Bedste reumatoid arthritissko: Retningslinjer fra en ekspert

Når BarkingDogShoes.com-grundlægger Kirsten Borrink taler om at finde de rigtige sko til kvinder med reumatoid arthritis (RA), er svarene personlige. Borrink selv stod overfor pludselig opstået RA i en alder af 27. Tilstanden efterlod hende næsten ude af stand til at arbejde i den undervisningskarriere, hun elskede. Blogging om den oplevelse hun skriver: “Reumatoid arthritis har forårsaget flere strukturelle ændringer i mine fødder end andre steder … Jeg kan ikke lide at tale om bunions, hammertoes, faldne buer og lignende, men det er det, jeg lever med, og hvad der motiverer mig til fortsæt med at søge det bedste inden for komfortfodtøj. ”

Hendes kamp med at finde sko, der passer og lindrede hendes smerte, førte hende til at starte en skoblog, der profilerede komfortable stilfulde sko til kvinder med problemfødder. Borrink har delt sin historie og råd om sko i publikationer Arthritis Today Magazine, Today.com og HealthMonitor.com. Uanset om du er nybegynder i RA eller på udkig efter sko til at hjælpe dine langpine fødder, her er nogle oplysninger om årsager og symptomer på RA og nogle komfortable, stilfulde sko, der kan hjælpe med at holde dig i bevægelse.

I modsætning til populær tro reumatoid arthritis er ikke en sygdom, som kun ældre får. Borrink husker den isolation, hun følte efter hendes RA-diagnose, da folk sagde, at hun var for ung til at få RA. “Et af de mest frustrerende aspekter af sygdommen, lige deroppe med træthed og smerte, var ensomhed. Kommentarer fra velmenende kolleger som” Åh, du er for UNG for arthritis, “eller” Min bedstemor har det , ”Tjente kun til at fremme de vel huskede følelser af isolation.”

Rheumatology.org (et websted for de læger, der er eksperter i sygdomme som gigt) siger, at RA “rammer mere end 1,3 millioner amerikanere. Cirka 75% af RA-patienterne er kvinder. ” Og de siger, at sygdommen oftest forekommer i alderen 30-50, næppe en bedsteforældres sygdom.

Så hvad er reumatoid arthritis? Ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons, “Reumatoid arthritis er en kronisk sygdom, der angriber flere led i hele kroppen. Den starter oftest i de små led i hænder og fødder og påvirker normalt de samme led på begge sider af kroppen. ” Eksperter siger tidligt, at det muligvis ikke påvirker leddene på begge sider af kroppen, men vil, hvis nogen har haft det et stykke tid.

Årsager til reumatoid arthritis

RA er kendt som en autoimmun sygdom. Det betyder af en eller anden grund kroppens immunsystem begynder at se sundt væv eller led som fjenden, og kroppen angriber sig bogstaveligt. Ifølge AAOS, “I RA beskytter forsvaret, der beskytter kroppen mod infektion, i stedet for normalt væv (såsom brusk og ledbånd) og blødgøre knogler. ”

Eksperterne ved Johns Hopkins Arthritis Center siger, at der er en foring, der dækker dine led, kaldet synovium, som giver næringsstoffer til din brusk og hjælper med at opretholde synovialvæske. Denne ubehagelige gigt får dækslet til at svulme op, hvilket kan ødelægge det omgivende led ved at invadere nærliggende brusk- og knogleområder. Det aktiverer faktisk de små celler, der ødelægger knoglevæv under normal heling.

Den nøjagtige årsag til RA er stadig uklar. Det menes at være en kombination af dine gener, miljøfaktorer (muligvis rygning og måske endda de bakterier, der forårsager tandkødssygdomme), men også en slags trigger, der modvirker RA. Per AAOS, “Der er normalt en trigger, der aktiverer generne. Når kroppen udsættes for denne trigger, reagerer immunsystemet uhensigtsmæssigt. I stedet for at beskytte leddet begynder immunsystemet at producere stoffer, der angriber leddet.”

Symptomer på reumatoid arthritis

Symptomer på RA kan være svarende til andre autoimmune sygdomme eller andre typer af gigt. De kan omfatte:

• Hævede led i fingre og fødder
• Smerter og ømhed
• Stivhed i om morgenen i 30 minutter til en time. Rheumatology.org siger i morges ømhed kan hjælpe lægerne med at finde ud af, om det er RA versus andre typer af arthritis. “Leddets stivhed i aktiv RA er ofte den værste om morgenen. Det kan vare en til to timer (eller endda hele dagen). Det forbedres generelt med bevægelse af leddene. Stivhed i lang tid om morgenen er en anelse om, at du kan have RA, da dette ikke er almindeligt under andre forhold.”
• Led kan føles varme at røre ved
• At bevæge dine led kan gøre ondt
• Klumper (endda knoglevækst) under huden
• Træthed
• Mangel på appetit
• Hævelse af øjne
• Lav feber (99-100 grader)
• Samme led på begge sider af kroppen er påvirket

Symptomer kan komme og forsvinde under behandlingen. men kan derefter blusse op igen. Selv for mennesker, der er diagnosticeret, kan det være forvirrende at vide, om RA forårsager smerter eller noget andet. Borrink skriver i et nyligt indlæg: “Nu kategoriserer folk min gigt som den normale slidgigt slidgigt, som deres tante har – jeg tror jeg er gammel nok til at have gigt nu. Selv bliver jeg forvirret, når en smerte eller smerte rammer nyt led. Er det en RA-opblussen eller bare nedbrydning af et overforbrugt knæ eller hofte? “

Test og behandling af RA

Desværre er der ingen kur. Det er vigtigt at blive testet og behandlet for RA. F.eks. skriver Johns Hopkins Arthritis Center “RA forårsager ledskader hos 80% til 85% af patienterne, hvor størstedelen af skaden opstår i de første to år af sygdommen.” Eksperter siger, at det også kan forkorte patienternes levetid, hvis de ikke behandles på grund af muligheden for hjertekomplikationer.

Eksperter siger, at behandling kan stoppe smerter og hævelse og forhindre ledskader. Hvis du har mistanke om, at du har RA, skal du konsultere en reumatolog eller ortopædkirurg (undertiden det første stop inden en reumatolog er involveret). Din læge kan udføre en omhyggelig undersøgelse af dit led og udføre tests for at hjælpe med at diagnosticere RA. Læger kan tage røntgenbilleder eller endda bruge ultralyd eller MR-test for at se efter ledskader. Derudover kan blodprøver se på reumatoid faktor (RF) eller også en anti-CCP-test. Eksperter siger, at op til 80% af RA-patienter kan teste positive for RF.

Behandlinger for din RA kan omfatte medicin, hvilket reducerer stress på dine led med ting som is, ikke-steroide antiinflammatoriske midler, seler og endda brugerdefineret ortotika. Et behandlingsforløb kan også involvere fysisk og ergoterapi og undertiden kirurgi. For eksempel valgte Borrink til sidst at blive opereret for at smelte knoglerne i forfoden, efter at RA havde beskadiget området. Ikke fantastisk at få operation, men det fjernede hendes behov for at bære brugerdefinerede ortotika på det tidspunkt.

Reumatoid arthritis i fødder

Hvis du har RA, er dine fødder og ankler muligvis en af de første, der giver dig besked. Hos ca. 20% af patienterne er mund- og ankelsymptomer det første tegn på RA ifølge AAOS. Og næsten alle mennesker med RA vil udvikle symptomer i deres fod eller ankel over tid. Borrink sagde, at hendes RA påvirkede fødderne mest og førte til en række problemer, herunder at påvirke hendes evne til at købe typiske sko. Hun bidrog til en artikel om sko og RA til Arthritis Today Magazine: “Men hvis du har gigt i dag som jeg gør, gætter jeg på, at du har lidt strukturelle ændringer i forfoden, der forårsager utallige problemer som hammertoer, neurom, metatarsalgi , og de lige fra helvede-bunions. ” Så ja, ud over ømme fødder kan folk, der har RA, opleve andre fodproblemer såsom:

• hallux rigidus. Overrasker det dig at lære bunden af din storetå faktisk er den mest fælles sted for gigt i dine fødder? Leddet skal bøjes hver gang du træder. Lær mere i vores omfattende guide til hallux limitus / rigidus.
• Mortons neurom – Dette kan blusse, når leddgigt hævede led holdes i sko, der nu er for stramme i forfoden. At skifte fodtøj kan hjælpe.
• Vidste du, at RA kan efterligne plantar fasciitis? Ifølge podiatrynetwork.com “Reumatoid arthritis kan være en kilde til smerte i bunden af hæl. Dette kan efterligne den klassiske smerte i hælen forårsaget af plantar fasciitis. Det er vigtigt for den behandlende læge at betragte leddegigt som en årsag til hælsmerter. ” Vi har også masser af sko og sandaler til at hjælpe med plantar fasciitis.
• faldne buer (osteopeni)
• hammertoer og bunions

Vær opmærksom på, at hvis dette er dig, og du kæmper for at komme igennem den daglige dag med at holde trit med kiddoer eller arbejde, skal du læse denne specielle opmuntringsnotat fra Kirsten.

Når du har RA dine valg af fodtøj kan gøre en stor forskel. Den samme artikel i Arthritis Today citerer en Harvard-ekspert, der siger “At træffe sunde valg til dine fødder, ligesom at spise en nærende diæt eller få regelmæssig motion, kan tilføje store forbedringer i livskvaliteten … Folk bør begynde at tænke på deres sko som en faktor, som de kan ændre for at hjælpe med at minimere smerte og maksimere deres evne til at komme ud og gøre ting. ”

De forkerte sko er ikke kun ubehagelige, men de kan forværre ledproblemer, knuder, hammertoer, neuromer, endnu mere. Så hvad skal du kigge efter i sko, hvis du har leddegigt?Borrink anbefaler altid en lavere hæl, ikke mere end 1 – 1,5 inches. Husk, at nogle støttende platformsko muligvis giver dig mulighed for at bære en højere hæl, mens du holder din fod understøttet.

Webmd.com anbefaler også sko med en bred tåboks. Bemærk: Du har muligvis brug for en større størrelse end før du udviklede gigt. Ud over hævede led udvikler nogle mennesker med RA knuder på siderne af deres fod eller tæer. Overvej også at undgå sko med snørebånd. RA-opblussen kan efterlade hænderne hævede, hvilket gør det vanskeligt at binde sko.

Så hvor skal man starte, når man leder efter sko? Et godt sted kan være vores blogindlæg på The Best Shoe Styles fra 5 Comfort Brands. Dette indlæg kan introducere dig til nogle af de mest kendte komfortsko-producenter som Dansko og pege dig på et par stilarter, der kan være et godt udgangspunkt for din rejse til at finde sko, der gør hverdagen lidt mere tålelig. Derudover har barkingdogshoes.com muligheden for at søge efter fodtilstandstyper, så du kan finde sko til bunions, hallux rigidus, Mortons Neuroma og andre forhold, der kan påvirke dine fødder, hvis du har RA.

Du kan også nyde en oxford på farten fra Arcopedico med en strikket overdel, der fungerer til bunions og hammertoes.

Og fra de nylige forårssamlinger får den justerbare Rockport Cob Hill Gabby snøre sandal høje karakterer for at arbejde rundt om bunions og hammertoes.

Endelig kig på et par af de sko, vi elsker, som også har tjent APMA-seglet.

Walking sko til RA

En af de ting, der lyder forfærdeligt for nogle i myldret af en gigtflair, gå, kan faktisk være nyttigt. “Regelmæssige øvelser med lav effekt, som at gå, og øvelser kan øge muskelstyrken. Dette forbedrer dit generelle helbred og lavere pres på dine led,” ifølge rhuematology.org. I løbet af årene forsøgte Kirsten at gå ud over at gå, men hendes RA har bragt hende tilbage til denne pålidelige øvelse. ”Jeg har prøvet at løbe og elsker kardiovaskulær træning og endorfinhastighed, men mine knæ nixede den skøre indsats, ligesom min reumatolog gjorde. Så jeg vendte tilbage til det, jeg gør bedst: Jeg går. Mens mine venner laver crossfit, hot yoga, tidlige spin-klasser og kick-boxing, går jeg. Jeg ville virkelig ønske, at jeg kunne deltage i disse aktiviteter for at udfordre mig selv, men jeg kender mine grænser. Så jeg går. Det er noget, jeg kan gøre med relativt lidt smerte, forhåbentlig i lang tid. “

Som et resultat har vi viet mange stillinger til de bedste støttende komfortable vandresko. Såsom denne på de bedste vandresko til kvinder. Uanset om du har brug for hjælp til sko til hammertå, plantar fasciitis eller endda gåsko, der ikke ligner gåsko, finder du valg på vores blog.

En anden stil at tjekke ud? Slip på sneakers (ingen snørebånd!) Med bløde overdele og to aftagelige fodsenge.

Vi vil gerne høre fra dig

Vi håber, du har lært mere om reumatoid arthritis. Hvis du har sko eller støvler, som du har fundet hjælp til dine RA-relaterede fodproblemer, skal du dele! Vi har også et aktivt fællesskab af læsere og tip på vores Facebook-side.

Relaterede ressourcer

Arthritis Foundation Arthritis.org – Informationsside for reumatoid arthritis
Artiklen om Arthritis Today Magazine – inkluderer tip fra Kirsten Borrink – everydayhealth.com De bedste sko til reumatoid arthritis. inkluderer også tip fra Kirsten Borrink
Johns Hopkins Arthritis Center – reumatoid arthritis information til patienter og klinikere
OrthoInfo reumatoid arthritis side – American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) patientinformation
OrthoInfo reumatoid arthritis i fod og ankel – AAOS-patientinformationsside, der specifikt henvender sig til RA i foden og anklen
podiatrynetwork.com
Rheumatology.org – American College of Rheumatology patientinformationssider
Webmd.com – Arthritis fodpleje og skoinformation

Bemærk: Ovenstående indhold er ikke beregnet til at være lægehjælp eller erstatning for at søge råd fra en kvalificeret læge. Vi taler sko her.

SaveSave

SaveSave

SaveSave