Alt hvad du behøver at vide om at løbe mens du er gravid

Relaterede historier

Vær tålmodig og forvent ikke for meget for tidligt . Ligesom at komme tilbage fra en skade, skal du langsomt opbygge igen. “Tag det let med dig selv. Der foregår så meget, hormoner og krav til din krop,” siger OBrien. “Jeg har lyst til, at løb skal være det sidste, som helt nye mødre tænker på.” Ikke kun har din krop været igennem meget, du sover sandsynligvis ikke, og amning kan sap din energi endnu mere. Hvis du plejer, skal du sørge for at være hydreret, få nok calcium og D-vitamin og bære en støttende sports-bh (muligvis i større størrelse), når du træner.

Men når ting begynder at klikke igen, kan du muligvis opdage en ekstra kant, som du ikke havde præ-graviditet. “Jeg føler mig bestemt meget stærkere ved at gennemgå hele graviditeten og fødslen,” siger Desirae Piccoli, en New Jersey-løber, der fødte i 2016. “Min smertetolerance er meget højere.” Og Hein satte en maraton PR ni måneder efter at have fået sit første barn.

Lorenz er også blevet hurtigere med hver graviditet. “Jeg tænker bare: Hvis jeg kan klare det gennem arbejdskraft, kan jeg klare det gennem dette løb.”

Vi kan ikke argumentere med det.

Jogging klapvogne, der hjælper dig med at flyve

Alterrain Pro Jogger
BIR Gearamazon.com

Dæk med mountainbike –Lignende ophæng ruller glat over bump, mens et låsende forhjul sikrer stabilitet.

Urban Glide 2 Jogging klapvogn
Thuleamazon.com

En jævn, stabil kørsel og det nyeste design gør denne til en vinder. En drejelig håndbremse gør det let at kontrollere på bakker.

Revolution Flex 3.0 Duallie
BOB Gear

Duallie er let at manøvrere og tilbyder masser af lagerplads til ekstra tøj og tæpper. Bemærk: I vinden fungerer denne brede klapvogn som et sejl.

Terrain Jogging klapvogn
Mountain Buggy

Klem bh kes, en justerbar forhjulslås og stødabsorberende affjedring gør det muligt for denne klapvogn at skifte fra veje til kuperede stier.

Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e-mail-adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *