Mange fiberrige fødevarer, som majs, bladgrøntsager og visse nødder og korn, passerer ofte kun gennem dig fordøjet, fordi enzymerne i dit system nedbryder dem ikke fuldt ud.
Q: Hvad betyder det når Jeg har ufordøjet mad i min poop?
Mange fiberrige fødevarer, som majs, bladgrøntsager og visse nødder og korn, går ofte kun gennem dig fordøjet, fordi enzymerne i dit system ikke går i stykker At spise langsommere, virkelig tygge hver bid, drikke rigeligt med vand og indtage probiotisk-rige fødevarer (yoghurt, kefir) er alle smarte skridt at tage for at holde din fordøjelseskanal kørende og din afføring ser “normal” ud. (En sund poo kan se anderledes ud fra person til person. Men generelt skal afføring være en skygge af brun og blød nok til, at den er let at passere, men stadig kompakt.)
RELATERET: 13 bedste fødevarer til din tarmsundhed
Selvom det måske er lidt groft, er den lejlighedsvise smule ufordøjet mad i dit (ellers normalt udseende) nummer to er typisk ikke noget at bekymre sig om. Men hvis det rutinemæssigt sker sammen med diarré, skal du tage det op med din læge. Visse virale gastrointestinale infektioner kan fremskynde transittiden for afføring, der bevæger sig gennem fordøjelseskanalen, hvilket fører til diarré og tilstedeværelsen af ufordøjet mad. Diarré kan også være et tegn på, at tarmen ikke absorberer næringsstoffer ordentligt, hvilket kan være et resultat af cøliaki eller Crohns sygdom. Du bør også se din læge, hvis du oplever kramper, oppustethed eller mavesmerter. Det er muligt, at du har madintolerance eller allergi eller irritabel tarmsyndrom.
RELATERET: Hvorfor motion er god til fordøjelsen
Healths medicinske redaktør, Roshini Rajapaksa, MD, er assistent professor i medicin ved NYU School of Medicine.
Alle emner i tankerne & Krop
Gratis medlemskab
Få ernæringsvejledning, wellness-rådgivning og sund inspiration direkte til din indbakke fra Health