøgelser er, at vi simpelthen ikke kender de langsigtede risici (eller mulige fordele) ved passionflower. Når det er sagt, vides det ikke at være skadeligt.
Alligevel kan det gøre dig døsig, så du vil måske undgå tunge maskiner eller vigtige forpligtelser, indtil du ved, hvordan det vil påvirke dig. Du vil muligvis ikke dele det med din gravide ven – det kan fremkalde sammentrækninger.
I sjældne tilfælde kan store doser resultere i uregelmæssige hjerterytmer, ifølge Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Så tag ikke mere, end du har brug for, eller mere end et tillægsmærke antyder.