Stress-halsbrandstilslutning
Halsbrand og stress er relateret, men hvilken tilstand forårsager den anden? Mange mennesker med syre refluks indrømmer, at de ofte føler sig stressede og ængstelige, men smerten og ubehaget ved tilbagesvaling kan være ekstremt stressende. Mavesmerter, opkastning, brystsmerter, hoste og halsbrænding kan medføre appetitløshed, irritabilitet og søvnløshed, hvilket resulterer i en indviklet cyklus af fysisk og følelsesmæssig uro. Det er ikke overraskende, at forskere fortsætter med at undersøge det komplekse forhold mellem tilbagesvaling og angst.
Stress fører til usund opførsel
Din fordøjelsessygdom er uløseligt forbundet med dine følelser. Du bemærker muligvis syreindløbsforøgelser under en familiekrise eller en jobovergang. Nogle undersøgelser tyder på spænding på arbejdspladsen eller lav jobtilfredshed øger risikoen for gastroøsofageal reflukssygdom (GERD), en progressiv sygdom, der kan føre til langsigtede fordøjelseskomplikationer.
Andre undersøgelser hævder, at spænding ikke eskalerer syre produktion eller genoplivning. Snarere reducerer det smertetærsklen og gør spiserøret mere følsom over for syreosion. Stressende situationer kan også få dig til at spise for meget, drikke alkohol, ryge og spise usund mad, hvilket alle kan bidrage til tilbagesvaling og halsbrand.
Livsstilsvalg for at forhindre stress og halsbrand
Uanset om stress forårsager halsbrand eller halsbrand forårsager stress, kan du forhindre begge ved at:
- At spise en sund diæt med lavt syreindhold
- Træne regelmæssigt
- Afslut rygning
- Begrænsning af alkohol
- At spise mindre, hyppige måltider
- At tage sig tid til at slappe af, meditere eller være stille
- Få hele otte timer søvn hver nat
Lav en GI-lægeudnævnelse
Ring til din gastroenterolog, hvis du oplever hyppig halsbrand i forbindelse med stress. Din læge kan evaluere dine symptomer og planlægge en øvre endoskopi, hvis det er nødvendigt. Hurtig behandling hjælper dig med at undgå yderligere komplikationer og forbedre dit fordøjelsessystem.