Anti-histaminbehandlinger vides at være effektive til at lindre allergiske symptomer. Imidlertid er de også kendt for at udløse bivirkninger som døsighed og kvalme. Nu viser undersøgelser, at nogle naturlige antihistaminer ofte er lige så effektive, men uden de negative bivirkninger.
Histaminer er kemikalier fremstillet af immunsystemet for at forsvare sig mod skadelige patogener. For at gøre det ankommer de til områder af kroppen, der er udsat for en potentiel trussel via blodbanen, hvor de får væv til at blive betændt. Selvom det er en vigtig del af kroppens immunrespons, genkender kroppen undertiden fejlagtigt et molekyle som skadeligt – såsom pollen – hvilket fører til et væld af allergiske symptomer fra løbende næse og kløende øjne til ondt i halsen. Antihistaminer er således en oplagt løsning til at reducere disse symptomer.
C-vitamin er et godt eksempel på en naturlig antihistamin. I en undersøgelse fra 2018 bemærkede forskere, at høje doser C-vitamin taget intravenøst reducerede allergiske symptomer. De fandt også, at en mangel på C-vitamin kan tilskynde til allergirelaterede problemer, da C-vitamin både er en stærk antioxidant og antiinflammatorisk. Understøtter disse fund antyder en undersøgelse fra 2000 at tage 2 g C-vitamin om dagen til behandling af høfeber.
Brændenælder menes også at være et effektivt antihistamin. I forskning, der blev udført i 2000, fandt forskere, at 58% af deltagerne var fritaget for symptomer takket være at spise frysetørrede brændenælder. I undersøgelsen indtog deltagerne 300 mg brændenælder hver dag.
Bromelain er også blevet anerkendt som et effektivt antihistamin. Ofte findes i ananas, forskning har vist, at det er effektivt til behandling af åndedrætsbesvær og betændelse fra allergi. Navnlig anbefaler forskere at indtage 400-500 mg af stoffet tre gange om dagen for at opleve dets bedste effekter.
Endelig mistænkes quercetin som et effektivt antihistamin. Fundet naturligt i løg, æbler, sort te, peberfrugter og rødvin, fandt forskningen, at det var i stand til at dæmpe luftvejsbivirkninger ved at reducere betændelse i luftvejene blandt rotter. Selvom der er interessante resultater, har forskere alligevel konkluderet, at indtil der er foretaget yderligere forskning, er det svært at sige, om stoffet virkelig skal ses som et naturligt antihistamin, da eksisterende beviser er utilstrækkelige.