FREDAG 19. juli 2019 (HealthDay News) – Hvis du kæmper med angst, vil du måske springe den anden kop kaffe over, antyder ny forskning.
For nogle mennesker kan koffein hjælpe med koncentration og give et energiforøg, men det kan forårsage problemer for dem med generel angstlidelse, sagde Dr. Julie Radico, en klinisk psykolog med Penn State Health.
“Koffein er ikke fjenden, ”sagde hun i en pressemeddelelse fra universitetet. “Men jeg opfordrer folk til at kende sunde grænser og indtage det strategisk, fordi det aktiveres og kan efterligne eller forværre symptomerne på angst.”
Lave doser koffein ligger i området 50 til 200 mg (mg) ). At forbruge mere end 400 mg på én gang kan føre til følelse af overstimuleret og ængstelig og medføre symptomer som hjerte i hjertet, kvalme eller mavesmerter.
Angst er et almindeligt problem, men mange patienter og deres læger gør ikke ” t tænk på koffein som en potentielt medvirkende faktor, sagde Dr. Matthew Silvis, næstformand for kliniske operationer i divisionen af familiemedicin ved Penn State Health.
“Vi vil have folk til at overveje, om der kan være en sammenhæng mellem deres koffeinforbrug og angst, “sagde han.
Ud over at være et potentielt problem for mennesker med angst, kan koffein interagere negativt med medicin til krampeanfald, leversygdom, kronisk nyresygdom, bestemt hjerte tilstande eller skjoldbruskkirtelsygdom, bemærkede Silvis.
“Medicinske lidelser, som en patient måske allerede har, kan blive sværere at kontrollere,” sagde han.
Med hensyn til mængder koffein er en gennemsnitlig kop hjemmebrygget kaffe har ca. 100 mg sammenlignet med 250 mg i ta ll Starbucks kaffe og så meget som 400 mg i energidrikke. En dåse med bjergdug har 55 mg, mens en dåse Coca-Cola har 35 mg.
Mange vitamin- og sports- eller ernæringstilskud indeholder også koffein, men mange mennesker tror ikke at kontrollere etiketterne på disse produkter, tilføjede Silvis.