Pokračování
Nepoužívejte vláknité výrobky, které mají psyllium. Mohou zácpu opioidy zhoršovat .
Aktivujte se. Pokud můžete cvičit, jděte do toho. Bez ohledu na příčinu zácpy vám fyzická aktivita rozpohybuje střeva. I trochu jemného pohybu vám může pomoci. Zkuste 10 minut chůze , nějaké světlo se táhne nebo děláte věci po domě. Poraďte se s lékařem, jaký druh činnosti by pro vás mohl fungovat.
Držte se rutiny. Zkuste chodit každý den ve stejnou dobu na toaletu . Pro mnoho lidí je to ráno po snídani. A ujistěte se, že máte místo, kam se můžete cítit soukromě.
Pokud máte chuť jít, nečekejte. To může zácpu ještě zhoršit.
Zkontrolujte své další léky. Opioidy nejsou jedinými léky, které mohou způsobovat zácpu. Antihistaminika, některá antidepresiva, některé léky na srdeční choroby a chemoterapeutické léky mohou mít stejný účinek. Poraďte se se svým lékařem a zjistěte, zda by k problému neměly přispívat další léky, které užíváte.
Poraďte se se svým lékařem, pokud se vám nedostane úlevy od stravy, cvičení a dalších návyků. Mohou vám doporučit laxativa, změkčovače stolice nebo jiné léky, které vám pomohou cítit se lépe.