Mandelmælk er en af de mest populære typer plantebaserede alternative mælker på markedet. Men hvis du overvejer at skifte fra modermælk eller formel til “big kid” mælk, er det bedst at vælge koens slags – og du bliver nødt til at vente, indtil din baby er 1 år for at skifte.
Årsagen til, at mandelmælk er væk fra bordet for babyer over 1 år og småbørn? Sammenlignet med mælkemælk indeholder plantebaserede sorter som mandelmælk normalt ikke så mange af de vigtige næringsstoffer, dit barn har har brug for at vokse.
Her er hvordan mandelmælk stabler op mod nogle af de andre former for mælk på markedet.
Hvad er mandelmælk?
Mandelmælk er (ikke overraskende) lavet af mandler, en møtrik med højt indhold af enumættede fedtsyrer. For at fremstille mandelmælk suger processorer mandlerne i vand og maler dem, hvilket giver en mælkehvid væske, der derefter er anstrengt.
Ernæringsindholdet i mandelmælk kan variere efter mærke eller type – for eksempel sødet vs usødet, aromatiseret versus ikke-aromatiseret – men generelt indeholder 4 ounce mandelmælk ca. 20 cal ories, et halvt gram protein og 1,5 gram fedt. Den indeholder også ca. 50 mg calcium, 95 mg kalium og 50 IE vitamin D.
Skal babyer drikke mandelmælk?
Nej – babyer bør ikke drikke mandelmælk Babyer under 12 måneder bør udelukkende holde sig til modermælk eller modermælkserstatning, hvorimod børn på 1 år og derover kun skal drikke komælk ifølge de førende børnehygiejneorganisationer i USA, herunder American Academy of Pediatrics ( AAP).
Faktisk siger eksperter, at børn ikke bør opretholde mandelmælk – eller de fleste andre plantebaserede mælker – til komælk inden 5 år.
Undtagelsen: Hvis dit barn er mindst 1 år gammelt og har laktoseintolerance eller mælkeallergi, eller hvis din familie ikke spiser animalske produkter, kan du give ham befæstet, usødet sojamælk, men du bør først kontakte din børnelæge og spørg, hvilket mærke der er bedst for din lille.
Læs dette næste
Er mandelmælk god til babyer?
Ikke rigtig, fordi plantebaseret og anden mælk, der ikke er mejeriprodukter, ikke indeholder ikke så mange næringsstoffer som komælk, som kan gives til babyer i alderen 1 og ældre.
Plus, ikke kun vitamin- og mineralindholdet i plantebaseret mælk varierer efter mærke, men nogle ex perts mener, at vores kroppe måske ikke absorberer næringsstoffer fra planter lige så godt som de kan fra mejeriprodukter.
Er mandelmælk sikker for babyer?
Babyer og småbørn, der drikker mandelmælk, kan mangle ud på nogle af de vigtigste næringsstoffer, som de har brug for for at dyrke.
Specifikt skal babyer under 12 måneder drikke modermælk eller modermælkserstatning, mens babyer over 1 år skal holde sig til komælk, en vigtig kilde til protein, calcium, kalium og vitamin A, D og B12.
Og selvom visse berigede plantebaserede mælker har tilføjet vitaminer og mineraler, påpeger eksperter, at disse kan variere efter mærke eller smag og absorberes muligvis ikke så let som dem, der findes i komælk.
Mandelmælk versus komælk til babyer
Generelt indeholder komælk flere næringsstoffer end mandel og andre planter -baseret mælk. For eksempel indeholder 4 ounce fuldmælk cirka 74 kalorier og næsten 4 gram protein sammenlignet med de 20 kalorier og et halvt gram protein i mandelsorten.
Tilsvarende indeholder hel komælk 138 milligram af calcium og 161 mg kalium, mens mandelmælk klokker omkring 50 milligram calcium og 95 milligram kalium.
Skal jeg give min baby mandelmælk, hvis han har en mejeriallergi?
Nej Hvis din baby er allergisk over for mælk – og kun anslået 2 til 3 procent af babyerne er – tale med din børnelæge om andre muligheder.
Hvis du ammer din baby, skal du muligvis skære mejeriprodukter ud af din egen diæt. Hvis du får formel, skal du muligvis skifte til en allergivenlig formel med hydrolysatprotein.
Hvis dit barn er 6 måneder eller ældre og er begyndt at spise faste stoffer, er det okay at give ham et par slurke vand sammen med sine måltider, men han skulle stadig ikke drikke mælk – mandel eller ko.
Mens mange børn vokser ud af en mælkeallergi, når de er 1 år gamle, skal du tale med din børnelæge om dit barns allergi eller intolerance over for laktose (et sukker, der findes i komælk). give ham en beriget sojamælk – den eneste type plantemælk, der under visse omstændigheder officielt er anerkendt som en ernæringsmæssigt tilstrækkelig erstatning for mælkemælk.
Hvornår kan jeg give min baby mandelmælk?
Eksperter fra de førende børnehelseorganisationer i USA siger, at børn ikke kun skal drikke plantebaseret mælk i stedet for komælk, hvis de er under 5 år.
Hvis dit barn er over i en alder af 1 år og har mælkeallergi eller intolerance, så spørg din børnelæge om at give ham en beriget, usødet sojamælk.
Hvornår skal man ringe til lægen
Hvis du har mistanke om, at din baby oplever symptomer på mælkeallergi – herunder hyppig spytning, opkastning, diarré, mavesmerter og udslæt – tal med din børnelæge, wh o vil måske have din lille til at tage en allergi- eller hudprikstest eller foretage en undersøgelse af din babys afføring.
Husk også, at dette kan være et midlertidigt problem. Nogle børn vokser ud af mælkeallergi i alderen 2 til 5.
Indtil dit barn er klar til at begynde i børnehaven, er det bedre at give ham ikke-aromatiseret komælk i stedet for mandelmælk. Bortset fra visse befæstede sojamælk er de plantebaserede sorter, der er blevet så trendy blandt voksne, ikke op til par ernæringsmæssigt for voksende babyer og børn sammenlignet med modermælk, formel eller almindelig moo juice.