4 måder kokosolie kan hjælpe dig med at tabe

De mange fordele ved kokosolie er ikke nøjagtigt en hemmelighed. Det bliver anerkendt som noget af en skønhedskur, alt hvad enten det er til at lyse huden eller til at forhindre splittede ender. Denne lille eliksir “mange fordele er dog ikke kun begrænset til ydre skønhed. Kokosolie er også ved at blive en ernæringsekspert-anbefalet olie til madlavning, så længe den bruges i moderation og sammen med en afbalanceret diæt. Når det kommer til vægttab, er kokosolie i en liga for sig selv sammenlignet med andre madolie. Dets komponenter har den utrolige evne til at forhindre fedtophobning, stimulere stofskifte og dæmpe sult.

Bruce Fife hævder i sin bog The Coconut Miracle, at kokosolie holder din metabolisk hastighed hævet i 24 timer ved forbrug, hvilket giver mulighed for en større mængde fedtforbrænding og en forhøjet energifrekvens. Den gode nyhed er, at det er lige så let at tilføje til din diæt som enhver anden madolie. Bliv ved med at læse for at lære fire måder, hvorpå du kan bruge kokosolie i din daglige diæt til vægttab.

Spis en skefuld om dagen

Det vigtigste at huske på, når det kommer til kokosolie er moderering. Kokosolie hjælper med at bremse din appetit, men det er det ikke at sige, at kokosolie ikke har sine egne kalorier. Som enhver anden olie indeholder kokosolie olie mættede fedtstoffer. Start med at indtage en spiseskefuld om dagen. Brugere rapporterer undertiden, at de føler en indledende uklarhed med kokosolie, så lette din krop Selv efter en justeringsperiode skal dit indtag stadig være begrænset til to til tre spiseskefulde dagligt.

Tilføj til varmt vand eller te

Leder du efter en nem måde at indtage kokosolie på? Prøv at tilføje en skefuld til varmt vand eller urtete om morgenen. olie er oprindeligt sådan låg, men det smelter ind i din drink, mens du rører. Hvis madlavning med kokosolie synes at være skræmmende, er dette en nem måde at tilføje det til din diæt.

Udskift madolie med kokosolie

Hvis det spiser en skefuld kokosnødolie lyder en anelse for intens, skal du bruge det som madolie i stedet for. Det kan erstatte smør eller olivenolie i dine yndlingsopskrifter, som smoothies eller endda desserter.

Indtag 20 minutter før måltider

Kokosolie er en naturlig appetitinhibitor, en anden grund til, at det er nyttigt til vægttab på en måde som andre madlavningsolier ikke er. Grunden? Kokosolie er, hvad forskere kalder et “triglycerid med mellemlang kæde.” Tilstedeværelsen af denne særlige type fedtsyre mindsker ikke kun vores ophobning af kropsfedt, men det fungerer som en appetitdæmpende middel ved at øge følelsen af fylde. Dette er en af de mest øjeblikkelige måder at bruge kokosolie til vægttab på.

Klar til at lære mere eventyrlystne måder at bruge kokosnød på olie? Lær 13 grunde til, at du skal bruge kokosolie hver dag.