Din søvnplan på 10 til 12 måneder gammel

Kan du tro, at din 10 måneder gamle næsten har nåede sin første fødselsdag? Når din baby nærmer sig småbørn, bemærker du muligvis, at hendes søvnmønstre ændrer sig igen. Især kæmper hun måske med lur eller sengetid mere end før.

Det kan måske lade dig undre sig over, om det er tid til en ændring i hendes søvnplan samt hvad du skal gøre for at håndtere hendes voksende søvnprotester.

Her er et kig på, hvad der er normalt, når det kommer til at sove for ældre babyer, inklusive en prøve tidsplan for at finde ud af, om du er på rette vej. Plus, den bedste måde at klare, hvis din 10 måneder gamle har det svært i søvnafdelingen.

Hvor meget skal en 10- måned gammel søvn?

Efter 10 måneder (og også 11 og 12 måneder) er din babys søvnbehov sandsynligvis temmelig ens, hvad de var på 9 måneder. Din lille slumrer sandsynligvis i cirka 14 timer om dagen, selvom alt fra 12 til 16 timer ligger inden for det normale.

Hun logger sandsynligvis 10 til 12 timers søvn om natten sammen med to lur, der hver varer et sted mellem en og to timer.

Eksempel på søvnplan for en 10 måneder gammel

Den nøjagtige timing for sengetid og lur varierer fra baby til baby. Men når det kommer til søvnplaner, din 10 måneder gamle er sandsynligvis faldet i et ret forudsigeligt mønster.

Babyer i denne alder vågner normalt på den tidlige side, tager en morgen og en lur om eftermiddagen og går i seng mellem kl. 19 og 20 og få 10 til 12 timers søvn om natten. 11 og 12 måneder vil hun sandsynligvis følge en lignende tidsplan.

Her er et eksempel på hvad din 10 måneder gamle “søvnplan kan se ud:

• 7:00 am: Awake
• 9:30 am: Nap
• 11:00: Awake
• 14:30: Nap Napli
• 16:00: Awake
• 19:00: Sengetid rutine
• 19:30: Sengetid

Hvad er den 10 måneder gamle søvnregression?

På dette tidspunkt på din forældrerejse er du sandsynligvis alt for bekendt med søvnregressioner – de midlertidige forstyrrelser i din babys søvnrutine. Når hun gennemgår en regression, kæmper din baby sandsynligvis med at falde i søvn eller vågner oftere om natten.

Mange babyer oplever første søvnregression omkring 4 måneder, og de vokser ofte op igen efter 6 måneder og mellem 8 og 10 måneder.

Her er grunden: Søvnregressioner har tendens til at str som når din baby går gennem en stor udviklingsfase eller mestrer en ny færdighed. Disse fremskridt kan føre til rastløshed, hvilket kan gøre det sværere for hende at udsætte godt.

Og udviklingsmæssigt har 8- til 10-månedersperioden meget at gøre. Efter ti måneder er nogle babyer stadig i gang med at kravle, trække sig op eller sige deres første ord.

Hvad mere er, kan separationsangst også forekomme omkring dette tidspunkt. Da din babys hukommelse forbedres og hende følelse af selvmodning, hun er mere tilbøjelig til at føle sig ked af det, når du ikke er i nærheden – inklusive ved sengetid og om natten.

Kan du sove, træne en 10 måneder gammel?

Hvis du ikke allerede har sovetrænet din baby, og hun fortsætter med at kæmpe for at falde i søvn eller ofte vågner om natten, kan det være værd at prøve denne måned.

De fleste børnelæger giver forældre grønt lys til at sove træne mellem 4 og 6 måneder, men du kan også starte senere. Bare husk at søvntræning efter 10 måneder kan være lidt mere udfordrende. Med hendes skarpere hukommelse og øget tilknytning til dig vil din 10 måneder gamle sandsynligvis har sværere med at opgive de snacks og snuggles midt om natten, som hun er vant til.

Det er ikke at sige, at søvntræning ikke kan arbejde. Det kan, og mange forældre siger, at disse metoder hjælper deres babyer med at lære, hvordan de selv skal berolige – det kan bare tage længere tid for din 10-, 11- eller 12-månedige at få fat i hendes nye natrutine.

I mellemtiden er din bedste fremgangsmåde at holde fast i babyens rutine for sengetid og hvilken form for søvntræning du vælger, uanset om det skriger ud (CIO), Ferber eller en af de andre søvntræninger metoder. Jo mere konsekvent du er, jo hurtigere vil hun acceptere ændringen.

10 måneder gamle tip til søvn

Efter 10 måneder gælder stadig meget af det samme søvnråd, som du sandsynligvis allerede har fulgt. Men hvis en søvnregression eller separationsangst ser ud til at forårsage din lille søvn, har du nu nogle ekstra værktøjer i din værktøjskasse til at hjælpe hende med at klare.

• Hold en rutine for sengetid. Nu ved du sandsynligvis, at du skal etablere en rolig, forudsigelig rille for at hjælpe din baby med at slappe af i slutningen af dagen. Et bad, en endelig fodring, en historie eller en sang og masser af snuggles alt arbejde.
• Indfør en kærlig. Hvis du har mistanke om, at separationsangst påvirker din barns søvn, så prøv at tilbyde et overgangsobjekt som en favorit, lille, lun ting. (Undgå store tæpper i det mindste indtil dit barns første fødselsdag.) At kramme noget hyggeligt og velkendt kan gøre det lettere for hende at falde i søvn uden dig.
• Vær konsekvent i, hvordan du tilbyder komfort. Hvis din baby græder, er det fint at gå ind og roligt berolige hende. Bare hold den samme tilgang hver gang – brug de samme ord, og prøv ikke at ty til at hente hende for at rocke, fodre eller lege med hende. Dit mål er at tilbyde lidt mindre komfort hver nat og ikke danne nye vaner, der potentielt kan gøre det endnu sværere for hende at falde i søvn uden dig.
• Modstå trangen til at droppe morgen lur. Mens nogle 10-måneder-børn begynder at kæmpe med deres morgenlur, har langt størstedelen stadig brug for to udsættelsessessioner om dagen. At droppe morgenblunden i denne alder resulterer normalt i en overtræt baby, hvilket kan gøre det endnu sværere for hende at slå sig ned og sove godt. Hvis din baby absolut nægter at lur om morgenen, skal du prøve at bumpe hendes lur om eftermiddagen og sigte mod lidt tidligere sengetid.
• Men lad heller ikke din baby lur for meget. For meget sovende i dagtimerne kan betyde, at din baby ikke er så træt om natten, så overvej at tage lur på fire timer i alt pr. Dag.
• Tilskynd vuggesnaps. Din baby vil sove mere forsvarligt i sin krybbe, end hun ville i sin klapvogn, og at gøre krybbehandler til en del af hendes rutine vil hjælpe hende med at sove bedre om natten. Naturligvis er lejlighedsvise lur på farten uundgåelig, men prøv ikke at gøre det til en vane.

10 måneder gamle søvnproblemer

Selvom du kunne undvære dem, er søvnrelaterede hastighedshud en del af barndommen – især omkring 8- til 10- måned.

I disse dage er det helt normalt at opleve midlertidige søvnforstyrrelser. Et par mulige problemer, der kan opstå i denne måned:

• Separationsangst eller andre udviklingsmæssige milepæle. At mestre kravling, trække op, sige første ord eller bare ønsker at være tæt på dig hele tiden kan udløse en søvnregression. Vær i overensstemmelse med din babys rutine for sengetid (og overvej søvntræning, hvis du ikke allerede har det).
• Tænder. Som du sikkert ved nu, kan en spirende tand være ubehagelig – og den smertefulde proces kan afbryde babyens søvn. Giv tænderinge ring, og hvis de ikke ser ud til at hjælpe, så spørg din børnelæge om spædbarn, paracetamol.
• Vågner op ved daggry. De fleste babyer er tidligt opståede, men hvis din 10 måneder gamle vågner regelmæssigt inden kl. 6, skal du muligvis tilpasse hendes tidsplan. Prøv at lægge hende i seng lidt tidligere eller senere eller opmuntre til mere søvn i dagtimerne.
• Problemer med at falde i søvn alene. Hvis din 10-måneders -old er vant til at blive rystet eller fodret med at sove, hun kan kæmpe, når du beslutter at stoppe. Igen, hvis du ikke har prøvet det endnu, kan søvntræning hjælpe hende med at lære at lindre sig selv.

Søvnhastighedsstød er ikke ualmindeligt hos ældre babyer, der måske får deres første smag af separationsangst eller passerer nogle vigtige fysiske udviklingsmilepæle.

Selvom du ikke kan nå dine 10 måneder – olds søvnforstyrrelser forsvinder med det samme (ville det ikke være rart?) Hvis du fortsætter med at tilskynde til gode søvnvaner, kan det hjælpe jer begge igennem en grov patch hurtigere end sent r.