Dette indlæg kan indeholde tilknyttede links. Læs min oplysningspolitik for flere detaljer.
Disse lækre vægttabssupper er et must, hvis du planlægger at komme i form og føle dig bedre til sommeren.
De er lette, vegetariske, hjertelige og tadadaaa …
De indeholder mindre end 200 kalorier pr. servering!
Men i dette tilfælde betyder sund og kaloriefattig ikke, at du går glip af god smag, slet ikke.
En stor skål med en af disse frisklavede supper vil ikke kun gøre et tilfredsstillende måltid, men det holder dig fyldigere i længere tid, og i betragtning af det lavt kalorieindhold vil det hjælpe dig med at nå dine vægttabsmål!
Tilføjet bonus? De er fyldt med sunde ingredienser, de giver dig en stor del af dine anbefalede 5-om dagen, og hele familien vil elske dem.
Vælg blandt en af disse lækre og kaloriefattige suppeideer, inklusive klassiske opskrifter som ristede grøntsagssupper, minestrone- eller champignonsuppe, de solide bønner- eller linsesupper, der gør et måltid i sig selv, til de mere eksotiske grøntsagsupper med karry- og kokosnødssmag.
Lav en stor batch , tag det på arbejde eller frys det til senere.
De smager alle sammen og ser fantastiske ud!
1. VEGETARISK KABELSUPE af The Clever Meal
Kalorier: 146
Denne opvarmende og velsmagende vegetariske kålsuppe er en af de sundeste og billigste suppeopskrifter nogensinde, og den er fyldt med smag og struktur!
2. Krydret græskar og gulerodssuppe af The Clever Meal
Kalorier: 107
Denne lækre krydret græskar gulerodssuppe er fyldt med smag og struktur: det lækre græskar og gulerod gør en uimodståelig orange cremet suppe , mens karry-, gurkemeje- og chili-flager er perfekte til at jazz op på den sarte og søde smag.
3. CREAMY gulrød- og ingefærsuppe med turkis fra The Clever Meal
Kalorier: 137
Denne lyse, levende krydret cremet gulerods- og ingefærsuppe gør den perfekte detox vinter varmere. Denne vægttabssuppe er ikke kun tilfredsstillende og nærende, men den er let at fordøje og bruger fantastiske antiinflammatoriske og afgiftende ingredienser.
4. VEGAN HVID BØN & KALE SOUP af The Clever Meal
Kalorier: 191
Denne kaloriefattige hvide bønnekål suppe lavet med cannellini bønner , hverdagsgrøntsager, masser af frisk grønkål og spisekammer. Det er budgetvenlig, ernæringsfyldt komfortmad. Hvid bønne- og grønkålsuppe er en fantastisk måde at få alle fibrene i et måltid!
5. CREAMY VEGAN SPINATSUPE MED citron af The Clever Meal
Kalorier: 96
Leder du efter lækre vægttabssupper? Denne kaloriefattige veganske spinatsuppe er perfekt, cremet og fyldt med næringsstoffer. Intet halvt, intet smør, ingen creme fraiche, kun en kartoffel og masser af spinat.
6. TUSCAN WHITE BEAN SOUP af en simpel gane
Kalorier: 128
Denne toscanske hvide bønnesuppe er en let grøntsagssuppe lavet med sauterede grøntsager, tomater, hvide bønner, i en solid tomat & vegetabilsk bouillon! Det har så meget smagfuldt, er let at smide sammen og er en suppe, du vil lave ved gentagelse, når du først prøver det.
7. ROASTED SWEDE SOUP (ROUTABAGA SOUP) af Little Sunny Kitchen
Kalorier: 54
Sund og vægttab ristet svenskesuppe lavet på under en halv time. Denne suppe indeholder dine 3 om dagen, og den er lavet med meget enkle ingredienser. Det er en vidunderlig vintervarmer! Så cremet, velsmagende og hyggeligt.
8. INSTANT POT MINESTRONE SOUP af Spice Cravings
Kalorier: 167
Denne velsmagende og hjertelige italienske suppe er en lækker blanding af grøntsager, urter og fiberrige bønner, der simrer i en tomatholdig bouillon. Tilsæt quinoa i stedet for pasta for at øge proteinet og gøre det glutenfrit. Hele familien vil elske det!
9. CREAMY CAULIFLOWER SOUP af Real + Vibrant
Kalorier: 142
Denne hyggelige, varme suppe med denne cremede blomkålsuppe har lave kalorier og fyldt med grøntsager. Denne glatte, cremede og lækre suppe er en perfekt tilføjelse til ethvert måltid eller kan nydes alene og laves på forhånd!
10. SUND MUSHROOM SOUP af The Clever Meal
Kalorier: 213 (Jeg ved, jeg sagde max 200 kalorier, men det er så godt!)
Der er ikke noget bedre end en cremet og sund champignon suppe, når vejret begynder at blive køligere. Det er sindssygt lækkert, fyldt med næringsstoffer, billigt og klar på 25 minutter. Du vil elske det!
11.Rødbedsuppe fra Downshithology
Kalorier: 145
Denne lækre roesuppe er fyldt med næringsstoffer og er solid nok som hovedret. En blanding af rødbeder, pastinak, ingefær, løg og hvidløg. Denne blandede version er cremet, salig og rig på smag.
12. LENTIL QUINOA SOUP af Profusion Curry
Kalorier: 97
Denne sunde vegetariske instant potte linsesuppe er utrolig trøstende, hjertelig og nem at lave. Den er fyldt med enkle og sunde ingredienser, store smagsoplevelser, men med få kalorier.
13. TOMATSUPE af Supergolden Bakes
Denne lækre hjemmelavede tomatsuppe er let at lave på komfuret, suppemaskinen eller den øjeblikkelige gryde. Pakket med smag, vegansk eller vegetarisk.
Kalorier: 144
14. CURRIED PUMPKIN SOUP af Jennifer Banz
Kalorier: 163
Denne Pumpkin Curry Soup er så perfekt til at varme dig op på en kølig efterårsdag. Dette er en mejerifri version, og den er så rig og cremet ved hjælp af kokosmælk. Kan du tro, at dette er klar på 20 minutter og kun har 5,4 netto kulhydrater ?!
15. THAI COCONUT SOUP af The Kitchen Girl
Kalorier: 51
Denne vægttabssuppe er en lækker, plantebaseret asiatisk suppe fyldt med friske grøntsager, kokosmælk og smagfuld grøn karry. Det er den ultimative, let krydret, komfortføde, der kan laves i Øjeblikkelig gryde eller på komfuret.
Lækre, cremede og kaloriefattige.
16. ZUCCHINI CURRIED SOUP RECEPE af A Forks Tale
Denne kaloriefattige courgettsuppe med courgetter er så cremet og smagfuld, at du aldrig vil gætte på, at det var sundt for dig. Det er simpelt at lave og absolut lækkert.
Kalorier: 89
Hvis du føler behov for at genoplive din krop (som jeg gør!), prøv en af disse inspirerende sunde og vægttab suppe opskrifter. De er nemme at lave, budgetvenlige og perfekte til alle.
Få alle antioxidanter og vitaminer, reducer kalorierne, sæt din krop tilbage til rettigheder, og gør dig klar til en velfortjent sommerferie !
Udskriv Opskrift
15 SUNDE VÆGTTABSOP (UNDER 200 KALORIER PER SERVERING).
Instruktioner
-
Vælg din yndlingsopskrift.
-
Klik på opskriftnavnet og få den fulde opskrift!
-
Kog og nyd nogle af disse lækre suppler med lavt kalorieindhold!