Způsobuje biotin akné? Mnoho lidí prostřednictvím neoficiálních důkazů věří, že biotin vede k akné.
Výzkum však naznačuje, že opak může být pravdou.
Tady ve společnosti Stryx je naším cílem pomoci našim zákazníkům rozvíjet a udržovat zdravou pokožku.
Pokud jste se zajímali, zda vaše biotinové doplňky způsobují akné, jsme zde odpovědět na všechny vaše otázky týkající se biotinu a akné.
Začněme!
Co je to biotin?
Kredit: Dr. Weil
Biotin, také známý jako vitamin H, je komplexní vitamin B, který pomáhá tělu přeměnit jídlo na energii.
Všechny vitamíny skupiny B, zejména však biotin, pomáhají pokožce, vlasům, játrům, očím a nervovému systému. Je to také důležitá živina pro těhotné ženy, protože podporuje embryonální růst.
Většina lidí dostává dostatek biotinu přirozeně ze své stravy. Mezi nejlepší potraviny pro biotin patří:
- sladké brambory
- ořechy
- Semena
- Ryby
- Vejce
- Organické maso
Pokud však ze své stravy nedostáváte dostatek biotinu, možná budete muset vzít doplněk .
Je to obzvláště důležité pro lidi, kteří potřebují regulovat hladinu cukru v krvi, a pro lidi, kteří se obávají vypadávání vlasů, aby toho užili dost.
Je biotin dobrý pro mou pokožku? > 
Uznání: Medical News Today
Je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, proč přesně biotin je dobré pro pokožku lidí.
Vědci však zjistili, že jedinci s nedostatkem biotinu častěji trpí kožními chorobami, jako jsou šupinaté červené vyrážky.
Bylo také zjištěno, že biotin významně pomáhá při lupénce.
Současná teorie, proč je biotin vhodný pro vaši pokožku, souvisí s jeho účinkem na metabolismus tuků. Nízké hladiny biotinu tento proces často zhoršují.
V tuto chvíli není jasné, zda biotin může dále pomáhat pokožce lidí, pokud neexistují žádné problémy.
Důležitost biotinu
Kredit: MedAlertHelp
Význam biotinu nekončí u pokožky. Je to také důležitá živina, kterou musíte dostat, pokud se obáváte vypadávání vlasů.
Jedna studie zjistila, že užívání většího množství biotinu ženám s vypadáváním vlasů nesmírně pomohlo.
Navíc, nedostatky biotinu byly přímo spojeny s alopecií.
Doplněk biotinu může být také doporučen, pokud se vaše nehty cítí křehčí než obvykle.
Studie zjistila, že u žen s křehkými nehty, které užívaly více biotinu, došlo k menšímu štěpení nehtů i ke zvýšení tloušťky nehtové ploténky. Biotin se také doporučuje, pokud chcete:
- Podporovat léčbu roztroušené sklerózy
- Snižte hladinu cukru v krvi za přítomnosti cukrovky
- Podporujte těhotenství a kojení
- Lepší rozklad makroživin
Může biotin způsobit akné?
Momentálně neexistují žádné konkrétní důkazy, které by naznačovaly, že biotin vytváří akné.
Mnoho lidí se obává užívání doplňků, protože slyšeli, že to může vést k akné. Spojení kreatinu s akné je často vyfukováno z míry.
Lidé mají přirozeně podobné obavy, pokud jde o biotin. A zatímco biotin nezpůsobuje akné, může existovat i jiný způsob, jakým vaše doplňky ovlivňují vaši pokožku.
Proč by vás mohl Biotin přinutit k vypuknutí?
Kredit: AskMen
Biotin může vést k průlomům ve způsobu, jakým ho vaše tělo vstřebává a další vitamíny. Není to tak moc, že biotin způsobuje akné.
Je to tím, že brání tělu vstřebávat další živiny, které obvykle pomáhají působit proti účinkům akné.
Biotin se vstřebává stejnou cestou jako jiné živiny, včetně vitaminu B5. Užívání více z jedné látky tedy brání tělu vstřebávat další.
Nedostatek vitaminu B5 jistě může zvýšit vaše šance na únik, a to může být důvod, proč si někteří lidé po užívání doplňku biotinu všimnou skvrn.
Jedním ze způsobů, jak tomu zabránit, je užívat biotinový multivitamin na rozdíl od čistého doplňku biotinu.
Multivitamin bude obsahovat další základní živiny, včetně vitaminu B5, aby pomohl potlačit příliv biotinu, který se dostává do vašeho systému.
Může biotin odstranit akné?
Někteří vědci se domnívají, že biotin by mohl být jediným způsobem léčby akné.Vyplývá to ze studie, kde dospělí s mírným až středně závažným akné užívali orální doplněk obsahující biotin a topický krém.
Během 12 týdnů si mnoho účastníků všimlo drastického zlepšení vzhledu akné.
Je však důležité brát tyto výsledky s rezervou. Ústní doplněk, který účastníci užívali, obsahoval kromě biotinu i další vitamíny.
Je možné, že jedna z těchto dalších látek pomohla s akné.
Je zapotřebí dalšího výzkumu, a pokud se obáváte, jak může biotinový doplněk interagovat s vaší pokožkou, je důležité nejprve promluvit s dermatologem, aby vám nejdříve poskytla profesionální radu.
Jak můžete zabránit akné Breakouts
Hydratační a krycí krém pomáhá při zakrývání skvrn na pokožce, včetně popálenin a vyrážek. Kterákoli z těchto sad Stryx vám také poskytne dlouhou cestu, aby vám dodala sebevědomí, které potřebujete, abyste se cítili dobře ve své vlastní kůži.
Měli byste se ujistit, že si správně umyjete obličej, abyste ho zbavili přebytečného potu, oleje a nečistot. Zůstat hydratovaný vypitím dostatečného množství vody je také dlouhá cesta.
Měli byste omezit čas na slunci a vyhýbat se chodit do postele s jakýmkoli make-upem. Akné může mít mnoho zdrojů a je důležité, abyste se při pohledu na každý z nich podívali, kde se můžete zlepšit.
Biotin hraje při vzniku akné omezenou roli, pokud vůbec existuje. A měli byste pokračovat v užívání jakýchkoli doplňků nebo multivitaminů podle doporučení lékaře.