OPDAG DIN DOSHA: Ifølge Ayurveda er vi født med vores eget unikke forhold på 3 Doshas eller “sind-kropstyper:” Vata (luft), Pitta (ild) og Kapha (jord). Hver Dosha udtrykker unikke blandinger af fysiske, følelsesmæssige og mentale egenskaber kendt som “kvaliteter”, som kan bruges til at beskrive os såvel som alt omkring os. Almindeligvis er en Dosha mere dominerende og guider vejen til en livsstil, der passer dig bedst. Du har muligvis også en anden dominerende Dosha, og en mere eller mindre lige blanding af alle tre kaldes Tridoshic. Dette unikke forhold kaldes PRAKRITI eller “naturlig tilstand” – hvad vi er født med: hår, statur, øjenfarve såvel som iboende personlighed og egenskaber, f.eks. Kan vi være kreative, hurtige, wiry, lette, kolde og tørre som Vata , eller afslappet, blød, tung, langsom og “kølet” som Kapha.

Sundhed eksisterer, når individets eget unikke forhold mellem de tre Doshas er afbalanceret ofte på grund af mange faktorer i vores miljøer som vejr, årstider, livsstilsvalg og diæt, er den mest dominerende Dosha tilbøjelig til at blive ubalanceret, men enhver Dosha kan også blive ubalanceret. Disse ubalancer skaber en sekundær, “nuværende” tilstand , kendt som Vikriti, der skyldes utilstrækkelig understøttelse af vores naturlige forfatning (Prakriti). Vi presser os selv ud af balance ved konstant at spise mad eller vedtage vaner, der ikke passer til os – hovedsageligt ved at udsætte os for flere af de Doshic-energier, som vi allerede har Hvis vi oplever symptomer på imbala nce, såsom oppustethed, udslæt, pletter, hedeture, kløende hud, ondt tandkød, gassiness, maveproblemer, dårligt temperament, træthed eller angst, betyder det, at vores Vikriti er langt væk fra vores Prakriti. Disse tegn på, at vores sindskrop er uden kilter, hvis de ikke kontrolleres, fører til sygdom på vejen.

Den store nyhed er, at i Ayurveda ved at komme til kender Doshas og deres kvaliteter, kan vi bruge vores symptomer til at identificere, hvilken Dosha spiller op. Vi kan så bringe os tilbage i balance ved at trække på mad og drikke. urter og krydderier, farver, teksturer, aromaer, miljøer og livsstilsvalg som “medicin.” Nøglen er at vælge dem, der har de modsatte kvaliteter eller karakteristika til de symptomer, vi oplever, for at skabe ligevægt. For eksempel, hvis du er overophedet (Pitta ubalance), skal du tage din jumper af, undgå et argument og springe chili sauce over. Eller hvis du oplever et oprør af farve og lyd midt i en travl by (Vata-ubalance), skal du være stille til at berolige dit nervesystem, inden du går i gang med den næste hektiske mission (inklusive e-mails!).

Du kan lære mere om Ayurveda, Doshas, kvaliteter og bringe balance i dit liv igen med kost, livsstil og yoga i øst ved West, min nye kogebog, der blev offentliggjort i november 2017. Bogen indeholder 140 lækre opskrifter med henvisninger, så du kan tilpasse dem, så de passer til dig fra dag til dag, baseret på hvordan du har det, dvs. hvilken Dosha (r) der bedst beskriver (e) dig på det tidspunkt.

Når du tager min Prakriti-test, skal du sørge for ikke ubevidst at prøve at justere dine resultater for at være en bestemt Dosha! Husk, vi er lidt af alt, og vores daglige forfatning påvirkes konstant af vores miljø. Vælg et af tre valg ved at stole på dit tarminstinkt snarere end at overanalysere. Vi defineres ikke af vores Doshic-ma keup, det er bare en måde at genkende vores tendenser på, og hvad vi er tilbøjelige til.

Bemærk: Din Prakriti (dit unikke forhold på alle 3 doshaer ved fødslen ), kan kun udarbejdes nøjagtigt af en Vaidya (ayurvedisk læge), som ekspertvurderer alt om dig, inklusive din Vikriti (eventuelle aktuelle ubalancer). I Storbritannien kan du prøve Ayurvedic Practitioner Association på apa.uk.com