I stedet for at sove det meste af dagen væk som for bare et par måneder siden, din boblende, nysgerrig 8 måneder gammel forbliver sandsynligvis vågen i meget længere strækninger og snoozing længere om natten. Men hun har stadig brug for at logge en masse søvn generelt, ellers vil hun ende med at være træt og cranky.
Selvom ingen rutiner for én lur og sengetid fungerer for hver baby, har de fleste 8-måneders børn samlet set stort behov for søvn. 8- til 10-månedersperioden er også en tid, hvor søvnforstyrrelser kan ramme, selv for små, der er normalt temmelig solide snoozers.
Hvilken slags søvnplan fungerer bedst for en 8 måneder gammel, og hvad kan du gøre, når en søvnforstyrrelse sender hendes rutine ud af kurset? Her er alt hvad du behøver for at ved det.
Hvor meget skal en 8 måneder gammel sove?
Efter 8 måneder er din baby sandsynligvis vågen i meget længere strækninger sammenlignet med hendes nyfødte dage. Men hun er stadig ds ganske lidt lukket. De fleste 8-måneders børn sover i omkring 14 timer inden for en 24-timers periode, selvom alt mellem 12 og 16 timer betragtes som normalt.
Normalt kan babyer i denne alder snooze i ni til 12 timer om natten og tre til fire timer i løbet af dagen. Søvn i dagtimerne opdeles normalt i en morgen- og en eftermiddagslur.
Eksempel på søvnplan for en 8 måneder gammel
De fleste babyer har etableret en ret solid søvnplan med 8 måneder . Selvom forskellige tidsplaner fungerer bedre for forskellige babyer (og deres familier!), Har de fleste 8-måneders børn en tendens til at tage en lur midt om morgenen og eftermiddagen og sove i ni til 11 timer natten over.
En anden søvnregression kan dog forekomme i denne måned (mere herom nedenfor), som kan forstyrre din babys rutine.
Spekulerer du på, hvordan din 8-måneders dag skal se ud? Her er en prøveplan til lur og nattesøvn (denne tidsplan forudsætter, at din lille tager to lur om dagen, der er mellem en og to timer).
Læs dette næste
- 7:00 am: Awake
- 9:30 am: Nap
- 11:30 am : Awake
- 14:00: Nap
- 15:30: Awake
- 19:00: Sengetid rutine
- 7 : 30.00: Sengetid
Hvad er 8-måneders søvnregression?
På dette tidspunkt i din forældre rejse er du måske allerede bekendt med søvnregression – en midlertidig blip i din babys rutine, hvor hun vågner oftere om natten eller har sværere tid til at lægge sig til at sove.
Søvnregressioner kan ramme, når en baby mestrer en stor udviklingsmilepæl. At lære en ny færdighed – og konstant ønsker at øve det! – kan lade din lille være rastløs.
Den første store søvnregression har en tendens til at ramme omkring 4 måneder, men regressioner kan også forekomme efter 6 måneder og mellem 8 og 10 måneder, da ældre babyer får fat i at kravle eller trække op eller endda arbejde på at sige deres første ord.
Den gode nyhed er, at dette nye mønster ikke varer. Din babys søvn skal vende tilbage til normal, når hun får fat i sin nye færdighed, forudsat at du forbliver i overensstemmelse med hendes søvnrutine og ikke introducerer nye vaner, når hun vågner hele natten (som at vippe hende tilbage i søvn). p>
Kan du sove, træne en 8 måneder gammel?
Efter 8 måneder er babyer generelt i stand til at sove natten igennem uden at spise eller blive beroliget på andre måder. (Men selvfølgelig er det normalt, at babyer har brug for ekstra pleje om natten, når de er syge eller begynder at tænde, og du bør kontakte din børnelæge inden afvænning om natten.)
Hvis din lille ikke er helt der endnu, og du er klar til, at begge to begynder at få mere søvn, kan du overveje søvntræning.
Børnelæger giver normalt grønt lys for at prøve søvntræning, når en baby er mellem 4 og 6 måneder, hvor hun udviklingsmæssigt er i stand til at gå igennem natten uden at spise og kan håndtere grædene, der følger med at lære at lindre sig selv.
Det er selvfølgelig helt okay at sove i træning, når din baby er 8 måneder eller ældre. Bare husk, at træning kan være sværere og tage lidt længere tid i disse dage.
Nu er din lille sandsynligvis virkelig elsket hendes midnatssnacks og snuggles, og hun protesterer måske mere, når det er tid til at give dem op. Men så længe du forbliver i overensstemmelse med din søvntræningsplan (der er et par forskellige metoder, du kan prøve, såsom at råbe det og Ferber), vil hun til sidst få fat i det.
8 -månedegamle søvntips
Selvom din 8 måneder gamle har brug for masser af søvn, kan det være svært at få hende til at slå sig ned. Disse strategier kan hjælpe.
- Har en forudsigelig rutine for sengetid. Din 8 måneder gamle rutine for sengetid kan omfatte en endelig fodring, bad og afslappende aktiviteter som at læse, snuggle eller synge en sang sammen. Pointen er at hjælpe hende med at afvikle og sende signalet om, at det er tid til at blive klar til søvn .
- Sørg for, at hun får nok søvn generelt. Overtræede babyer har sværere tid til at slå sig ned og er mere tilbøjelige til at vågne hele natten. Sørg for, at din babys sengetid er tidligt nok til, at hun kan holde lukket øje hun har brug for hver nat. Hvis du har at gøre med en regression, og hun vågner ofte eller ikke sover også, så prøv at hjælpe hende med at kompensere for den mistede søvn ved at lægge hende i seng lidt tidligere eller tilbyde mere søvn i dagtimerne.
- Men lad ikke hende sove for meget. Babyer har brug for en masse søvn, men det er muligt at overdrive det. At dække din lille dags søvn i fire timer kan hjælpe hende med at sove bedre om natten.
- Prøv at begrænse lur på farten. Din baby vil lure bedre, hvis hun har et behageligt og ensartet sted at hvile – en d at få nok søvn om dagen vil hjælpe hende med at sove bedre om natten. Det er fint, at en lejlighedsvis lur sker i klapvognen, men prøv ikke at gøre det til en vane.
- Frem for alt skal du være konsekvent. Din 8 måneder gamle er udsat for søvnforstyrrelser. Det er fint at svare på din barns vækkelser med en hurtig verbal beroligelse eller gnide på ryggen, hvis du vil. Men undgå at gøre noget, hun måske kommer til at se som en sjov ny nataktivitet, som at rocke hende eller tage hende ud af sin krybbe for at lege. Disse former for vaner kan være svære at bryde.
8 måneder gamle søvnproblemer
Selvom 8 måneder gamle er i stand til at snooze igennem natten, det er helt normalt at ramme en lejlighedsvis grov patch. Nogle almindelige søvnstykker inkluderer:
- 8- til 10-måneders søvnregression. Babyer i intervallet fra 8- til 10 måneder er tilbøjelige til søvnregression, da de mestrer nye færdigheder som at kravle, trække sig op og sige deres første ord. Separationsangst kan også medvirke her.
- tænder. En voksende perlehvid kan udløse ubehag og nattevågninger sammen med andre symptomer som savling, udslæt på kinderne eller hagen, irritabilitet og ørevækning eller gnidning af kinden. Hvis børnesygdomme ikke synes at hjælpe, så spørg din børnelæge om at tilbyde acetaminophen eller spædbarn ibuprofen (som du kan give efter 6 måneder).
- Ikke falde i søvn alene. På dette tidspunkt er din lille man har ikke brug for dig til at rocke eller give hende søvn, men gamle vaner kan dø hårdt, især hvis hun er i trængsel med separationsangst. Din baby kan protestere, når du lægger hende døsig men vågen, men over tid, hun Jeg lærer at berolige mig selv.
- Vil have en midnatssnack. Selvom 8-måneders børn ikke behøver at spise midt om natten, er en baby, der er vant til at fodre kl. 3 måske ikke villig til at opgive det alene. Hvis hun ikke er helt klar til at stoppe den lille timers snacking, men du er (og hun er ikke rigtig sulten), kan søvntræning muligvis være i orden.
- Vågner op ved daggry. Babyer er naturligvis tidlige rejser. Men hvis din 8 måneder gamle regelmæssigt er oppe før daggry, kan nogle justeringer være i orden, som at tilpasse hendes tidsplan eller gøre hendes værelse mere lys- eller lydtæt.
- Andre midlertidige forstyrrelser. Sygdomme, rejser og store ændringer i din rutine (som om du går tilbage på arbejde) kan alle påvirke din babys søvn. Men når livet er vendt tilbage til det normale, bør hendes udsættelse også.
Lav en indsats for at holde fast i en forudsigelig lur og sengetid, selv når de uundgåelige søvnforstyrrelser dukker op. Det hjælper din lille med at få den hvile, hun har brug for for at føle sig bedst i løbet af dagen – så du begge kan udsætte godt om natten.