Du er dehydreret.
“Den mest almindelige årsag til mundtørhed er dehydrering,” siger Dr. Esposito. Heldigvis er det også det nemmeste at ordne. “Hvis du ikke drikker nok vand, og du er dehydreret, har du sandsynligvis en tør mund,” siger Dr. Bhuyan. “Alt hvad du skal gøre er at drikke mere vand, og du skal føle dig bedre.” Her er nogle andre tegn på dehydrering, hvoraf nogle er mere subtile og lettere at gå glip af.
Du har bihuleproblemer.
“Enhver med et afvigende septum eller næsepolypper kan have en svært ved at trække vejret gennem næsen, så de trækker vejret gennem munden, ”siger Dr. Bhuyan. Cue tørhed. “Du tror måske, at dette er normalt for dig og måske ikke engang er klar over, at du har et afvigende septum eller andet sinusproblem.” Hvis du typisk har problemer med at trække vejret ud af næsen (og ikke kun når du har en grim forkølelse), skal du kontakte din læge for at se, om der er et strukturelt problem.FYI, sinusproblemer kan også bidrage til snorken, så de to kan være i cahoots.
Du har en infektion eller virus.
HIV / AIDS er en anden helbredstilstand, der kan forårsage mundtørhed, men det vil selvfølgelig ikke være det mest sandsynlig årsag. Det er også muligt, at en anden virus eller infektion kan forårsage din mundtørhed, så Dr. Bhuyan foreslår, at du følger op med en læge, hvis problemet ikke løser sig efter at have brugt nogle af de mundtørrende midler nedenfor.
Har du tør mund? Her er nogle retsmidler, du kan prøve.
Dr. Bhuyan understreger at mundtørhed for mange er forårsaget af dehydrering, så at drikke mere vand bør løse problemet. Hvis du drikker eller spiser cirka otte glas om dagen, og din urin er klar (et tegn på fremragende hydrering), du skal føle dig bedre.
Du kan også prøve at tygge sukkerfrit tyggegummi for at øge spytproduktionen.
Undgå rygning og stofbrug, og hvis du tror, at noget af din receptpligtige medicin forårsager tør mund, tjek ind med din læge for at se, hvad du kan gøre.
Hvis din tørhed begynder om natten eller er det værste første om morgenen, så prøv at sove med en luftfugter. “Nogle læger anbefaler, at du sover med en luftfugter; det fugter rummet og kan hjælpe med at holde dig fugtig,” siger Dr. Bhuyan. (Det er også et godt middel mod tør hud, så der er en dejlig lille bonus.)
Til sidst skal du sørge for at holde dine tænder og tandkød rene. “Tør mund gør det mere sandsynligt, at du får tandforfald, fordi du ikke har spyt der for at nedbryde bakterierne,” siger Dr. Bhuyan. Så sørg for at holde øje med din tandhygiejne ved at børste de perlehvide to gange hver dag.
Relateret:
- 12 grunde til, at du kan få NightSweats
- Ja, YourJoints gør ondt mere, når det er koldt – her er hvorfor
- Her er aftalen med Crepitus, den knækkende lyd, som dine led skaber nogle gange