DIY Foot Scrubs – 20 opskrifter til at forkæle dine trætte fødder

Du følger religiøst din CTM-rutine uden at gøre dit ansigt glødende. Men hvor ofte viser du denne ekstra kærlighed og omsorg for dine fødder? Ligesom dit ansigt bliver dine fødder også trætte efter en lang og travl dag. Og de har brug for ekstra pleje og opmærksomhed for at se bedst ud. Hvad hvis du kunne give dem spa-lignende behandling derhjemme? I denne artikel har jeg samlet en liste over enkle og nemme DIY-fodskrubber.

Men inden vi fortsætter, lad os prøve at forstå, hvordan nøjagtigt en afslappende fodskrubbe eller fodmassage vil hjælpe dig.

Fordele eller anvendelser af en fod Skrub

• Massering af dine fødder med en skrubbe øger blodcirkulationen, hvilket hjælper med at lindre smerter (1).
• Massering af dine fødder slapper af i dit sind og din krop og dermed lindrer stress (1
• Det får dine fødder til at se fantastiske ud, fordi fodskrubben eksfolierer forsigtigt og fjerner alt snavs og døde hudceller.
• Det beroliger fodsmerter og ubehag forårsaget af at gå eller stå i lange timer (1).

Dine fødder slår hver dag. Så hvorfor ikke oversvømme dem med kærlighed? Her er nogle DIY opskrifter til fantastiske fodskrubber.

20 Hjemmelavede DIY fodskrubber du kan prøve

Før du spring til opskrifterne, her er et par tip, som du skal huske på:

• Lav en lappetest med fodskrubben for at kontrollere allergiske reaktioner, især hvis du bruger æteriske olier.
• Blød dine fødder i varmt vand i 10 minutter, før du bruger en skrubbe. Dette forbedrer massageoplevelsen.

Lad os nu se opskrifterne.

Pebermyntefodskrubbe med Epsom-salt

Du får brug for

• 1 kop Epsom salt
• 1 spsk olivenolie eller kokosolie
• 3-4 dråber pebermynteolie

Metode

1. Bland alle ingredienserne i en skål og overfør dem til en glaskrukke.
2. Skrub dine fødder i 10 minutter med denne blanding. Lad den sidde i yderligere 10 minutter.
3. Vask og følg op med en fugtighedscreme.

Sådan fungerer det

Pebermynteolie lindrer smerter og smerter (2). Kokos- og olivenolie blødgør fødderne og fugter dem (3). Denne skrubbe er fantastisk til trætte fødder og er velegnet til alle hudtyper.

Forsigtig

Lav en lappetest, før du bruger pebermynteolie.

Kokosolie og salt Fodskrubbe

Du skal bruge

• 1 kop salt (brug Epsom eller et badesalt)
• ¼ kop kokosolie
• 3-4 dråber enhver essentiel olie
• ¼ kop vitamin E olie (valgfri)

Metode

1. Bland alle ingredienser i en skål og opbevar den i en krukke. Hold det til side i et par dage.
2. Brug blandingen til at skrubbe dine fødder forsigtigt i mindst 20 minutter.

Sådan fungerer det

Dette er den bedste DIY fodskrubbe til krakket hæle. Det er sikkert for alle hudtyper og forynger dine fødder. Kokosolie er fremragende til at helbrede mange hudsygdomme ved at holde huden fugtig. Det har også antiinflammatoriske virkninger og beskytter hudbarrieren (4).

Brown Sugar And Olive Oil Exfoliating Foot Scrub

Du får brug for

• 1 spsk brunt sukker
• 1 spsk olivenolie
• 2 dråber æterisk olie (kamille eller pebermynte)
• 1 tsk bagepulver

Metode

1. Kombiner sukker, olivenolie og bagepulver i en skål.
2. Tilsæt æterisk olie og skrub dine fødder med blandingen.
3. Lad det være tændt i mindst 20 minutter, og vask det derefter af.
4. Følg op med en fugtighedscreme.

Sådan fungerer det

Dette er den enkleste af alle DIY fodskrubber, men det gør et fantastisk stykke arbejde med at holde dine fødder glade og fugtige. Sukkergranulerne skrubber forsigtigt huden, og de æteriske olier trøster dine fødder.

DIY kaffe-malet fodskrubbe

Du får brug for

• 2 spiseskefulde kaffegrums
• 2 spsk sukker (groft)
• 1 spsk kokosolie

Metode

1. Bland alt ingredienserne og tilbered en tyk pasta.
2. Påfør den over dine fødder og masser i 15-20 minutter.
3. Vask den af.

Sådan fungerer det

Denne DIY hjemmelavede fodskrubbe forbedrer hudens struktur på dine fødder. Kaffegrundene er fremragende til at skrubbe fødderne og fjerne døde hudceller. Dette blødgør fødderne.

Havregrynfodskrubbe

Du får brug for

• 2 spsk badesalt
• 2 teskefulde havregryn
• 1 tsk bagepulver
• 2-3 spsk vand

Metode

1. Bland alle ingredienserne i en skål og lav en pasta.
2. Påfør pastaen på dine fødder og skrubbe i 10 minutter.
3. Vask og følg det op med en fugtighedscreme.

Sådan fungerer det

Havregryn har en grov struktur, hvilket gør det til en god peeling. Det blødgør også huden på dine fødder og lindrer mindre udslæt og kløe (5). At kombinere det med badesalt og bagepulver forbedrer dets eksfolierende virkning.

Citron og sukkerfodskrubbe

Du får brug for

• ¼ kop kokosolie
• 2 kopper sukker (granuleret)
• 9-10 dråber æterisk olie
• ½ tsk citronskal (valgfrit)

Metode

1. Bland sukker, kokosolie og æterisk citronolie i en skål.
2. Du kan tilføje citronskal, hvis du vil (for yderligere duft og farve) .
3. Påfør skrubben på dine fødder og eksfolier.

Sådan fungerer det

Citron er et naturligt blegemiddel. Således kan det hjælpe med at fjerne eventuelle pletter fra huden. Sukker skrubber de døde hudceller fra dine fødder. Kokosolie fugter dine fødder og gør dem bløde (3).

Honning og sukkerfodskrubbe

Du får brug for

• 1 kop badesalt
• 1 kop granuleret sukker (groft)
• 2 spsk rå honning
• 7-8 dråber æterisk citronolie
• 1 kop oliven eller kokosnød olie

Metode

1. Bland sukkeret og badesaltet i en skål og tilsæt oliven / kokosolie til det.
2. Tilføj honning og bland godt.
3. Tilsæt æterisk olie i slutningen, så den fordeles jævnt.
4. Påfør skrubben på dine fødder og masser i 15 minutter.
5. Lad det være i et stykke tid (et par minutter) og vask det derefter af.

Sådan fungerer det

Duften af citron er meget foryngende, og skrubbe føles godt på fødderne. Honning har antimikrobielle egenskaber, og det gør vidundere ved at gøre dine fødder bløde (6).

Sukker og mælkepodsskrubber

Du får brug for

• 2 kopper sødmælk
• 2 kopper lunkent vand (nok til at blødgøre fødderne)
• 3 spiseskefulde sukker
• 1 spsk kokosolie

Metode

1. Hæld mælken og vandet i en pedikyrbassin, og blød dine fødder i 15 minutter.
2. Bland granulatsukker med olie.
3. Fjern dine fødder og skrub dem grundigt med olie og sukkerpasta. Vask det af.
4. Massér med kokosolie og tag dine sokker på.

Sådan fungerer det

Mælkesyren i mælken nedbrydes de døde hudceller, og skrubben eksfolierer forsigtigt dine fødder (7). Kokosolie fugter dine fødder og holder dem bløde (3).

Bagepulver til fodsaft

Du får brug for

• 3 spsk bagepulver
• 1 spsk vand

Metode

1. Lav en tyk pasta ved at blande bagepulver og vand.
2. Påfør det til dine fødder og masser i 10 minutter.
3. Vask det af.

Sådan fungerer det

Dette er endnu en let at forberede fodskrubbe til trætte fødder. Bagepulver siges at have eksfolierende egenskaber og bruges ofte til beroligende mindre udslæt og kløe.

Bemærk: Du kan suge dine fødder i bagepulver blandet med varmt vand og følge op med denne fodskrubbe. Varmt vand hjælper med at slappe af trætte muskler.

Tea Tree Oil And Mint Foot Scrub

Du får brug for

• 1 kop badsalt
• 2-3 dråber æterisk olie af tea tree
• 2-3 dråber essentiel olie for pebermynte
• 2 spsk olivenolie

Metode

1. Kombiner havsaltet og olierne i en skål, indtil du får en pasta.
2. Påfør pastaen på dine fødder og skrubbe i 10 minutter.
3. Vask og følg op med en fugtighedscreme.

Sådan fungerer det

De æteriske olier beroliger dine fødder og dræber eventuelle bakterier og bakterier, der er til stede på dem (8). Saltet fungerer som en skrubbe, der fjerner snavs og døde hudceller fra dine fødder.

Bemærk: Hvis du har krakket hæle, kan de æteriske olier måske svie lidt. Men der er intet at bekymre sig om.

Lavendel og saltfodskrubberopskrift

Du får brug for

• ½ tsk lavendel æterisk olie
• 1 kop badesalt (havsalt / kosher salt / Epsom salt)
• 2 spsk lavendelknopper (valgfrit)
• ½ kop drueolie

Metode

1. Tilsæt saltet i en skål og bland godt med knopperne.
2. Tilsæt lavendel og grapeseedolie til dette og bland.
3. Fugt dine fødder og masser forsigtigt skrubben på dem.
4. Lad det være i 10-15 minutter, og vask det derefter af.

Sådan fungerer det

Ifølge en undersøgelse udført på rotter fremmer essentiel lavendelolie kollagensyntese og sårheling (9). Det lugter også godt og har en beroligende virkning, der inducerer afslapning.

Rosemary And Peppermint Foot Scrub

Du får brug for

• ½ tsk rosmarin (eller brug 2-3 dråber essentiel olie af rosmarin)
• 2 spsk olivenolie
• ¼ kop badesalt (havsalt, Epsom eller kosher salte)
• 2-3 dråber pebermynteolie
• 1 tsk kokosnød olie

Metode

1. Tilsæt saltet i en stor skål og bland godt med kokosnød og olivenolie.
2. Tilsæt pebermynteolie og rosmarin. Bland godt.
3. Hvis det er for tørt, skal du tilføje mere kokosnød og olivenolie.
4. Opbevares i en glasbeholder.

Sådan fungerer det

Hvis du har tør hud, kan du prøve denne hjemmelavede skrubbe. Pebermynteolie hjælper med at lindre smerter og smerter, mens kokosolie fugter dine fødder (2), (3). Rosemary tilføjer en træagtig aroma til skrubben, som er lige så afslappende. Denne fodskrubbe er ideel til at forkæle dine trætte fødder efter en lang dag.

13. Strawberry And Sugar Foot Scrub

Du får brug for

• ½ kop granuleret sukker (brug ikke fint sukker)
• 2 jordbær
• 1 spsk olivenolie

Metode

1. Mos jordbærene og bland sukkeret i det.
2. Tilsæt olivenolie og bland godt.
3. Påfør skrubben på dine fødder og vent i 20 minutter inden vask.

Sådan fungerer det

Denne fodskrubbe ser lækker ud og har en sød aroma, der er forfriskende. Det er velegnet til alle hudtyper og er bedst for dem, der har følsom hud. Sukker eksfolierer forsigtigt huden. Olivenolie holder dine fødder fugtige (3).

Honning og kamfer fodskrubber

Du får brug for

• 1 spsk honning
• 2-3 dråber kamfer æterisk olie
• 1 kop badesalt

Metode

1. Bland badesaltet og honningen i en skål.
2. Tilsæt essentiel olie til dette og bland godt.
3. Påfør pastaen på dine fødder og masser forsigtigt i 10 minutter.
4. Lad den være i noget tid.
5. Blød dine fødder i varmt vand med badesalt.
6. Tør tør og påfør fugtighedscreme.

Sådan fungerer det

Denne DIY fodskrubbe er fremragende til ru hud og passer til alle hudtyper. En undersøgelse udført på rotter viste, at kamferolie har sårheling og antirynkeegenskaber (10). Honning gør dine fødder bløde (6).

Hjemmelavet magnesiumsaltfodskrubb

Du får brug for

• 1 kop magnesiumsalt (du kan bruge Epsom salt, en form for magnesium)
• 1 tsk flydende castil sæbe
• ¼ kop kokosnød eller mandelolie
• 9-10 dråber æterisk olie (du kan bruge enhver )

Metode

1. Bland alle ingredienserne undtagen æterisk olie i en skål.
2. Tilsæt æterisk olie og bland godt.
3. Skrub dine fødder med blandingen i 10 minutter og vask derefter med vand.

Sådan fungerer det

Denne fodskrubbe er bedst til dem, der lider af hudproblemer på fødderne. Magnesium antages at blive absorberet af huden, når det påføres topisk, der er ingen afgørende undersøgelser, der beviser dette. Det hjælper med at lindre inflammatoriske hudproblemer og beskytter hudbarrieren (11). Denne skrubbe kan være nyttig i beroligende hudsygdomme som psoriasis og eksem.

Ananas og yoghurt Foot Scrub

Du får brug for

• ½ kop knust ananas
• ½ kop sukker (groft)
• 2 spsk yoghurt

Metode

1. Bland sukkeret og yoghurt i en skål og tilsæt derefter ananas til den.
2. Massér skrubben på dine fødder i 10 minutter. Lad den sidde i yderligere 10 minutter.
3. Vask med lunkent vand.

Sådan fungerer det

Ananas er en fremragende kilde til C-vitamin og kan hjælpe med at eksfoliere døde hudceller, selvom dette ikke er videnskabeligt bevist. Yoghurt kan gøre huden lysere og forbedre dens struktur (12).

Sukker og vaniljefodskrubbe

Du får brug for

• 1 vaniljestang ( ekstraher frøene)
• 1 kop granuleret sukker
• ½ kop kokosolie (uraffineret)

Metode

1. Pisk kokosolie, indtil den er lidt fluffy.
2. Tilsæt sukker og vaniljefrø til den og bland.
3. Påfør blandingen på dine fødder og skrubbe i 10 minutter.
4. Lad det være i 10 minutter, og vask det derefter af.

Sådan fungerer det

Dette er en meget grundlæggende skrubbe, der kan rense fodhud ved at fjerne snavs og døde hudceller. Vaniljen giver den en dejlig duft, og kokosnøddeolie fugter og blødgør huden (3).

Æble-, appelsin- og sukkerskrubber

Du får brug for

• 1 kop granuleret sukker
• ½ kop kokosolie (uraffineret)
• 2-3 dråber æterisk æterisk olie
• 2-3 dråber æterisk olie

Metode

1. Kombiner sukker og kokosolie i en skål.
2. Tilsæt æteriske olier og bland godt.
3. Massér skrubben over dine fødder i 5 minutter, og lad den sidde i 15-20 minutter.
4. Vask dine fødder og påfør creme eller fugtighedscreme.

Sådan fungerer det

Enhver citrusluft er kendt for at forynge dine sanser. Denne fodskrubbe får ikke kun dine fødder til at lugte godt, men forynger dem også.

Fersken og sukkerskrubber

Du får brug for

• ½ kop olivenolie
• 1 kop granuleret sukker
• 2-3 dråber essentiel olie af fersken

Metode

1. Kombiner sukkeret og olivenolie i en skål.
2. Tilsæt dråberne med essentielle olier fra fersken og bland godt.
3. Påfør blandingen på dine fødder og skrubbe i 10 minutter.
4. Lad den sidde i yderligere 15-20 minutter og vask den derefter af.
5. Følg den op med en fugtighedscreme.

Sådan fungerer det

Denne skrubbe ser ud (og lugter) lækker og er let at forberede. Ferskenolie lugter godt. Olivenolie fugter huden på dine fødder (3). Granuleret sukker er en fremragende peeling, der hjælper med at holde din hud ren og blød.

Sugar And Pumpkin Pie Spice Foot Scrub

Du får brug for

• ½ teskefuld kanel pulver
• ½ tsk muskatnød
• ½ tsk græskar tærte krydderi
• ¼ kop hvidt sukker
• 1 kop brunt sukker
• 2 spsk kokosolie (tilsæt mere, hvis det er nødvendigt)

Metode

1. Bland sukkerne i en skål. Bland godt og tilsæt kokosolie.
2. Tilsæt alle krydderierne og bland godt.
3. Skrub dine fødder med blandingen i 10-15 minutter og vask derefter.

Sådan fungerer det

Græskar krydderi lugter ekstremt forfriskende og får dine fødder til at lugte godt! Kokosolie blødgør og glatter dine fødder (3). De to typer sukker eksfolierer og renser dine fødder grundigt.

Glem at ramme spaen, hver gang du har brug for fodmassage. Med disse DIY-metoder kan du forberede en afslappende fodskrubbe derhjemme og forkæle dine fødder for at erobre verden.

Prøv disse skrubber og lad mig vide, om dine fødder elskede dem eller ej. Du kan efterlade en kommentar lige nedenfor. Bliv ved med at følge os for flere sådanne tip og gør-det-selv-rutiner.

Ekspertens svar på læsernes spørgsmål

Hvor længe varer disse DIY fodskrubber?

Da disse fodskrubber er naturlige og indeholder ikke konserveringsmidler, de varer ikke længe. Hvis du opbevarer dem, skal du sørge for at bruge dem inden for 3 uger eller en måned (maksimalt).

Hvad er det bedste tidspunkt at bruge en fodskrubbe?

Det bedste tidspunkt at bruge en skrubbe er, når du tager et bad. Du kan også bruge den efter at være kommet tilbage fra arbejde og inden du rammer sengen. Dine fødder kan suge de maksimale effekter af fugtigheden.

Kan disse fodskrubber gives som gaver?

Selvfølgelig! Opbevar skrubben i en lufttæt glaskrukke, og pynt den, før du præsenterer den for nogen.

Hvor ofte skal nogen bruge fodskrubber?

To gange om ugen er det fint.

Kan disse scrubs bruges i ansigtet?

Absolut ikke! Disse er ekstremt hårde på ansigtshuden. Men du kan bruge dem på dine hænder.

Kan skrubning skade huden?

Disse er lavet af naturlige ingredienser og vil derfor ikke skade din hud. Men hvis du bruger dem for meget (mere end to gange om ugen), kan de skrabe huden.

Anbefalede artikler:

• DIY Top 25 hjemmelavede sukkerskrubber
• 10 enkle hjemmelavede kropscrubs
• Sådan gør du dine fødder bløde Hurtigt
• Xerina Cream Fordele
• 10 enkle DIY kaffeskrubopskrifter til glattere hud

Følgende to faner ændrer indholdet nedenfor.

• Seneste indlæg
• Bio

Seneste indlæg af Ramona Sinha (se alle)

• Er olivenolie effektiv til tørt hår? – 31. januar 2021
• Balayage Vs Højdepunkter: Hvad er forskellen? – 29. januar 2021
• Monistat til hårvækst: Fungerer det virkelig? – 29. januar 2021
• DIY Coconut Milk Shampoo til alle hårtyper – 29. januar 2021
• Hårserum og hårolie: Forklaringen på forskellen – 29. januar 2021

Ramona Sinha

Ramona er journalistforfatter. Hun har en kandidatgrad i engelsk litteratur og har skrevet i den digitale verden i over fem år. Hun har specialiseret sig i at skrive for hudpleje. Hun har gennemført et certifikatkursus med titlen Dermatology: Trip To The Skin, der tilbydes af Novosibirsk State University. Hun mener, at skønhed begynder med et godt hudplejeprogram og er på mission for at fjerne alle toksiner fra hendes rutine. Hun hjælper og guider læsere med at vælge produkter og ingredienser, der er specifikke for deres hudtype / problem. Når Ramona ikke arbejder, holder hendes bøger og lidenskab for musik, god mad og rejser hende travlt.