Få ting kan ødelægge en persons tillid som en stor gammel bums. Det ville være grusomt ironisk, hvis stressende situationer – f.eks. Et bryllup eller et offentligt talende engagement – kunne udløse et breakout. Desværre siger eksperter, at sammenhængen mellem stress og acne nu er veletableret.
“Da vi gik ind i vores undersøgelse, var vi usikre på resultaterne – vi troede, at vi måske ville afvise nogle myter,” siger Dr. Alexa Kimball, professor i dermatologi ved Beth Israel Deaconess Medical Center. Hun henviser til en undersøgelse, som hun og kolleger gennemførte tilbage i 2003, hvor sammenhængen mellem stress og acne stadig stort set var anekdotisk. Men Kimballs forskning på universitetsstuderende fandt, at stress faktisk kunne udløse en akneepisode. Og jo større stress, jo mere udtalt udbrud.
Siden da har mange opfølgende undersøgelser hjulpet med at belyse forholdet mellem stresshormoner og zits. stress alene er ikke årsagen til acne bumser – alder, hormoner, akneproducerende bakterier og andre faktorer er i spil – det er tydeligt, at stress kan udløse breakouts og forværre eksisterende acne-problemer.
“Vi ved der foregår flere ting her, ”siger Dr. Ad am Friedman, lektor i dermatologi ved George Washington University. Han peger på et stressrelateret hormon kaldet CRH eller kortikotrophinfrigivende hormon som en skyldige. CRH kan binde sig til receptorer i hudens talgkirtler, og at binding driver hudens olieproduktion – hvilket kan forårsage bumser.
“Disse talgkirtler er også immunorganer, og de kan skabe betændelse,” Friedman tilføjer. “I slutningen af dagen er en acne-plet grundlæggende upassende betændelse, og det kan derfor forværre hævelse eller rødme at tænde for det immunrespons.”
Endnu flere dårlige nyheder: “Vi ved det, når folk er stressede, er der en stigning i nervesignalering, der forårsager kløe, “siger han.” Det kan få folk til at ridse eller plukke på deres hud, hvilket kan skabe endnu mere hævelse og rødme. “
Bortset fra disse biologiske drivkræfter for stressrelateret acne, siger Kimball, at følelse af svimmelhed også kan få folk til at sove dårligt, indtage mindre sunde fødevarer og bryde væk fra deres sædvanlige hudplejerutiner – som alle yderligere kan fremme acneudbrud.
Indtil videre har alle disse problemer at gøre med kortsigtet eller “akut” stress. Men chroni c stress kan også påvirke varigheden og opløsningen af acne. Der er nogle beviser for, at kronisk stress kan påvirke immunsystemet på måder, der langsomt heler, siger Friedman. Hvis du har at gøre med stress hele tiden, kan dine acne-udbrud blive ved længere og kan være mere tilbøjelige til at resultere i ardannelse, siger han.
Som om alt dette ikke var dårligt nok , der er forskning i, at acne er stigende blandt kvinder.
“Vi ser mere acne hos voksne kvinder, end vi nogensinde har set før, og der er teorier om, at stress kan være en indflydelse,” siger Kimball . En undersøgelse fra 2014 i Archives of Dermatological Research, med titlen “Kun voksne kvindelig acne kan være forbundet med det moderne liv?”, Spekulerede i, at bystøj og stigende socioøkonomisk pres kunne være en faktor i stigningen i voksen kvindelig acne.
Hvad kan en person gøre for at forhindre stressrelateret acneudbrud? At øve dokumenterede stressreduktionsteknikker er en god start.
Mindfulness meditation og motion er to forskningsstøttede stressdræbende. Det samme gælder tai chi og yoga. Når du er på arbejde, kan organisering af dine rum – både ægte og virtuelle – og udskæring af din uophørlige e-mail-kontrolvaner også hjælpe med at slå stress ned. Kimball anbefaler også at holde sig til dine typiske spise-, søvn- og hudplejeprogrammer.
Endelig, hvis du kan se en stressende begivenhed i din horisont, så spørg din læge om hjælp. ”De kan muligvis ordinere nogle mere aggressive topiske behandlinger eller orale antibiotika eller andre ting, der kan hjælpe,” siger Kimball. “Alle vores behandlinger er bedre til at forhindre acne end at behandle det, så hvis du ved, at du har et bryllup eller noget stressende, der kommer, lad din hudlæge vide det. ”
Kontakt os på [email protected].