Det er ikke for sent at starte året med en af de bedste træningsapps, uanset om du vil være i form eller starte en ny udøve vane. Og med mange af os, der sidder fast derhjemme, kan disse apps hjælpe med at bringe træningen til hvor som helst du er.
Uanset hvad din træningsrutine indebærer – cykle på en af de bedste motionscykler, kører på de bedste løbebånd, styrketræning med det bedste hjemmegymnastikudstyr eller en anden form for fitness – du finder en god træningspartner her, der hjælper dig med at nå dine træningsmål. Nogle apps synkroniserer endda data til nogle af de bedste fitness-trackere, så du kan kortlægge dine fremskridt.
- Find de bedste træningshovedtelefoner
- Vægtløftning derhjemme? De bedste justerbare håndvægte kan hjælpe
- Plus: Den bedste 10-minutters ab-træning til at få den 6-pakke
En verden af træningskammerater er blevet endnu mere overfyldt med Apple Fitness Plus. Apples mål for fitness-service Apple Watch, men fungerer også med andre Apple-enheder som iPhone for at give guidede træningsprogrammer. Det koster $ 9,99 pr. Måned.
Hvis du bare leder efter en app, der er en fremragende træningskammerat, er dette de bedste træningsapps, du kan downloade lige nu.
Hvad er de bedste træningsapps?
Vi kan godt lide apps, der inkluderer instruktioner, og derfor vurderer PEAR Personal Fitness Coach, Fitbit Coach og Kineticoach så højt i vores placeringer. Hvis du leder efter apps, der viser en træningsrutine for dig, kan Workout Trainer, Shred og Sworkit være din guide.
Flere træningsapps på denne liste lover et bibliotek af forskellige øvelser – disse inkluderer All Out Studio og Nike Training Club. Vi valgte også apps, der fokuserer på meget specifikke aktiviteter, herunder yoga (Find hvad der føles godt), vægttræning (JEFIT) eller interval med høj intensitet (8Fit). apps, såsom ASICS Studio, understøtter en række træningsprogrammer.
Vi opfordrer begyndere til at prøve noget som Seven, hvilket understreger korte, regelmæssige træningsprogrammer. Wakeout er en anden god app til ringe øvelser, du kan gøre hele dagen.
PEAR Personal Fitness Coach (Android, iOS: Gratis)
PEAR Personal Fitness Coach-apps handler om øjne-fri, håndfri lydcoaching, giver brugerne et rigt udvalg af guidede træningsprogrammer til forskellige fitnessniveauer og intensiteter, der tilpasser sig baseret på din præstation. Du kan tjekke et bredt udvalg af træningspakker og trænere, og appen spiller godt med en række fitness-trackere og enheder, så du kan holde styr på din præstation og dele metrics med andre fitness-apps.
PEAR har et gratis niveau med et begrænset udvalg af træningsprogrammer, men for virkelig at få mest muligt ud af appen, vil du gerne have premiumabonnementet ($ 5,99 pr. måned), hvilket giver dig ubegrænset adgang til træningsbibliotek og ekstra funktioner.
Download PEAR Personal Fitness Coach: Android, iOS
Fitbit Coach (Android, iOS: $ 39,99 / år)
Fitbit er nogle af de bedste fitness-trackere – vi kan hjælpe dig med at finde bedste Fitbit, hvis det er det, du leder efter – så tilføjelse af Fitbit Coach til din smartphone kan hjælpe dig med at få endnu mere ud af din bærbare enhed. Fitbit Coach bruger den daglige aktivitet, der er logget af din fitness tracker, til at anbefale træning og aktiviteter.
Dette er dynamiske træningsprogrammer, der ikke kun tilpasser sig det, du har gjort, men dine fitnessmål og feedback. Fortæl appen, at træningen for eksempel var ret let, og du kan forvente en større udfordring næste gang.
Den gode nyhed er, at Fitbit Coach tilbyder hundredvis af rutiner, så der er bundet til en træning i der for dig. Du bliver nødt til at betale for privilegiet, da Fitbit Coach kræver et abonnement – enten $ 7,99 pr. måned eller $ 39,99 årligt.
Download Fitbit Coach: Android, iOS
Workout Træner (Android, iOS: Gratis)
Skimbles Workout Trainer-app tilbyder øvelser og træningsrutiner for både nybegyndere og gymnastiks veteraner. Et simpelt spørgeskema, der måler dine fysiske konditioner, genererer anbefalede øvelser og træningsplaner, der er tilpasset dine fitnessmål. Underretninger, påmindelser og streak og stat tracking hjælper med at holde du fokuserede; brugerne kan endda hej re en-til-en træner med forskellige fitness specialiteter.
Selvom det er en af de bedste træningsapps, der kun er baseret på disse funktioner, inkluderer Workout Trainer også et premium-abonnementsniveau, der starter fra $ 6,99 pr. måned. Dit betalte abonnement har udvidet adgang til mere end 100 forskellige træningsprogrammer, muligheden for at tilpasse dine træningsprogrammer og øvelser og ekstraudstyr som f.eks. Bærbar integration af fitness-tracker.
Download Workout Trainer: Android, iOS
Peloton – hjemme-fitness (Android, iOS: $ 12,99 / £ 12,99 pr. måned)
Glem alt om at købe en af de smarte stationære cykler for at komme i form. Du kan stadig høste fordelene ved Pelotons tilgang til fitness med Peloton – hjemmefitness. Det er gratis at downloade, og du kan nyde en 30-dages prøveperiode for at prøve live og on-demand klasser for at hjælpe dig med løb , cykling og styrkeøvelser. (Hvis du ejer en af disse Peloton-cykler, er dit medlemskab gratis.) Peloton tilbyder guidede træningsprogrammer i alt fra yoga til cardio til stretching.
En nylig opdatering af Peloton-appen bragte en funktion kaldet Tags, der giver dig mulighed for at deltage i gruppetræning. Deltagelse i et tag bringer træningsanbefalinger og lader dig se, hvilke af dine venner der træner, så du kan motivere hinanden til at forblive i form.
Download Peloton Digital: Android, iOS
Fit Radio (Android, iOS: $ 9,99 pr. Måned)
Lyder din almindelige træningsliste lidt forældet? Fit Radio er her for at hjælpe og generere nye playlister til hver træning, der holder dig i bevægelse. Og det handler ikke kun om musikken – en coaching-fane blander opmuntring med musikken, så du kan skubbe dig selv til at nå dine fitnessmål.
Fit Radio serverer en række forskellige træningsstile fra høj intensitet interval træning til elliptiske og cykelture. Du kan endda variere dine træningslister til, om du løber udenfor, på et løbebånd eller bare går en tur.
Du kan prøve Fit Radio gratis i 7 dage. Derefter koster det $ 9,99 pr. Måned, selvom der er rabatpriser, hvis du tilmelder dig kvartals- og årsplaner.
Download Fit Radio: Android, iOS
Shred (Android, iOS: $ 12,99 pr. måned)
Du er muligvis ikke i stand til at komme til gymnastiksalen så meget som du plejede, men det betyder ikke, at træningen skal stoppe. Shred lover at tjene daglige træningsrutiner, der dækker en række træningsstile, for at hjælpe dig med at holde dig i form, selv når du sidder fast derhjemme.
Shred giver dig mulighed for at vælge mellem forskellige typer træning – gym, kropsvægt og cardio – serverer forskellige træningsrutiner, der skubber dig mod at nå dine mål. Appen indeholder interaktive billeder og aktivitetslogning, så du kan se dine fremskridt på daglig basis. Der er endda et Shred-samfund, der tilføjer ekstra motivation til din træning. (Du kan også fravælge denne funktion, hvis du foretrækker at træne alene.)
En 7-dages gratis prøveperiode giver dig mulighed for at prøve Shred for at se, om dens tilgang til hjemmetræning fungerer for dig. Derefter betaler du $ 12,99 pr. Måned for et Shred-medlemskab. Efter start i iOS App Store er Shred nu tilgængelig til Android-telefoner, selvom det stadig er angivet som en app til tidlig adgang på Google Play.
Download Shred: Android, iOS
Seven (Android, iOS: Gratis)
Fra at arbejde hjemme til fjernundervisning for dine børn til alle de andre daglige krav til din tidsplan, ingen har meget deres hænder i disse dage. Det gør Seven til en af de bedste træningsapps til at presse en hurtig træning ind i din daglige rutine. Alt hvad du behøver er 7 minutter om dagen i syv måneder med en trackerskærm til at overvåge dine fremskridt.
Hold dig til programmet, og du kan optjene præstationer, der låser op for nye aktiviteter. Du kan henvende dig til venner gennem appen for opmuntring eller en lille venlig konkurrence. Hvis du ikke er sikker på hele denne træning, kan Sevens 3D-guider hjælpe dig med at blive fortrolig med hver øvelse.
Leder du efter noget mere? Den abonnementsbaserede 7 Club ($ 9,99 pr. Måned eller $ 79,99 pr. År) leverer personlige træningsplaner og adgang til alle træningsprogrammer.
Download Seven: Android, iOS
Nike Training Club (Android, iOS: Gratis)
Nike Training Club benytter freemium-apptilgangen og tilbyder et stort træningsbibliotek med øvelser rettet mod kropsdele eller fitnessmål og med træning, der strækker sig fra 15 til 45 minutter og varierende intensitet.
Guidede træningssamlinger giver dig mulighed for at fokusere på dine fitnessmål, med træningsprogrammer til rådighed til fuldt eller let udstyr eller kun til kropsvægt. Personlige anbefalinger er baseret på dine træningsvalg, da anbefalede øvelser springer ud af din aktivitet.
Et premium-niveau tilbyder guidede 4-6 ugers programmer, ernæring og wellness-vejledning og nye træningsformater for brugere, der søger flere måder at komme i form på.
Download Nike Training Club: Android , iOS
JEFIT (Android, iOS: Gratis)
JEFIT.coms apps tjener som en utrolig ressource for brugere, der ønsker at udøve styrketræning og bodybuilding. Belastet med en træningsdatabase med tusindvis af rutiner sorteret efter målrettet kropsdel, appen leveres komplet med detaljerede instruktioner, en træningsplanlægger, træningslog, status tracker, adskillige timere og muligheder og synkronisering med din JEFIT-profil.
Den gratis version af JEFIT understøttes af annoncer, mens en pro-version tilbyder mere funktioner og fjerner annoncering.
Download JEFIT: Android, iOS
Du er din O wn Gym (Android, iOS: $ 4,99)
Du behøver ikke et dyrt gymmedlemskab eller omfangsrige træningsudstyr for at holde dig i form og sund. Du er dit eget motionscenter på Android (også kendt som kropsvægtstræning: dit motionscenter på iOS) lærer dig at bruge din egen kropsvægt som din træningsenhed med mere end 200 forskellige øvelser og rutiner og øvelsesvejledninger.
Baseret på Mark Laurens bog- og træningssystem giver YAYOG-appen træningsplaner, korte rutiner, opvarmninger og kølige nedture, der ikke bruger andet end din krop, hvilket sparer dig behovet for en tur til gym. Yderligere øvelser er tilgængelige som køb i appen og udvider repertoiret af videoer og tutorials.
Download Du er dit eget gym: Android; iOS
Wakeout (iOS: $ 4,99 pr. måned)
Don” t forveksle Wakeout med nogle af de mere intensive træningsapps i vores opsamling af de bedste træningsapps. Men selv travle mennesker har brug for at tage sig tid hele arbejdsdagen til at rejse sig fra skrivebordet og bevæge sig rundt – især hvis du bliver hjemme på grund af COVID-19-pandemien og ikke er så aktiv som du plejede at være.
Wakeout inkluderer mere end 1.000 forskellige øvelser, som du kan planlægge eller starte med et tryk. Appen kan endda minde dig om, hvis du har siddet for længe, og Wind Down-rutiner kan hjælpe dig med at slappe af lige før sengetid.
Du kan downloade appen gratis, selvom du bliver nødt til at abonnere for $ 4,99 pr. måned for at få adgang til nogen af Wakeouts rutiner og funktioner. Du bliver ikke flået af denne app, men alt det, der bevæger dig rundt, vil sandsynligvis få dig til at føle dig bedre og mindre stillesiddende. Og er det ikke meningen med en god træningsapp?
Download Wakeout: iOS
Kineticoach (Android, iOS: $ 9,99 pr. måned)
Kineticoach er designet til at hjælpe rejsende og hyppige flyvere til altid at holde sig i form og i topform, og tilbyde tilpassede træningsplaner tilpasset til begrænsningerne i dit hotels fitnesscenter såvel som din tilgængelige tid, fitnessmål og niveau af fitness og erfaring. Appen bygger din rutine fra et rigt bibliotek med mere end 1.000 træningsprogrammer; mange kommer med GIF- og videoinstruktioner samt indbyggede timere.
Download Kineticoach: Android, iOS
ASICS Studio (Android, iOS: 14-dages gratis prøveperiode)
Fra det samme hold bag Runkeeper kommer ASICS Studio, som giver abonnenter adgang til ubegrænset guidet lydtræning.
ASICS Studio kan hjælpe dig med at nå en række fitnessmål, såsom styrketræning eller cardio, med træningsledelse ledet af professionelle trænere og ledsaget af motiverende musik. Videoer og fotos giver øvelsesvejledninger, mens timere og lydanmodninger gør det nemt at følge med i træningens tempo.
Du kan downloade træningsprogrammer til offline brug, og ASICS Studio integreres med Health-appen, så du kan gemme dine fitnessdata ét sted. Appen leveres med en gratis 14-dages prøveperiode, hvorefter du bliver nødt til at abonnere på adgang til træningen. Abonnementer starter ved $ 9,99 pr. Måned.
Download ASICS Studio: Android, iOS
All Out Studio (Android, iOS: $ 14,95 pr. måned)
Når du har brug for hjælp, går du til en ekspert, så hvorfor ikke få eksperthjælp, når det er tid til at træne? Det er ideen bag All Out Studio, der bringer ekspertisen i publikationer som Mens Health, Womens Health, Runners World og andre til on-demand træning, som du kan få adgang til fra din telefon såvel som set-top kasser og enheder som Apple TV, Roku og Amazon Fire TV.
All Out Studio tilbyder sessioner om kropsvægt styrketræning, HITT, dance cardio, barre og andre discipliner, og du kan vælge sessioner organiseret efter krop, livsstil og mål. Ud over de hundreder af allerede tilgængelige træningsprogrammer, tilføjer All Out Studio nye lektioner hver måned.
Du bliver nødt til at købe et abonnement, der koster $ 14,99 pr. Måned. Tilmeld dig et år, dog, og du kan spare 50%, hvilket er en af de bedste rabatter, vi har set blandt de bedste træningsapps.
Download All Out Studio: Android, iOS
Freeletics (Android , iOS: Gratis)
Freeletics giver dig hundredvis af træningsrutiner, der dækker en række muskelgrupper og fitnessniveauer, alle designet til kun at bruge din kropsvægt som dit træningsudstyr. Audio- og videovejledninger giver trinvise sekvenser til din træning.
Premium-abonnenter får adgang til yderligere træningsplaner, præstationsanalyse, træningsmål og en “2×2” -træningstilstand, der kun kræver en lille smule træningsplads.
Download Freeletics: Android , iOS
8Fit (Android, iOS: Gratis)
8fit kombinerer træningstræning og måltidsplanlægning for at hjælpe brugerne med at nå deres fitnessmål, hvad enten det er at komme i form eller få eller tabe sig. En fitnessvurdering hjælper med at placere dit indledende niveau dig med træningsrutiner og måltidsplaner, der er tilpasset dine mål.
8fits øvelser er baseret på højintensitetsintervaltræning i korte, men intense bursts ved hjælp af din kropsvægt som dit vigtigste træningsværktøj, hvilket gør den ideel til indendørs , træning uden udstyr. Måltidsplaner i denne bedste træningsapp anbefales ud fra dine fitnessmål, smag og diætindstillinger og leveres med dagligvarelister og lister over mad at spise og undgå.
Selvom appen tilbyder mange funktioner gratis, frigør et premiumabonnement flere øvelser og mere komplette måltidsplaner.
Download 8fit: Android, iOS
Yoga Studio (Android, iOS: $ 9,99 / måned)
Gaiams Yoga Studio inkluderer et bibliotek med mere end 70 yoga- og meditationskurser, der spænder fra 10 til 60 minutter. Disse klasser adresserer styrke, fleksibilitet, afslapning, balance eller en kombination af alle fire, og appen giver dig mulighed for at filtrere baseret på varighed, fokus og evneniveau. Mere avancerede Yoga Studio-brugere kan oprette deres egne klasser fra appens bibliotek med næsten 300 stillinger samt 20 pose-blokke.
Brugere kan downloade videoer og afspille dem senere uden en internetforbindelse, mens klasseinstruktører kan synkronisere Yoga Studio til et tv ved hjælp af Chromecast, Apple TV eller AirPlay.
Yoga Studio skiftede til en abonnementsmodel, så du kan prøve appen i 7 dage, inden du forpligter dig til et abonnement. Et månedskort koster $ 9,99, mens du kan få et årskort til $ 69,99.
Hvis yoga er din valgmulighed, skal du sørge for at tjekke yderligere muligheder i vores opsamling af de bedste yoga-apps; Vi kan også hjælpe dig med at finde de bedste yogamåtter til din træning.
Download Yoga Studio: Android, iOS
Find hvad der føles godt (Android, iOS: $ 9,99 pr. måned)
En anden opgave med en yoga app kommer fra Find What Feels Good, der tilbyder et bibliotek med 700 plus videoer rettet mod alle niveauer. Find What Feels Good kan prale af et globalt samfund med daglige sessioner samt en ugentlig eller månedlig ansvarsserie.
Appen gør det let at overføre træning til AirPlay-aktiverede enheder som Apple TV eller til en Chromecast. Du kan endda synkronisere videoer for at se offline, når der ikke er noget rnet til rådighed. En månedlig plan koster $ 9,99, selvom du kan tilmelde dig årligt for $ 99.
Download Find hvad der føles godt: Android, iOS
Sworkit (Android, iOS: Gratis)
Stop med at udskyde og Sworkit, en forkortelse for Simply Work It. I stedet for at fokusere på faste træningsrutiner har Sworkit brugere oprettet målrettede træningsrutiner. Vælg, om du vil opbygge styrke, gøre yoga, øve cardio, strække, pilates eller opbygge en brugerdefineret rutine samt en varighed af din træning, og Sworkit bygger dig en rutine med randomiserede øvelser, der passer til dine træningsmål.
Hver træning er forskellig, og sørg for, at du holder dig opmærksom og aldrig keder dig. En premium-version låser op for flere funktioner såsom træningsvariationer, en træningshistorik og muligheden for at gemme brugerdefinerede træningsprogrammer for en fuldt tilpasselig oplevelse.
Download Sworkit: Android, iOS
RockMyRun (Android , iOS: Gratis)
Hvis du kører din træning efter eget valg, kan RockMyRun give dig et velkomment musikalsk akkompagnement til et løb af enhver længde. Appen kan justere musik til at synkronisere med dine trin eller puls, og du kan også manuelt justere musikken, det matcher dine slag pr. minut.
Du finder kuraterede afspilningslister i RockMyRun, hvor sange blandes sammen for at hjælpe dig med at maksimere din træning. Stationer dækker en bred vifte af genrer fra hip-hop og rap til pop, alternativ, reggae og mere. RockMyRun lover også nem integration med ot hendes apps, herunder Apple Health, Strava, Nike +, Runkeeper, MapMyFitness og Runtastic.
Mens fokus naturligvis er på løb, kan RockMyRun være praktisk, selvom du træner derhjemme og giver dig en stabil slå, mens du træner på din løbebånd eller elliptiske maskine.
Download RockMyRun: Android, iOS
Sådan vælger du den bedste træningsapp
Den bedste træningsapp for dig dækker de øvelser, du er interesseret i at udføre på et niveau, der er tilgængeligt for dig. Ideelt set understøtter en god fitnessapp flere ekspertniveauer, så når du bliver bedre og mere behagelig, kan du skubbe dig selv til det næste niveau.
Mens en håndfuld apps er gratis, er mange af disse træningsprogrammer gratis apps kræver et abonnement. Udnyt enhver prøveperiode, og prøv derefter et månedligt abonnement for at se, om appen opfylder dine behov. Hvis du kan lide det, du ser, kan du altid skifte til et årligt abonnement, hvilket normalt sænker dine månedlige omkostninger.
Flere af mulighederne på vores bedste liste over træningsapps logger dine træningsdata. Hvis du er en iPhone-bruger, skal du være særlig opmærksom på alle apps, der integreres med den indbyggede Health-app på din telefon.
- Bedste smartwatches
- Bedste yogamåtter til hjemmetræning