Hvad er moderat alkoholforbrug?
Disse anmeldelser definerede typisk moderat alkoholforbrug som 1 -14 enheder alkohol pr. Uge for kvinder og 1-21 enheder om ugen for mænd. NHS-retningslinjer offentliggjort i 2016 siger, at både mænd og kvinder skal begrænse deres indtag til 14 enheder om ugen. En enhed er afhængig af mængden af ren alkohol i et givet volumen og kan beregnes for specifikke drikkevarer her. Ifølge NHS er en grundlæggende retningslinje for enheder af alkohol som følger:
Er moderat alkoholforbrug sikkert for hjernen?
Nogle undersøgelser har vist, at personer, der drak i moderation var mindre tilbøjelige til at udvikle Alzheimers sygdom eller andre former for demens end dem, der indtog alkohol nul.
Der er set nogle beskyttende virkninger af alkohol på hjernen, såsom nedsat blodtykkelse (kaldet plasmaviskositet) ) og øgede niveauer af sundt kolesterol (også kendt som HDL-kolesterol) i kroppen. Begge disse effekter er blevet foreslået for at hjælpe med at mindske risikoen for at udvikle demens.
Imidlertid er beviser produceret af undersøgelser, der forbinder moderat alkoholforbrug med lavere sandsynlighed for Alzheimers sygdom har nogle mangler. For eksempel klassificerede mange af disse undersøgelser “ikke-drikkere” som både personer, der har givet op alkoholindtagelse af sundhedsmæssige årsager (såsom tidligere alkoholikere) og ikke-drikkere, der levede i livet.
Disse to undergrupper af mennesker er faktisk ganske forskellige, da folk, der har givet op med at drikke af sundhedsmæssige årsager, måske allerede har haft alkoholinduceret hjerneskade, så de er mere tilbøjelige til at ligne folk i kategorien tunge drikkevarer end ikke-drikkere i livet.
Derfor kan blandingen af disse forskellige populationer i en studiegruppe have skævt resultaterne og føre til konklusioner, der overvurderer den potentielle risiko for ikke at drikke alkohol for at udvikle Alzheimers og demens.
Det er vigtigt, at fremtidig forskning skelner mellem livstids ikke-drikkere og enkeltpersoner, der af sundhedsmæssige årsager har givet op med at drikke for at afklare disse resultater. En sådan undersøgelse har ikke vist noget bevis for en beskyttende virkning af moderat alkoholforbrug på udviklingen af demens al skønt vi bliver nødt til at se resultaterne af yderligere undersøgelser, der skelner, før vi fuldt ud kan forstå dette forhold.
Hvad skal jeg tage væk fra denne forskning?
Forbindelsen mellem alkohol og demens (eller mangel på dem) hos ikke-drikkere forstås imidlertid ikke fuldt ud, og individer, der ikke i øjeblikket drikker alkohol, bør ikke starte som en metode til beskyttelse mod udvikling af demens.
Fra de indsamlede beviser til dato er det ikke muligt at afgøre, hvilken indflydelse drikke inden for NHS-anbefalede alkoholretningslinjer har på en persons risiko for demens.
Retningslinjer offentliggjort af NICE i 2015 anbefaler, at alkoholforbruget reduceres så meget som muligt. især i midten af livet for at minimere risikoen for at udvikle andre aldersrelaterede tilstande som svaghed. Nuværende beviser tyder på, at vedtagelse af en sund livsstil i hele dit liv er den bedste måde at reducere risikoen for demens og andre langsigtede sundhedsproblemer på. Dette inkluderer drikke i moderation, men også andre faktorer såsom ikke at ryge, tage masser af fysisk træning og spise en sund, afbalanceret kost.