Bedste sko til lændesmerter

De fleste mennesker har oplevet lændesmerter på et eller andet tidspunkt i deres liv.

Det kan starte med en kedelig smerte i lænden og blive værre, når du træner eller dyrker sport.

En af de vigtigste metoder til håndtering af rygsmerter er at bære passende fodtøj såvel som at udføre rigelig strækning før anstrengende træning.

Når rygsmerter bliver svære, kan det have en ganske stor indflydelse på dit liv, her er nogle effekter, som jeg har bemærket i mit liv, da mine rygsmerter blev værre og hyppigere;

Den virkning, lændesmerter har på dit liv

Lændesmerter kan påvirke forskellige aspekter af dit liv afhængigt af sværhedsgraden og årsagen til lændesmerter.
Her er et par områder, hvor lændesmerter kan påvirke dit liv;

Mobilitet og smerte

Lændesmerter har fået mig til at bevæge mig langsommere og blive mere forsigtig med at udføre bestemte daglige aktiviteter.

Når smerten bliver mere synlig og mindre undgåelig, har folk tendens til at begynde at udføre få r aktiviteter og bevæg dig mere forsigtigt for at forhindre smerte.

Følelser og humør

Når du har kronisk smerte, især rygsmerter, har du en meget lavere tolerance over for stress og bliver mere følsom over for noget, der kan forværre smerten.

Rygsmerter kan tage lang tid at forbedre sig og ændrer sig ikke meget fra dag til dag; mine resultater i et løbende negativt humør og følelser.

Fordi rygsmerter kan blive værre ganske hurtigt, vil en person, der lider af svære rygsmerter, blive mere humørsvingende og have negative følelser snarere end følelser af lindring og komfort. >

Familieliv

Den måde, hvorpå lændesmerter påvirker mobilitet og følsomhed over for smerter, påvirker også evnen til at være aktivt involveret i familien.

Når smerten skrider frem og bliver værre, kan du blive mere frustreret og begynde at undgå at bruge tid sammen med familie og venner.

Hvil og søvn

Nederste del af ryggen smerter kan påvirke kvaliteten af hvile og søvn. Konstant rygsmerter er i sig selv udmattende, og derfor kræves der nok hvile og søvn i helingsprocessen.

Sove kan være ret ubehageligt med smerter i lænden, men det kan medføre meget lindring at finde en soveposition, der er behagelig eller mulighed for en ortopædisk madras eller pude.

Årsager til lændesmerter

Forkert tilpasning af hele din krop fra top til tå er hovedårsagen til lændesmerter.

Dine led og muskler bliver stressede og anstrengte, hvis din krop normalt forbliver ude af justering.

For at gendanne denne tilpasning er din krop nødt til at kompensere på en eller anden måde, og denne konsekvente kompensation kan forårsage en række sundhedsmæssige problemer, herunder smerter i lænden.

Hvis du har en flad fod, kan en påvirkning fra løb og gå forårsage stress på din ryg. Løbesko til flade fødder kan hjælpe med at reducere stød ved at give bedre støddæmpning.

Andre årsager til lændesmerter

Her er nogle flere grunde, jeg er stødt på, for rygsmerter;

• Stående eller sidde i et akavet i lang tid.
• Uhensigtsmæssig håndtering af tunge genstande.
• Overdreven fysisk anstrengelse under træning eller på arbejde.
• En rygskade.
• Ischias, som er kompression af en spinal nerverod i lænden.
• Aldersrelaterede problemer.
• Yrker involverer anstrengende aktiviteter eller løft af tunge genstande.
• At være inaktiv.
• Fedme.

Funktioner ved en god sko til lændesmerter

Først og fremmest skal du finde ud af, hvilken type buer din fod har, fordi en sko, der er god til din ryg, skal fungere godt w med den naturlige bue af dine fødder.

Der er tre typer buer; lave buer (pronation), neutrale eller normale buer og høje buer (supination).
En god sko, der giver bevægelseskontrol, hjælper med pronation, men giver også stabilitet til en neutral bue og dæmpning til supination buer.

Sko, der fremmer foden, der rammer jorden med midten eller fronten af foden i stedet for hælen, er også et glimrende valg, da påvirkningen på hæle kan påvirke din nedre del af ryggen.
Du kan også få specialdesignet indlægssåler eller ortopæd, der giver ekstra støtte til lindring af rygsmerter.