Hvis du kører sent om morgenen før arbejde og har brug for at hente morgenmad på farten, McDonalds kan undertiden virke som den mest bekvemme mulighed. Selvom du ved, at fastfoodkæden måske ikke er den sundeste, kan det ikke skade for meget at stoppe ved drive-through hver gang imellem, ikke?
Selvom det er muligt at være klog med menuen, bør du undgå nogle morgenmadsretter for enhver pris. Dette er de usundeste valg, du kan tage, mens du bestiller morgenmad hos McDonalds, men du vil ikke tro, hvor forfærdeligt den værste løsning nr. 1 er. Vi ser også på de sundere muligheder på McDonalds.
Pølse McMuffin med æg
Fristende, men ikke særlig sund. | McDonalds Pølsen McMuffin med æg er måske ikke den værste ting på McDonalds morgenmadsmenu, men det er bestemt ikke det bedste. Du pakker i 450 kalorier, 28 gram fedt med 10 gram mættet fedt, 860 milligram natrium og 30 gram kulhydrater. Det bedste ved det er dets 21 gram protein, men vi vil stadig anbefale at springe det over.
Næste: Sødt og salt er ikke altid den bedste kombination.
Hotcakes og pølse
Disse hotcakes og pølser vil afspore din dag. | McDonalds Vi kan se, hvorfor du måske vælger hotcakes og pølser fra McDonalds-menuen. Nogle gange vil du have noget lidt sødt og lidt salte, så hvorfor ikke bestille noget med begge?
Denne mulighed tilfredsstiller måske dine smagsløg, men det er omtrent den eneste fordel, du får. Det indeholder 520 kalorier, 24 gram fedt (7 gram mættet), 930 mg natrium, 61 gram kulhydrater og 15 gram protein.
Næste: Vil du virkelig forbruge så meget natrium og mættet fedt til morgenmad?
Pølsekiks med æg
Denne lille sandwich er fyldt med store kalorier. | Esdelval / Getty Images Er din morgenmad alene virkelig halvdelen af dit daglige tilskud natrium værd og tre fjerdedele af din dags mættede fedt? Det er hvad du får med indstillingen Sausage Biscuit with Egg. Det indeholder 510 kalorier, 33 gram fedt (14 gram mættet), 1.170 mg natrium, 36 gram kulhydrater og 18 gram protein.
Næste: Ingen af disse muligheder er en god idé.
Bacon, æg og ostekiks eller McGriddle
Du spiser næsten uønsket mad til morgenmad. | McDonalds Uanset om du får bacon, æg og ost på en kiks eller en McGriddle, gør du ikke dig selv nogen tjeneste. Hvis du vælger kiksindstillingen, spiser du 460 kalorier, 26 gram fedt (13 gram mættet), 1.300 mg natrium, 38 gram kulhydrater og 19 gram protein.
McGriddle ændrer ikke antallet af kalorier eller proteiner, men det reducerer fedt og natrium en smule. Det ringer ind ved 21 gram fedt (9 gram mættet) og 1.250 milligram natrium. Du får endnu flere kulhydrater end kiks-kombinationen med 48 gram i McGriddle-indstillingen.
Ifølge Eat This, Not That !, “McGriddle har mere end en halv dags natrium og næsten halvdelen en dags mættet fedt – det er så meget mættet fedt som 117 Funyuns! I mellemtiden har Biscuit 83 procent af dagens kolesterol eller så meget som du ville finde i 28 skiver bacon – og også mere end en halv dags natrium. ”
Næste: Tilfreds din søde tand med alt andet end dette.
Kanel smelter
Denne søde morgenbuffet er fuld af mættede fedtstoffer. | PamWalker68 / Getty Images Nogle gange har du søde trang til morgenmad, men den sidste mulighed, du skal gå efter, er McDonalds Cinnamon Melts. Det indeholder 460 kalorier, 19 gram fedt med 9 gram mættet, 370 milligram natrium, 66 gram kulhydrater og kun 6 gram protein. For ikke at nævne indeholder det 32 gram sukker. Du ville have det bedre at spise en Hersheys Milk Chocolate bar, så det ville være klogt at tilfredsstille din søde tand med … stort set alt andet.
Næste: Denne morgenmad er ikke en god start på din dag.
Bagel med bøf, æg og ost
Denne hurtige morgenmad indeholder 670 kalorier. | McDonalds Hvis du vil undgå at starte din dag med at føle sig træg og oppustet, skal du vælge noget andet end bøf, æg og ost bagel. Det har 670 kalorier, 35 gram fedt (13 gram mættet, 1,5 transfedt), 1,510 mg natrium, 56 gram kulhydrater og 33 gram protein.
Spis dette, ikke det!fandt ud af, at den har “mere end en halv dags fedt” og “så meget natrium som 16 kyllingemcnuggets.”
Næste: Dette er den absolut værste morgenmad, du kunne bestille.
Stor morgenmad med hotcakes
Næsten en hel dags værd af kalorier i et enkelt morgenmadsfad. | McDonalds Som om Hotcakes og Pølse ikke var usunde nok alene, sparkede McDonalds det op med deres Big Breakfast med Hotcakes. Hvis du vil have lidt af alt fra deres menu, er dette morgenmaden for dig. Gør dig dog klar til at indtage 1.350 kalorier, 65 gram fedt med 25 gram mættet, 2.100 milligram natrium, 155 gram kulhydrater og 35 gram protein. Du pakker også i 48 gram sukker.
Dette monster af et måltid indeholder røræg, hashbrune, en kiks, en pølsebolle, en stak hotcakes, smør og sirup. Vi er ikke engang overrasket over, at hele måltidet vejer tæt på et pund. Hvis du beslutter dig for at gå efter denne vare, alligevel – sig ikke, at vi ikke advarede dig.
Næste: Dette er hvad du skal bestille til morgenmad i stedet.
Frugt N Yoghurt Parfait
Parfait er en bedre indsats. | iStock.com Med 150 kalorier og kun 2 gram fedt er Fruit N Yogurt Parfait et sandsynligt valg for alle, der leder efter en af de sundeste muligheder i menuen. Med yoghurt med lavt fedtindhold, jordbær, blåbær og cranky granola med lavt fedtindhold er denne morgenmadsartikel bestemt en velkommen tilføjelse, der falder uden for McDonalds typiske højtydende tilbud. Det har dog ret højt sukkerindhold, så hold søde ting resten af dagen på et minimum.
Næste: Her er hvad du måske vil bestille på andre dele af dagen.
Den originale hamburger
Prøv den grundlæggende burger i stedet. | Scott Olson / Getty Images Ved 250 kalorier og 8 gram fedt i alt kan man sige, at den oprindelige hamburger er bidstørrelsesversionen af andre oksekødsvalg i menuen, relativt set. Bare en bøffer gør denne burger til et oplagt valg, når du faktisk leder efter en enkelt serveringsstørrelse mad.
Næste: Et populært valg for alle aldre, bare vær forsigtig med den størrelse, du bestiller.
McNuggets kylling
Chicken McNuggets er en overraskende bedre mulighed. | iStock.com Hvis du leder efter noget protein, mens du er på farten, kan det være din bedste chance at få fat i en 4-delt Chicken McNugget-ordre. I alt 180 kalorier og mere rimelige 11 gram fedt gør disse nuggets til en bedre mulighed. Og McDonalds garanti på 100% hvidt kødkylling sikrer, at du ikke bliver optjent af grimme fyldstoffer.
Næste: Du kan gøre meget dårligere end dette populære McDonalds-måltid.
Glad måltid
Glad måltid | McDonalds Hvis du befinder dig på McDonalds med dine børn, kan du gøre meget dårligere end en Happy Meal. Et lykkeligt måltid med 4 McNuggets kylling, æbleskiver, pommes frites og 1% fedtfattig mælk indeholder kun 410 kalorier med 19 gram fedt og protein. Måltidet indeholder også nul transfedt. Sukkerindholdet er anstændigt ved 15 gram.
Næste: Denne hurtige snack har 0 gram fedt.
Sidesalat
Gå efter en simpel sidesalat i stedet. | iStock.com Sikker på, dette vil sandsynligvis ikke tjene som et fuldt måltid, men hvis du har brug for en hurtig snack på farten, er sidesalaten det bedste valg. Med kun 15 kalorier og 0 gram fedt serverer denne salat baby spinat, babykål, rødbladsalat, gulerødder og druetomater. Husk, at dressing tager kalorieindholdet højere, så brug det sparsomt.
Næste: Dette er din bedste mulighed, hvis du skal have en sød godbid.
Vanilla Cone
Gå efter en simpel vaniljekegle. | Hvis du ønsker en kølig godbid, har du det meget bedre med at gå med den klassiske Vanilla Cone. Denne kølige og cremede dessert er kun 200 kalorier og har mere rimelige 5 gram fedt. Det vil bestemt ikke vinde nogen sundhedspriser, men denne dessert fortryder ikke din diæt fuldstændigt.
Yderligere rapportering af Julie Peirano.
Se The Cheat Sheet på Facebook!