Sinopsis: El alcohol puede ser parte de un programa o dieta de pérdida de peso, pero recuerde elegir bebidas con menos calorías. (1)
Autor: Charles Carter
Publicado: 2009-09-01 Actualizado: 2017-11-06
Resumen principal
Todos hemos escuchado que debes eliminar el alcohol de tu dieta cuando intentas perder peso.
El alcohol son calorías vacías si lo miras desde la perspectiva de las calorías.
Hay buenas cualidades del alcohol asumiendo que el consumo es moderado y no asociado a ninguna adicción.
Diferentes alcoholes o licores pueden formar parte de una buena pérdida de peso o una dieta saludable. Lo mejor puede ser Bacardi y Diet Coke.
Primero tenemos que considerar que el alcohol se consume con moderación.
El hígado puede eliminar 2 vasos de cerveza o vino y una bebida mezclada. por día. Lo sentimos, no puede guardarlos para tener 10 el fin de semana.
En el Plan de nutrición LIVE, una cerveza ligera, una copa de vino o un licor destilado es un intercambio de grasas. La persona promedio tendrá de 3 a 4 intercambios de grasa a lo largo del día. Recuerde lo que dijimos sobre su hígado, usar toda su grasa para el alcohol no sería una buena idea para la salud de su hígado.
El alcohol tiene muchas propiedades para aliviar el estrés.
El alcohol es un depresor, lo que significa que apoyará su capacidad para relajarse. Se ha demostrado que beber alcohol con moderación, menos de dos al día, reduce el estrés, por lo que vive más tiempo que las personas que no beben alcohol. Solo recuerda dos o menos.
Cerveza light a dieta
La cerveza light parece ser la opción obvia cuando estás a dieta. La cerveza ligera promedio tiene menos de 100 calorías y algunas de las nuevas ultra cervezas tienen incluso menos. Si puede mantener su consumo de estas cervezas a dos o menos al día, esta es una buena opción. El problema con la cerveza ligera es la cantidad que la mayoría de la gente puede beber. Muchas personas pueden consumir varias cervezas ligeras con facilidad. Aunque cada cerveza tiene pocas calorías, empiezan a acumularse si comes 4-6 en una noche.
Microcervecerías a dieta
Vaya, puedo beber cerveza negra en una ¿dieta? ¿No son las cervezas oscuras más calorías? La respuesta es sí, las cervezas oscuras tienen más calorías; lo bueno es que es más fácil beber solo una. La persona promedio que podría beber 5 cervezas claras probablemente solo podrá beber una cerveza oscura, y el total de calorías. El total de calorías de una cerveza negra será menor que el total de 5 calorías de cerveza clara.
Vino de dieta
Se sabe que el vino con moderación reduce el riesgo de Enfermedad cardíaca. No parece ser vino específicamente, sino las propiedades del alcohol para aliviar el estrés, siempre que se consuman con moderación. El vino funciona igual que la cerveza light, menos de 100 calorías por vaso y un intercambio de grasas en el plan de dieta LIVE.
Bacardi y Diet Coke
Un Bacardi y Diet Coke tiene 66 calorías . Dos de estas bebidas mezcladas tienen solo unas pocas calorías más que una cerveza. Dos Bacardi y Coca-Cola light son mucho menos calóricas que muchas cervezas del mercado. Esto no es específico de Bacardí, la mayoría de los licores destilados y los refrescos dietéticos tendrán aproximadamente la misma cantidad de calorías. Recuerde que aunque tienen menos calorías, a su hígado no le importa la cantidad de alcohol. La moderación de 2 o menos sigue siendo lo mejor. Bacardi and Diet Coke es simplemente el más popular, que descubrí mientras estaba en Puerto Rico recorriendo la Destilería Bacardi.
El alcohol como parte de una dieta responsable puede ser parte del programa de pérdida de peso de una persona. o una dieta saludable. Recuerde que la clave es la moderación y elegir bebidas con menos calorías. Disfrute de su próxima fiesta.
Consulte también Bebidas y grasa abdominal, y si está comenzando a aumentar de peso en la cintura y su empezando a mostrar: intente leer nuestro artículo sobre cómo deshacerse de una tripa de cerveza
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