Ukontrolleret vrede kan påvirke dit forhold, dit job og dit helbred. Vrede kan overtage dit liv og resultere i depression, vold og selvmordsfølelser. Dine børn, naboer og kolleger kan også være i fare for ukontrollerede udbrud og uregelmæssig opførsel. Hvis du lider af vrede, er det vigtigt, at du får den støtte, du har brug for til at udvikle effektive ledelsesstrategier.
Flere muligheder er tilgængelige, herunder både ambulant og ambulant behandling med mentale sundhedsrådgivere. Executive behandlingsprogrammer og luksusfaciliteter er også tilgængelige for at betjene en bredere vifte af patienter. Moderne behandlinger er målrettede og effektive og giver ofte resultater på så lidt som seks til otte uger.
Hvad forårsager vrede-relaterede problemer?
Vreden i sig selv er ikke et problem. Problemet opstår, når din vrede bliver ukontrollerbar, og du mister kontrol over din adfærd. Dette tab af fornuft og rationalitet kan resultere i alle mulige problemer, herunder uregelmæssig adfærd, vold, misbrug, afhængighed og problemer med loven.
Ofte forsøger mennesker med vrede problemer at undertrykke deres følelser og tro dem at være upassende. Dette kan føre til vilde følelsesmæssige udbrud og helbredsproblemer.
Er der et middel mod vrede?
Vrede er ikke noget, du kan slippe af med. Det er en normal, sund følelse, der deles af alle mennesker overalt. Når det kommer ud af hånden, kan vrede dog blive destruktivt og føre til alle mulige personlige problemer.
Selvom du ikke kan helbrede vrede, kan du styre intensiteten og effekten, den har på dig. Der findes effektive terapeutiske strategier til håndtering af vrede og kan hjælpe dig med at blive mindre reaktiv. Du kan endda lære at udvikle mere tålmodighed overfor mennesker og situationer, du ikke kan kontrollere.
Terapier til vredehåndteringsproblemer
Mange terapeutiske strategier er tilgængelige for at hjælpe dig med at tackle vrede . Nogle af disse inkluderer:
- Kognitiv adfærdsterapi
- Forbedringer af kommunikationsevner
- Fokus på problemløsning
- Undgåelse af problematiske situationer
- Humor og selvforringelse
Selvom det er muligt at forbedre din vrede på egen hånd, kan en kvalificeret praktiserende læge hjælpe dig med at komme hurtigere til en vellykket ledelse.
Kognitiv adfærdsterapi Behandling af vrede lidelser
En af de mest almindelige typer psykoterapi er kognitiv adfærdsterapi. Formålet med behandlingen er at hjælpe en vred person med at genkende de selvdestruerende negative tanker, der ligger bag vredeopblussen. Patienter arbejder sammen med en mental sundhedspersonale for at lære at håndtere stressede livsforhold mere vellykket.
Den kognitive adfærdsmæssige tilgang har mange fordele. Patienter lærer at:
- Håndtere bedre vanskelige livssituationer
- Positivt løse konflikter i forhold
- Håndtere sorg mere effektivt
- Mentalt håndtere følelsesmæssig stress forårsaget af sygdom, misbrug eller fysisk traume
- Overvinde kronisk smerte, træthed og andre fysiske symptomer
Kognitive terapier er strukturerede og kan give hurtigere resultater end andre tilgange. Endnu bedre er resultaterne varige, hvor patienter viser signifikant nedsat tilbagefaldshastighed.
Denne form for behandling har tendens til at fokusere på specifikke problemer og personlige udløsere. Du lærer at håndtere dine særlige problemer ved hjælp af bevidste, målcentrerede strategier.
De specifikke trin i kognitiv adfærdsterapi inkluderer:
- Identifikation af situationer eller omstændigheder i dit liv, der føre til problemer
- Bevidsthed om dine tanker og følelser omkring vrede udløser
- Kvittering for unøjagtige, negative tankemønstre
- Genindlæring af sundere, positive tankemønstre
Meget få risici er forbundet med kognitiv adfærdsterapi, og fordelene er rigelige. Du vil sandsynligvis udforske smertefulde følelser og følelser, men du vil gøre det på en sikker, guidet måde.
Kognitiv terapi betragtes som en kortvarig tilgang og varer normalt omkring 10 til 20 sessioner afhængigt af din specifikke lidelse , sværhedsgraden af dine symptomer, hvor lang tid du har haft med vrede-symptomer, din hastighed, din nuværende stressniveauer og den mængde støtte, du får fra venner og familie.
Hjerte Sammenhængstræning
En anden lovende teknik er hjertesammenhængstræning. Ved at lære specifikke teknikker til bevidst at overvåge og ændre deres egen hjerterytme, kan patienter reducere niveauet af stresshormoner, mens de øger det humørsvingende hormon dehydroepiandrosteron. Hjertesammenhængstræning hjælper også med at stabilisere det autonome nervesystem, hvilket resulterer i en reduktion af vredeens fysiske virkninger på immunsystemet.Slutresultatet kan være færre følelser af spænding, irritation, stress og vrede.
Vredeundertrykkelse
/ > Mange mennesker prøver at undertrykke deres vrede. Forsøget er dømt til at mislykkes og kan endda føre til smertefulde fysiske konsekvenser.
Undertrykkelse af vrede får ikke den følelsesmæssige forstyrrelse til at forsvinde. I stedet kan en person blive deprimeret eller ængstelig, da følelserne af uudtrykt vrede vender sig mod selvet. Forsøg på at undertrykke vrede kan føre til utålmodighed og fjendtlighed, der simrer farligt under overfladen og bare vente på, at en gnist bryder ud i kogende raseri.
Det er vigtigt at forstå og frigive vrede uden at forsøge at benægte dets eksistens.
Behandlingscentre til behandling af vrede til huse
Hvis dine vrede problemer i alvorlig grad påvirker dit daglige liv, kan der være angivet et behandlingscenter for vredehåndtering i et hus eller indlagt. Adgang til dedikeret behandlingspersonale og kontrollerede forhold kan være nødvendigt, hvis du befinder dig:
- I problemer med loven som et resultat af vrede problemer
- Oplever konstante, ukontrollerbare argumenter med dine familiemedlemmer eller kolleger
- Slagter fysisk på dine børn eller andre voksne
- Truende vold mod andre mennesker eller deres ejendom
- At miste kontrol over dig selv, når du blive vred
- At tro på, at alt vil være i orden, hvis du bare holder i din vrede
Husk, at formålet med vredehåndteringsbehandling er at give dig de nødvendige værktøjer til at udtrykke dine følelser på sundere og mere sikre måder. En professionel kan hjælpe dig med at få din vrede og din reaktive adfærd under kontrol.
Fordelene ved behandlinger af vrede i hjemmet
Vredebehandlinger i hjemmet hjælper patienter med at lære at få kontrol over deres vrede og frustrationer. Din terapeut kan hjælpe dig med at genkende farlige situationer og blive mere opmærksom på advarselssymbolerne om forestående raseri. Derudover kan intense boligbehandlinger hjælpe dig med at lære at undgå vredeundertrykkelse, hvilket kan føre til hypertension, depression, hjerteproblemer og angst.
Vigtigst er det, at du kan udvikle disse strategier, mens du fjerner dig selv fra udløserne og risiciene. af omverdenen.
Luksus vredehåndteringsfaciliteter
Indlæggelsesbehandling behøver ikke at betyde sterile, umenneskelige forhold. Der findes mange luksusfaciliteter og er dedikeret til indlæggende vredehåndteringsbehandling. Komfortable og fredfyldte opholdsrum har en positiv effekt på mental sundhed og humør, så det er klogt at overveje behandlingsfaciliteter nøje.
Hvis du vil lære mere om, hvad du skal se efter i et behandlingsanlæg, skal du kontakte os på.
Executive Anger Management-programmer
Executive-vredehåndteringsprogrammer er tilgængelige for læger, ledere, advokater og andre fagfolk, der kan drage fordel af en-til-en-behandling i et diskret og privat miljø.
Effektive strategier for vredehåndtering forbedrer ikke kun individuelle interaktioner med medarbejdere, patienter og kunder, men hjælper også med at danne grundlag for sunde organisatoriske politikker. En professionel, der er i stand til positivt at håndtere stress og angst, er i en bedre position til at arbejde med og instruere andre.
Ledere og ledere kan forvente at lære at:
- Find positive beslutninger til stressende mennesker, interaktioner og situationer
- Reparer beskadigede forhold og gendan tillid
- Kommuniker direkte
- Kontroller følelsesmæssig reaktivitet
- Empati med kolleger og klienter
- Løs konflikter på en sund måde
Kontakt os i dag på for at få flere oplysninger om lederes vredehåndteringsprogrammer og behandlinger.
Ambulante programmer for rehabilitering af vrede og behandling
Nogle gange er det ikke muligt at engagere sig i et boligprogram. Hvis dine vrede ikke er fysisk farlige, og hvis du ikke er i stand til at komme helt fri fra din hverdag, kan et ambulant vredehåndteringsprogram være det rigtige for dig.
Polikliniske programmer tilbyder intens individuel rådgivning, typisk til seks til otte uger og hjælpe med at forberede patienterne på en mere begrænset opfølgning fremad. Du bliver nødt til at håndtere eksterne mennesker og situationer under din behandling, så støttende venner og familiemedlemmer kan gøre en stor forskel.
Receptpligtig medicin og receptfri medicin
Fordi vrede er et psykologisk problem, er det muligt at behandle symptomer med medicin. Mens målet med behandlingsprogrammer i sidste ende er at gøre patienten selvforsynende, kan bestemte lægemidler være nyttige i behandlingsfasen.
Antidepressiva som Prozac, Celexa og Zoloft ordineres ofte til vrede. Disse stoffer målretter ikke specifikt vrede i kroppen, men de har en beroligende virkning, der kan understøtte kontrol af raseri og negative følelser.Epilepsilægemidler er undertiden indiceret, især når en patients anfald resulterer i vredereaktioner.
Du bør tale med din læge om, hvorvidt receptpligtige lægemidler kan hjælpe dig med dine vrede. Vær særlig opmærksom på potentielle bivirkninger og enhver risiko for afhængighed. Formålet med medicin er at supplere din helbredelse, ikke at komplicere den.
Et antal receptfri medicin og kosttilskud kan også bruges til at forbedre humør og støtte vredehåndteringsbehandling. Disse inkluderer:
- Valerian
- Primal Calm (tidligere Proloftin)
- Benadryl
- Passionflower
- Kamille
Benadryl er en antiallergimedicin, der også hjælper med at reducere angst. Valerian og Primal Calm er urteekstrakter, der angiveligt fremmer sænket stressniveau og rolige følelser. Passionsblomst og kamille indtages normalt i enten te- eller tabletform for at understøtte humør og mindske angst.
Sådan finder du den bedste behandlingsfacilitet for vredesygdom
Hvis du er klar til at tage kontrol over dine vrede problemer, skal du finde hjælp til behandling af vredehåndteringsproblemer. Se efter faciliteter, der tilbyder omfattende vurderings-, behandlings- og opfølgningsprogrammer. Tal med sundhedspersonalet direkte, og still spørgsmål om deres kvalifikationer, metoder og forventede resultater. Udtryk eventuelle bekymringer, du har, og sørg for, at du forstår alle programmets omkostninger. I mange tilfælde dækker din sundhedsforsikring i det mindste en del af behandlingsudgifterne.
Som med enhver behandling får du de fleste fordele, hvis du:
- Behandler din terapeut som din partner
- Del dine tanker og følelser åbent og ærligt
- Bliv konsistent med din behandlingsplan
- Husk, at resultater tager tid og beslutsomhed
- Lav det hjemmearbejde, som din terapeut giver dig mellem sessionerne
- Kommuniker godt og ofte med din terapeut, især hvis du har problemer
Uanset om du har brug for af plejehjem eller indlæggelse, overvejer ambulant behandling eller søger udøvende eller luksuriøse faciliteter, kan vi hjælpe dig. Ring for at drøfte dine specifikke behov i dag.