Forårsager biotin acne? Mange mennesker, gennem anekdotiske beviser, mener biotin resulterer i acne.
Forskning viser dog, at det modsatte kan være tilfældet.
Her hos Stryx er vores mål at hjælpe vores kunder med at udvikle og vedligeholde sund hud.
Hvis du har spekuleret på, om dine biotintilskud har forårsaget acne, er vi her for at besvare eventuelle spørgsmål, du måtte have om biotin og acne.
Lad os komme i gang!
Hvad er Biotin?
Kredit: Dr. Weil
Biotin, også kendt som vitamin H, er et komplekst B-vitamin, der hjælper din krop med at omdanne mad til energi.
Alle B-vitaminer, men især biotin, hjælper din hud, hår, lever, øjne og nervesystem. Det er også et kritisk næringsstof for gravide kvinder, da det hjælper med fostervækst.
De fleste mennesker får nok biotin naturligt fra deres kostvaner. De bedste fødevarer til biotin inkluderer:
- Søde kartofler
- Nødder
- Frø
- Fisk
- Æg
- Orgelkød
Men hvis du ikke får nok biotin fra din kost, skal du muligvis tage et supplement .
Det er især vigtigt for folk, der har brug for at regulere deres blodsukker, og for personer, der er bekymrede for hårtab, at tage nok.
Er Biotin godt for min hud?
Kredit: Medical News i dag
Mere forskning er nødvendig for at bestemme, hvorfor biotin nøjagtigt er godt for folks hud.
Forskere har imidlertid fundet ud af, at personer med biotinmangel er mere tilbøjelige til at lide af hudlidelser, såsom skællende, røde udslæt.
Biotin har også vist sig at hjælpe i væsentlig grad med psoriasis.
Den nuværende teori om, hvorfor biotin er godt for din hud, har at gøre med dets virkning på fedtstofskiftet. Lave niveauer af biotin forringer ofte denne proces.
Hvad der er uklart i øjeblikket er, om biotin yderligere kan hjælpe folks hud, når der ikke er problemer.
Biotins betydning
Kredit: MedAlertHelp
Betydningen af biotin slutter ikke med huden. Det er også et kritisk næringsstof at få, hvis du er bekymret for hårtab.
En undersøgelse viste, at indtagelse af større mængder biotin hjalp kvinder med tyndt hår enormt.
Plus, mangler ved biotin har været direkte forbundet med alopeci.
Et biotintilskud kan også anbefales, hvis dine negle føles mere skrøbelige end normalt.
En undersøgelse viste, at kvinder med skøre fingernegle, der tog mere biotin, oplevede mindre fingerneglesplitning samt en stigning i neglepladetykkelsen. Biotin anbefales også, hvis du vil:
- Understøtter en behandling af multipel sklerose
- Reducer blodsukkeret i nærvær af diabetes
- Støt graviditet og amning
- Bedre nedbrydning af makronæringsstoffer
Kan Biotin forårsage acne?
Fra nu af findes der ingen konkrete beviser, der antyder, at biotin skaber acne.
Mange mennesker er bekymrede for at tage kosttilskud, fordi de har hørt, at det kan føre til acne. Kreatins forbindelse med acne blæses ofte ud af proportioner.
Naturligvis har folk lignende bekymringer, når det kommer til biotin. Og mens biotin ikke forårsager acne, kan der være en anden måde, hvorpå dine kosttilskud påvirker din hud.
Hvorfor kan Biotin få dig til at bryde ud?
Kredit: AskMen
Biotin kan føre til udbrud i den måde, din krop absorberer det på og andre vitaminer. Det er ikke så meget, at biotin forårsager acne.
Det er, at det forhindrer din krop i at absorbere andre næringsstoffer, der normalt hjælper med at modvirke virkningerne af acne.
Biotin absorberes gennem den samme vej som andre næringsstoffer, herunder vitamin B5. Derfor forhindrer din krop i at optage en anden at tage mere af en.
En mangel på vitamin B5 kan helt sikkert øge dine chancer for breakout, og det kan være grunden til, at nogle mennesker vil bemærke pletter efter at have taget et biotintilskud.
En måde at undgå dette på er at tage et biotin multivitamin i modsætning til et rent biotintilskud.
Et multivitamin vil omfatte andre vigtige næringsstoffer, herunder vitamin B5, for at modvirke tilstrømningen af biotin, der går ind i dit system.
Kan Biotin rydde op i acne?
Nogle forskere mener, at biotin kan være en vial måde at behandle acne på.Dette stammer fra en undersøgelse, hvor voksne med mild til moderat acne tog et oralt tilskud indeholdende biotin samt en topisk creme.
I løbet af 12 uger bemærkede mange af deltagerne en drastisk forbedring i udseendet af deres acne.
Det er dog vigtigt at tage disse resultater med et saltkorn. Det orale supplement, som deltagerne tog, indeholdt andre vitaminer ud over biotin.
Det er muligt, at et af disse andre stoffer hjalp med acne.
Mere forskning er nødvendig, og hvis du er bekymret for, hvordan et biotintilskud kan interagere med din hud, er det vigtigt at tale med en hudlæge for først at få professionel rådgivning.
Sådan kan du forhindre acneudbrud
Fugtighedscreme og concealer går langt i at dække pletter på huden, herunder barberkniv og udslæt. Ethvert af disse Stryx-sæt giver også en lang vej med at give dig den selvtillid, du har brug for for at føle dig godt i din egen hud.
Du skal sørge for at vaske dit ansigt ordentligt for at rense det for overskydende sved, olie og snavs. At forblive hydreret ved at drikke rigelige mængder vand går også langt.
Du bør begrænse din tid i solen og undgå at gå i seng, mens du har makeup på. Acne kan have adskillige kilder, og det er vigtigt, at du ser på hver enkelt for at se, hvor du kan forbedre dig.
Biotin spiller en begrænset rolle, hvis nogen, i udviklingen af acne. Og du bør fortsætte med at tage kosttilskud eller multivitaminer som anbefalet af din læge.