Graviditetsbehov kan manifestere sig i de underligste former. De fleste gravide kræver madvarer, som de bør undgå under graviditeten. Det er ingen hemmelighed, at østers er utrolig lækker og en delikatesse for de fleste mennesker. Men er de sikre at blive indtaget under graviditet? Der er kun én måde at finde ud af.
Kan gravide spise østers?
Gravide kvinder kan kun indtage østers, hvis de er friske og kogte grundigt. Alligevel anbefales det at holde østerse i skak, især i visse faser af graviditeten.
Potentielle bivirkninger ved at spise østers, når de er gravide
Gravide kvinder skal undgå strengt rå eller underkogte kødprodukter. Forbrug af rå østers under graviditeten falder inden for samme kategori, hvilket kan give anledning til visse uvelkomne bivirkninger. Et par af disse er anført nedenfor.
Risiko for at opleve gastrointestinale problemer
Da østers måske ikke er tilstrækkeligt kogt eller normalt ville være rå, er der stor chance for, at de indeholder bakterier, der kan inficere fordøjelseskanalen og andre områder i kroppen. Til tider kan bakterier og svampe, der forårsager infektioner, være skadelige for fosteret, hvilket enten fører til abort eller alvorlig hjerneskade. Bakterierne kan også resultere i en sygdom, der er alvorlig nok til at forårsage en blodinfektion, der kan være livstruende for moderen og barnet.
Ineffektiv immunitet under graviditet
Da en baby er vokser i kroppen, tager immunitetssystemet et trin ned for at holde alle processerne i funktion, som de er. Underkogte eller halvkogte østers øger desværre chancerne for at opleve madforgiftning. Til tider kunne de endda udløse allergiske reaktioner som et resultat af immunsystemets endelige respons.
Hvorfor forbruge østers kan være nyttigt under graviditet
Ethvert kødprodukt, der serveres rå eller ikke er tilberedt ved at udsætte det for en intens madlavningsproces, er generelt usikkert for en gravid kvinde . Østers selv har dog forskellige bestanddele, der kan være ret gavnlige for en gravid kvinde.
- Andelen af vitamin E, kalium, magnesium og forskellige omega 3-syrer i østers er ret betydelig. Alle disse bestanddele anbefales stærkt til en gravid kvinde, som kan holde hendes hjerte sundt og også kontrollere enhver betændelse.
- Blandt de mange elementer, der kræves for at holde den neurologiske udvikling af det voksende barn på sporet er zink en ret vigtig. Selvom det kan være til stede i spormængder i forskellige fødevarer, indeholder østers en betydelig del af det, hvilket gør det til et godt valg under graviditet.
- Proteinindtag er en anden faktor, der har brug for der skal tages i betragtning for gravide kvinder. Østers er ret rig på protein og markant lavt fedtindhold såvel som kalorier. Dette gør dem til den perfekte tilføjelse til gravide kvinder, der kæmper for at holde deres vægt i skak.
Ting du skal overveje, før du spiser østers, mens du er gravid
Mens du spiser tilstrækkeligt kogt østers under graviditet udgør den laveste risiko og den største fordel for moderen, det er nødvendigt at huske på et par ting, før du spiser østers i nogen form.
- Foretrækker at bruge friske østers i stedet for nedkølede, når du tilbereder kogte opskrifter med dem.
- Sørg for, at de er kogt grundigt under tilberedning af østers. og har en konsistens, der er fast og sund.
- Hold dig væk fra østersforbrug, især i første og sidste trimester, da de er højrisiko-perioder.
- Forbrug østers i begrænsede mængder sammen med fisk og skaldyrsprodukter, der ledsager den.
Alternativer til østers
Mens østers giver mange b enefits og næringsstoffer, der sjældent findes i andre fødevarer, er der altid alternativer, man kan overveje. Fiskeolietilskud, jordnødder, græskarfrø indeholder zink i en god andel sammen med hørfrøolie eller visse kornprodukter, der indeholder omega-3-syrer og er sikrere end østers.
Det kan være svært at holde sig væk fra dåse røget østers hvis du allerede er en hård fan af dem. Men at sikre dit barns sikkerhed og en sund graviditet burde altid være din prioritet. At vælge alternativer er dit bedste valg for at undgå komplikationer.
Læs også: Er det sikkert at spise krabbe under graviditet? / p>