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Datos básicos
La barra de curl EZ en su gimnasio sentado en el banco de curl del predicador probablemente pesa entre 18 y 22 libras. Redondee a 20 libras como una estimación.
Sin embargo, ese no es necesariamente el caso. Veamos algunas variantes que podrían pesar diferentes cantidades.
Si tiene una báscula disponible, la forma más fácil es simplemente pesar la barra, ya sea sosteniéndola con cuidado en su borde o pesándose con y sin la barra en tus manos.
Sin una escala a la mano, puede hacer una suposición bastante buena.
Primero, determine si es una barra estándar o olímpica. Funcionan de manera muy similar pero tienen una gran diferencia de peso y se ven un poco diferentes.
Peso de las barras de curl EZ olímpicas
Una barra de curl EZ olímpica tiene los extremos de 2 ″ de diámetro más grandes que rotan. Una barra estándar tiene extremos de 1 ″ que son iguales al diámetro del eje de 1 ″ y no giran.
La mejor manera de estimar el peso de una barra de curl es mirar algunas marcas diferentes como ejemplos .
Arriba hay una barra de rizo típica hecha por muchos fabricantes, todos indistinguibles entre sí. Una barra de curl sentada en un banco de curl predicador de un gimnasio es más probable de este tipo. Este en particular es el Marcy SOC-49 que pesa 17 libras, y se parece mucho al CAP OB-47 que pesa 16 libras. Literalmente, podrían ser exactamente la misma barra de la misma fábrica en China, si tiene en cuenta los collares que incluye CAP que pesan alrededor de una libra.
La típica barra de curl olímpica barata como esa mide 4 pies de largo y aproximadamente 20 libras Hay miles y miles de personas flotando alrededor.
En el extremo pesado del espectro, la barra de rizo de 54 ″ (o 4.5 ′) de Rogue arriba pesa 30 libras, inusualmente pesada para una barra de rizo.
Rogue puso moleteado sobre todo el eje, con la excepción del medio. Esto contrasta con la mayoría de los otros fabricantes que reducen los costos y moletean solo algunas partes del eje. Normalmente nadie agarraría una barra de curl tan lejos a los lados, pero está ahí si lo desea.
Para que una barra de curl con mangas muy largas cargue más peso, Troy hace una barra de curl de 5 pies de largo que pesa 31 libras Al igual que con Rogue, el eje entre los collares (la parte que agarras) es el mismo que una barra de rizo de 4 pies, aproximadamente 32 ″, con solo las mangas extendidas en longitud.
Arriba hay un ejemplo de una barra super curl , con curvas exageradas para acomodar también los ejercicios de tríceps, con un peso de 17 libras. Esta está hecha por CAP Barbell, pero al igual que la primera barra de curl olímpica que mostré más arriba, muchos fabricantes hacen una que se parece a esta y pesa aproximadamente lo mismo.
Peso de las barras de curl EZ estándar
Una barra de curl EZ estándar, como todas las demás barras estándar, tiene extremos no giratorios que tienen el mismo diámetro de 1 ″ que la parte del eje central, hechos para tomar placas de peso estándar con orificios de 1.1 ″.
Esta barra para rizar EZ estándar de CAP pesa 11 libras. Si miras de cerca, verás que los extremos están roscados, con collares de bloqueo giratorio para sujetar las placas. Esto no hace ninguna diferencia en el tamaño de los platos que utilizará. Ya sea que los extremos estén roscados o lisos, use las mismas placas estándar en estos.