Den bedste chokoladeproteinshake

Denne chokoladeprotein-shake er chokoladeagtig, fyldt med protein og den perfekte snack efter træning eller let morgenmadopskrift!

Top dette proteinshake med dit yndlings nøddesmør, granola eller frugt!

Bare lav en smoothie

Har du været i et af de humør, hvor du bare ikke kan finde ud af, hvad du skal spise? Jeg har tendens til at komme på den måde efter ferien eller efter større gruppesamlinger!

Det er som om du har socialiseret, spist og drukket, og din krop er træt af at træffe beslutninger og har bare brug for noget hurtigt og nemt. Din krop er også på udkig efter næringsstofpakkede måltider, der ikke tager for meget tid.

Jeg ved altid, at en smoothie vil tilfredsstille min sult og sørge for, at jeg har nok næringsstoffer til at fungere resten af dagen!

Dette chokoladeprotein ryster tykt og cremet og ikke for sødt. Tænk, at mørk chokolade møder saltet karamel i en shake-form!

Smoothieingredienser

Grundlaget for dette protein shake er frossen frugt. Folk spørger altid, om de kan bruge frisk frugt i stedet. Du kan bruge frisk frugt, men vi anbefaler frossen frugt. Det holder det cremet, koldt og lækkert.

Her er alle de ingredienser, du har brug for, samt nogle substitutionsmuligheder!

Frosne blåbær – Vi valgte frosne blåbær til denne smoothie fordi tilføje en smule sødme til din protein shake såvel som yummy vitaminer.

Vi ønskede også, at denne smoothie skulle forblive mørkere i farven, så du er velkommen til at bruge enhver frossen bær, du har!

Frosne bananer – Vi elsker at bruge frosne bananer som base for smoothies og shakes. Du kan normalt ikke finde frosne bananer i købmanden, så sørg altid for at opbevare et fyld med frosne bananer i din fryser.

Se vores indlæg om, hvordan du fryser bananer her!

Chokoladeproteinpulver – Chokoladeproteinpulver er en fantastisk måde at få chokoladeagtig godhed i din smoothie med den ekstra fordel ved protein! Vi brugte Bulletproof Collagen Protein i denne smoothie, men du er velkommen til at bruge dit yndlingsproteinpulver.

Se vores guide til det bedste proteinpulver til alle vores yndlingsproteinpulvere!

Kakaopulver – Find dig noget usødet kakaopulver til denne opskrift! Sødet kakaopulver giver opskrifter en kunstig smag og tilsat sukker!

Vi elsker at købe kakaopulver i løs vægt til hele fødevarer, men de fleste købmandsforretninger har en fantastisk usødet kakaopulvermulighed.

Græsk Yoghurt – Den græske yoghurt i denne opskrift tilføjer ekstra protein og cremethed! Du kan bare ikke slå tekstur græsk yoghurt giver en ryste!

Cashew Butter – Tilføj cashewsmør til noget, og det smager lidt som kagedej. Det er vores motto. Cashewsmør i denne opskrift tilføjer den perfekte mængde salt og en ekstra proteinbonus.

Mandelmælk – Du er velkommen til at bruge den mælk eller væske, du vil have! Vi bruger mandelmælk, fordi det er vores favorit!

Protein Shake Hacks

Sørg for at bruge en kraftig blender.

Nøglen til en perfekt cremet smoothie eller protein shake er en kraftig blender! Vi bruger en Vitamix, men ethvert mærke gør det.

Hvis du bruger en blender med høj effekt, ender du med en cremet og drikkelig konsistens, som alle elsker!

Frossen frugt er nøglen !

Som jeg nævnte før, er frossen frugt nøglen til en lækker smoothie. Hvis du bruger frisk frugt i en smoothie, skaber den en vandig og pulpagtig konsistens!

Proteinpulver af høj kvalitet.

Jo højere kvalitet proteinpulver er, jo bedre er smagen. Proteinpulver af lav kvalitet har tendens til at have mere kunstig smag og har ofte fyldstoffer! Gør dig selv en tjeneste og find et proteinpulver af højere kvalitet, nogle gange kan du finde fantastiske tilbud på protein!

Måltid forbered din protein shake.

En nem måde at forberede protein shakes på er at forberede en shake og hæld shaken i isterningsbakker! Derefter, når du er klar til en ryste, skal du tilføje proteinterninger til en blender, tilføje mandelmælk og blande!

Mere Protein Shakes

• Sund Banan Protein Shake
• Superfood Protein Smoothie
• Jordbær Protein Shake