Den dovne pige ' Vejledning til at få glattere hud

Hård hud kan være godt, ru . Mens vi alle ønsker silkeblød hud, kan en række faktorer – fra miljømæssige til adfærdsmæssige – forhindre os i at komme derhen. Heldigvis er der nogle nemme måder at opnå glattere hud på – fra dit ansigt til dine arme, ben og fødder – som hudlæger David Lortscher og Jennifer MacGregor lod os komme ind på. Med en tung dosis TLC og masser af fugt skal du fjerne døde celler og få din hud tilbage til at se bedst ud. Se de ekspertgodkendte tip nedenfor for at lære præcist, hvordan du starter processen med at få en glattere hud.

Hvad forårsager Grov hud?

Før vi hopper ind i, hvordan man afhjælper ru hud, lad os forstå, hvad der forårsager det i første omgang. “Om det” er et resultat af en beskadiget hudbarriere, der mangler lipidfugtighed, kronisk gnidning, Keratosis Pilaris (aka grove follikler forbundet med eksem, men også set postpartum) eller kronisk eksponering for vand eller andre irriterende stoffer, ru hud kan betyde en masse ting, “siger MacGregor.

Ifølge Lortscher, “Ingredienserne i dine hudplejeprodukter kan bidrage til ru, tør hud. For at være på den sikre side skal du undgå potentielt irriterende ingredienser som denatureret alkohol.” En anden synder? ”Manglende solbeskyttelse,” siger han. “Langvarig UVA-eksponering beskadiger kollagenfibrene i huden, som kan føre til tør, ru og læderagtig hud” såvel som “miljøfaktorer såsom lav luftfugtighed eller koldt tør vind.” Og mens peeling er et vigtigt skridt i din hudplejerutine, kan “Overexfoliering fra overforbrug af kemiske peeling som AHA og BHA (beta-hydroxysyre) og / eller fysiske peeling (f.eks. Rensebørster og skrubber) forårsage rødme såvel som en følelse af “tæthed”, følsomhed og tørhed, “siger Lortscher.

Fugtig med hyaluronsyre

Ikke alle fugtighedscreme er skabt ens. Vælg en, der opfylder dine behov og supplerer din livsstil. Er din hud supertør og topisk creme fugtighedscreme bare ikke klippe den? Vælg et serum eller olie, der trænger dybere ind i huden for at få ekstra fugt. MacGregor anbefaler, “Se efter og test fugtighedscreme, der indeholder en blanding af fugtighedscreme til gør alle de ting, din hud har brug for for at føle sig “fugtet”. Ceramider og squalen er lipiderstatninger, mens fugtighedsbevarende stoffer (hyaluronsyrer, glycerin osv.) trækker vand ind i huden og fylder det op. Du har ikke brug for den mest fede fugtighedscreme, bare den rigtige blanding til dig. “

Lortscher identificerer især hyaluronsyre (HA) som værende” et fugtighedsmiddel i det yderste lag af huden er kendt for sin fugt- bindende egenskaber, som hjælper med at holde din hud fyldig og dug. ” Han fortsætter med at forklare: “Den naturlige aldringsproces og eksponering for miljøfaktorer som UV-stråling fra solen, tobaksrøg og forurening forårsager et fald i hudens HA-niveauer over tid og kan føre til tør og / eller dehydreret hud. Inkorporerer HA i din rutine kan hjælpe din hud med at bevare fugt. Dette kommer oftest i form af topiske cremer, men hyaluronsyretilskud kan muligvis også tilskynde et glattere udseende til huden ifølge nogle undersøgelser. “

Lortscher tilføjer: “Selvom dit ansigt sandsynligvis vil blive udsat for miljøfaktorer oftere, er resten af din hud også modtagelig for tørhed og dehydrering som et resultat af lavere HA-niveauer.”

Hans anbefalinger? Ren Keep Young and Beautiful Instant Firming Beauty Shot ($ 62), som han siger er “en god mulighed for øjeblikkelig hydrering og hudoplysning. Det kan resultere i midlertidig glattere og” fyldigere “hud.” Der er også The Curology Moisturizer: “Vores gel-creme hybrid fugtighedscreme er beroligende og fugtgivende. Den har hyaluronsyre, der låser hydrering hele dagen lang, og formlen er fri for irriterende ingredienser som almindelige sulfater, dufte og farvestoffer.”Endelig foreslår Lortscher denne oliefri Neutrogena Hydro Boost Water Gel ($ 21) fugtighedscreme, der” indeholder hyaluronsyre til intens hydrering, men er let nok til at arbejde for fedtet hud. Det låser fugt hele dagen igennem. “

Indarbejd et C-vitamin-serum i din morgenhudplejeregime

Ifølge Lortscher har “C-vitamin fordele mod aldring og hjælper med at reparere eksisterende hudskader, hvilket hjælper dig med at opnå et lysere og glattere udseende: Det hjælper med at blokere skader, før det overhovedet sker ved at neutralisere frie radikaler, ustabile atomer eller molekyler, der kan komme indefra vores kroppe og fra eksterne kilder såsom UV-stråling. Frie radikaler lancerer små angreb på de sunde celler i vores kroppe. C-vitamin hjælper med at beskytte mod skader forårsaget af frie radikaler. Det hjælper også med at genopbygge din huds struktur ved at stimulere kollagenproduktionen, et protein der udgør dit bindevæv og giver din hud dets struktur. “

Han fortsætter,” Eksponering for UV-lys har vist sig at nedsætte C-vitaminindholdet i huden. Da topisk anvendelse af C-vitamin hjælper med at genoprette disse fotobeskyttelsesniveauer, følger det, at påføring af C-vitamin om morgenen kan hjælpe med at beskytte huden mod solskader. Antioxidanter som C-vitamin absorberes i modsætning til solcreme og vil have en effekt i nogen tid på trods af vask og gnidning. Det er blevet vist, at beskyttelse mod solen måske varer i op til fire dage efter flere daglige applikationer. “

” C-vitamin-serum er generelt beregnet til at blive påført dit ansigt og hals. Når det er sagt, reparerer C-vitamin huden i hele din krop ved at understøtte kollagensyntese og fungere som en antioxidant for at beskytte mod fotoskader mod UV-eksponering, “siger Lortscher. Hans topvalg inkluderer Paulas Choice C15 Super Booster ($ 49), Mad Hippie C-vitamin Serum ($ 34), Topix Citrix Vitamin C Pro-Collagen Brightening Serum ($ 94), No7 Youthful Vitamin C Fresh Radiance Essence ($ 25) og Mario Badescu C-vitamin Serum ($ 45).

Beskyt din hud mod skadelig UV-eksponering

Det bør ikke komme som nogen overraskelse, at “Den vigtigste faktor for at holde din hud sund og se ung ud er at være proaktiv med solbeskyttelse. Langvarig soleksponering kan føre til tør, ru og læderagtig hud,” siger Lortscher. Han anbefaler: “Et produkt med mindst SPF 30 skal bruges dagligt og påføres hver anden time, hvis du skal være i solen.”

Lortscher tilføjer, ” Husk, ingen solcreme er en komplet blokering – uanset hvad SPF er! Generelt anbefaler hudlæger tøj, hatte, solbriller, søger skygge (især mellem kl. 10 og 16) og bruger en bredspektret solcreme. vigtigt at bruge både en ansigts- og kropssolcreme til tilstrækkelig beskyttelse. Virkningerne af skadelig soleksponering mærkes af hele din krop, indad og udad. ” Til kropssolcreme vælger Lortscher Neutrogena Pure & Free® Baby Sunscreen Lotion SPF 50 ($ 10) og Sensitive Skin Sunscreen Lotion Broad Spectrum SPF 60+ ($ 9). Når han handler efter solcreme med ansigt, siger han EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 og CeraVe AM Facial Moisturizing Lotion med SPF 30 “indeholder niacinamid, som kan hjælpe med at lette mørke pletter fra år med soleksponering, mindske rødme og kan reducere fine linjer og forbedre hudens elasticitet “såvel som” hyaluronsyre, som kan hjælpe huden med at bevare fugt og have en positiv effekt på rynker og muligvis forbedre hudens elasticitet. “

Prøv laserenheder og fortynde injektionsmidler

MacGregor siger, “Jeg elsker aktive hudplejeprodukter og laser / energi-enheder for at forbedre fugtighedsretentionen. Unge børn og babyer har en fyldig og lysende hud naturligt, men UV- og miljøskader opstår over tid og udtørrer huden. Alt, der reparerer huden og gør den mere sund, vil også forbedre fugtighedsretentionen. ” Det inkluderer “lasere som fraktioneret overfladebehandling og radiofrekvensnåleanordninger.” Også “Fortyndede injicerbare stoffer spredt over hudoverfladen fungerer som interne fugtighedscreme, der udjævner, fortykner og stimulerer vores eget kollagen og proteoglycaner. Dette bliver meget populært for at forbedre hydrering og forbedre hudkvaliteten (ikke kun for volumen, løft og rynker), “ifølge MacGregor.

Eksfolierer kemisk med AHA (Alpha Hydroxy Acid)

AHAer er ikke noget nyt, når det kommer til at øve smart hudpleje. Lortscher forklarer hvorfor: “Eksfoliering med AHAer kan hjælpe med at udløse hudens naturlige fornyelsesproces, afsløre nye yngre hudceller og hjælpe din hud til at se sundere ud. AHAer kan hjælpe med at fremme en mere jævn hudtone og kan resultere i forbedret hudtekstur. AHA kan også hjælpe reducere hyperpigmentering. AHAer kan forårsage lysfølsomhed, så det anbefales kun at bruge dem i PM og bruge solcreme om morgenen. Start kun en gang ugentligt og øg gradvis frekvensen som tolereret. “

Eksfolierer kemisk med BHA (Beta Hydroxy Acid)

“Produkter med salicylsyre (aka beta hydroxy acid, aka BHA) hjælper med at opløse” cementen “, der holder de døde hudceller på hudens overflade, så de kan kaste mere effektivt og hjælper med at kedelig , tør eller skællet hud og tilstoppede porer, “ifølge Lortscher.

Han tilføjer,” BHA er bedst til fedtet hud typer. Salicylsyre er lipidopløselig og er i stand til at trænge gennem folliklen og reducere blokerede porer. Det hjælper med at løsne gunk (sebum og døde hudceller) i dine porer, så det ikke længere er fanget inde i porerne. Dette hjælper med at rydde dine porer og undgå ophobning, der kan udløse en acneudbrud. “

” BHAer forårsager ikke lysfølsomhed, så de kan bruges morgen eller aften – selvom FDA stadig anbefaler solbeskyttelse, hvis du bruger et BHA-produkt. Når lagene af døde hudceller på overfladen af huden fjernes, f.eks. Ved peeling, mister huden noget af sin fysiske beskyttelse mod solens UV-stråler. Så som altid er det vigtigt at være flittig med solcreme, når du bruger BHAer, “rådgiver Lortscher.

Han oplyser,” BHA-produkter sælges typisk som et eksfolierende middel til dit ansigt, men de sælges også nu i kropsbehandlinger for at hjælpe med udbrud på kroppen. “Stridex Med Pads ($ 9), Neutrogena Oil-Free Acne Wash ($ 8) og Paulas Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid Exfoliant ($ 30 ) er et par af hans foretrukne BHA-produkter.

Eller … (forsigtigt) Fysisk eksfolierer med en Konjac-svamp

“Du har ikke brug for aggressiv peeling for at slippe af med tør hud. Faktisk kan overexfoliering gøre det værre!” advarer Lortscher. “En skånsom måde at eksfoliere din hud på er med en konjac-svamp, lavet af fibre fra roden af den asiatiske konjac-plante (” Konnyaku “). Svampene kan bruges til at rense ansigtet enten med almindeligt vand eller kombineret med en lille mængde af ethvert ansigtsrens. De har en mild eksfolierende virkning, men er typisk bløde og blide mod huden. “

Med hensyn til hvornår og hvor man skal bruge en Konjac svamp, siger Lortscher, “Selvom det almindeligvis er parret med et rengøringsmiddel for at eksfoliere ansigtet, kan det bruges i brusebadet til at eksfoliere grove, flakede dele af din krop.”

Pas på af dine hænder og fødder

Ifølge MacGregor “Eksfolier områder, der er ru med tyk hud først inden påføring af en fugtighedscreme. Du kan bruge en stærkere eksfolierende på knæ, albuer, hænder, fødder og hæle, så længe de ikke er røde, revnede eller inficerede. Mine yndlingsprodukter til denne tykke hud er eas indeholder både mælkesyrer og urinstof. ” Overvej Topix Replenix Heel, knæ & Albue Rescue Salve, der kombinerer glykolsyreens eksfolierende kraft med urinstof for at give dig en glattere hud. Hun tilføjer: “Hvis dine hænder og fødder er supertørre, skal du belægge dem i et tykt lag af gammeldags vaselin og anvende handsker. Det er forbløffende, hvor meget okklusionen hjælper produktet med at synke ned i huden.”

Sov med en luftfugter

Vores hud kan let tørre ud om natten. At sove med en luftfugter i nærheden kan medvirke til at reducere tabet af fugt i dit ansigt og krop, mens vi fanger nogle z “s. Ofte kan ventilatorerne og det centrale klimaanlæg og / eller opvarmning bidrage til tør rumluft og forårsage eller forværre tør hud . Så prøv at bruge en luftfugter og påfør en fugtighedscreme, mens din hud stadig er lidt våd efter brusebad, for at “forsegle” vandet, anbefaler Lortscher.

Brug en fugtighedscreme, der indeholder et beskyttende middel

MacGregor forklarer, “Beskyttelsesmidler (vaselin, nogle olier, smør og voks) forsegler fugt.” Hun anbefaler, at de bedst bruges efter badning, når huden er fugtig og lettere absorberer produktet. “Den mest almindelige er vaselin, men jeg elsker også Doctor Rogers Restore Healing Balm ($ 30), som er mere spredbar (dette er sikkert for dem med lanolinallergi, da lanolin findes i Aquaphor),” siger MacGregor. Hvis du “er virkelig tør, tilføjer hun, at du endda kan anvende en kropsolie -” Avene gør en fantastisk luksuriøs “- inden du bruger din fugtighedscreme.