11 fødevarer, du skal spise før en nat med at drikke

Vi ved alle, at det at drikke i tom mave er en bagide. Det er den hurtigste måde at blive fuld på, efterfulgt af at få en hovedopdelende tømmermænd. Men at spise en stor fedtet burger og pommes frites er heller ikke ligefrem det bedste valg. Der er dog nogle fødevarer, der kan hjælpe dig med at holde dig længere på dine fødder og forhindre tømmermænd i at angribe dagen efter. Her er hvad du skal spise, hvis du overnatter med en drink i hånden.

Pærer

Specifikt asiatiske pærer . Deres juice har vist sig at reducere bivirkningerne ved at drikke med 20 procent. At drikke pæresaft eller spise en pære, før du skyder ned, kan hjælpe din krop med at skylle alkoholen hurtigere ud.

Grøn juice

At drikke grøn juice, før du går ud, kan hjælpe din krop med at opretholde sine elektrolytter og næringsstoffer, hvilket alkohol frarøver din krop af. Det er også en god ide at drikke mere juice, når du er tilbage om natten, så du kan bygge dine elektrolytter op igen og holde tømmermænd i skak. Prøv denne grønne smoothie, der er fyldt med de grøntsager, du har brug for.

Søde kartofler

Søde kartofler er lavt glykæmiske kulhydrater, som holder dig fyldigere længere og holder dit blodsukker stabilt, mens du går videre til din næste øl om natten. Når du har fuld mave, er du mindre tilbøjelig til at føle virkningen af alkoholen fuldt ud. Tjek alle disse måder, du kan tilføje søde kartofler til dit måltid.

Grillet kylling

Magert protein hjælper hold dit kropsukker stabilt, så du får færre pigge og nedbrud i løbet af aftenen. Alkohol kan efterlade dig rystende, så du skal holde dit blodsukkerniveau op for at hjælpe med at bekæmpe det. Prøv denne grillede kyllingesalat til en let og sund middag, inden du tager ud.

Vandmelon

Alkohol er super dehydrering, så du skal drikke vand hele natten til at begynde med. At gribe mad, der for det meste er vand, er en fantastisk måde at hjælpe med at skylle toksiner ud og holde din hydrering oppe. Vandmeloner og agurker hjælper også med at opbygge dine elektrolytter.

Mælk

Mælk beholder din hydratiserede, men den er også høj i kalium, som din krop har tendens til at tabe, når du drikker. Vi ved alle, at alkohol får dig til at tisse mere end normalt, og kalium tømmes meget hurtigt under overskydende vandladning.

Laks

Alkohol slår virkelig ned din krops B-12, som du har brug for til din kortvarige hukommelse og kognitive funktioner. Prøv at have laks til middag, der er fyldt med B-12, inden du går ud. Ikke mere hukommelsestab takket være for mange drinks. Prøv denne nemme laks, som du kan lave på bare 15 minutter.

Pickles

Den salte saltlage af syltesaft er faktisk fyldt med elektrolytter. Pickle juice er en temmelig velkendt tømmermænds kur. Mens jeg ikke siger, at det vil rette dit tømmermænd bare sådan, siger jeg, at du skal drikke noget før og efter du går ud for at holde dine elektrolytter oppe.

Hummus

Hummus kan hjælpe med at øge alle dine B-vitaminer, hvilket er en stor hjælp til at afværge den frygtede tømmermænd, da alkohol dræber dem alle. Aminosyrerne i hummus betragtes også som nyttige til at forhindre tømmermænd.

Æg

Har æg inden du går ud og så have dem til brunch den næste dag. Bortset fra at være højt i protein, er æg også højt i cystein, en aminosyre, der nedbryder toksinerne i alkohol. At nedbryde disse toksiner hjælper dem med at skylle hurtigere ud og begrænse den tid, du vil føle, at tømmermænd.

Asparges

Aminosyrerne i asparges har vist sig at hjælpe med at metabolisere alkohol for at få det hurtigere ud af din krop. Overdreven drikke kan skade din lever, og det er godt at spise noget som asparges, der beskytter dine leverceller.