Dračí ovoce – známé také jako kaktusové ovoce, pitahaya nebo pitaya, dračí perlové ovoce, jahodová hruška, moonlovers, belle noci nebo noční kvetoucí cereus – je vynikající tropická superpotravina, která přichází s množstvím výhody zdraví. Hylocereus undatus pocházející ze Střední Ameriky, i když se také pěstuje a exportuje do několika zemí jihovýchodní Asie, jako je Thajsko a Vietnam, je ve skutečnosti součástí rodiny kaktusů, což má díky své špičaté vnější vrstvě zcela smysl.
Dračí ovoce se dodává ve třech různých typech:
* červená slupka s červenou dužinou
* červená slupka s bílou dužinou
* žlutá slupka s bílou dužinou
V závislosti na tvaru, velikosti a druhu mohou být sladké nebo kyselé, a když jej otevřete, vypadá jeho struktura jako kiwi a maso je naplněno malými černými semínky, o nichž je známo, že zlepšují trávení.
Dračí ovoce je nízkokalorické jídlo bohaté na antioxidanty, bílkoviny, vitamíny, vlákninu a minerály a věří se, že dračí ovoce obsahuje fytonutrienty, které zabraňují několika chorobám. Zde je nutriční profil dračího ovoce.
Mýtické ovoce je tak legendární, že k němu přichází vlastní legenda. Aby bylo dračí ovoce přitažlivější, vytvořili asijští prodejci fiktivní příběh, podle kterého draci vytvořili toto ovoce při dýchání ohně během bitvy a každý, kdo sní maso tohoto ovoce, bude mít dračí síly.
Některé z působivých Mezi výhody dračího ovoce patří podpora hubnutí a zdraví kostí, zlepšení trávení, zpomalení procesu stárnutí, zvýšení rychlosti metabolismu a boj proti mikrobiálním a plísňovým infekcím. Pojďme se blíže podívat na výhody dračího ovoce a důvody, proč by každý měl jíst více tohoto exotického ovoce.
# 1 zvyšuje imunitní systém
Dračí ovoce je nabité flavonoidy a také vitaminem C bojujícím proti chřipce, což z něj dělá ideální kombinaci pro posílení našeho imunitního systému. Faktem je, že toto exotické ovoce obsahuje více vitaminu C než mrkev, což z něj činí jeden z hlavních potravinových zdrojů vitaminu C. Dračí ovoce je navíc nabité antioxidanty, které pomáhají bojovat proti volným radikálům, a dodává se dokonce s vitamíny B1, B2 a B3 a také několik minerálů, jako je fosfor, vápník, železo a niacin, stejně jako zdravé bílkoviny a vláknina, aby náš imunitní systém fungoval hladce.
# 2 Aids Digestion
Fiber pomáhá trávení a nejlepší způsob, jak získat více vlákniny, je ovoce a zelenina. Dračí ovoce je dodáváno s 3 gramy vlákniny na 100 g porce, což vám pomůže zbavit se zácpy a problémů s IBS a pokud si je přidáte do své ovesné vločky ke snídani, pomůže vám to při ranním pohybu střev. Dračí ovoce také obsahuje oligosacharidy, které fungují jako prebiotikum a tím zlepšují trávení a zdraví střev. A navíc, dračí ovoce má vysoký obsah vody, což pomáhá udržovat náš zažívací systém bezchybně.
# 3 Zpomaluje proces stárnutí
Jedním z hlavních důvodů, proč naše pokožka stárne rychlé jsou volné radikály. I když existuje mnoho komerčních produktů, které tvrdí, že zastavují proces stárnutí pokožky, tyto umělé výtvory mohou způsobit více škody než užitku. Dračí ovoce je přirozený způsob, jak zpomalit proces stárnutí díky vysokému obsahu antioxidantů, který zastavuje účinek volných radikálů proti stárnutí. Můžete buď jíst dračí ovoce, nebo si ho aplikovat na pokožku, abyste získali mladistvější pleť a omezili výskyt vrásek a jemných linek.
# 4 Zdraví srdce
Odhaduje se, že každý rok zemře na srdeční problémy přibližně 175 milionů lidí, takže je nezbytné, abychom udělali vše můžeme udržet naše srdce silné a zdravé. Nedávná studie ukázala, že dračí ovoce má schopnost snižovat špatný cholesterol a zároveň zvyšovat dobrý cholesterol, což z dračího ovoce dělá úžasnou volbu jako jídlo snižující hladinu cholesterolu. Dračí ovoce navíc obsahuje mononenasycené tuky, které udržují naše srdce zdravé. A nezapomínejme, že malá černá semínka uvnitř dračího ovoce poskytují omega-3 i omega-6 mastné kyseliny, které mohou snižovat hladinu triglyceridů.
# 5 Podporuje zdraví a hustotu kostí
Po 25 letech začnou naše kosti ztrácet svou sílu a hustotu.To platí zejména pro ženy. Dračí ovoce je však skvělým zdrojem fosforu a vápníku, což je vítězná kombinace, pokud jde o zachování síly kostí. Několik studií ukazuje, že lidé, kteří pravidelně konzumují dračí ovoce, jsou schopni snížit účinky osteoporózy a udržet jejich kosti zdravé, silné a husté.
# 6 Zlepšuje rychlost metabolismu
Pokud hledáte ke zvýšení rychlosti metabolismu tvoří kombinace bílkovin a vlákniny dobrý tým. Dračí ovoce pomůže našemu tělu vstřebávat živiny při mnohem vyšší kapacitě a podle několika studií může toto exotické ovoce pomoci účinněji eliminovat toxiny a účinně čistit náš systém. Pamatujte, že pokud můžete zvýšit rychlost metabolismu, budete úspěšnější ve svém úsilí o hubnutí, což nás přivádí k dalšímu bodu.
# 7 Pomůcky na hubnutí
Pokud chcete přidat jiskru do vašeho úsilí o hubnutí, přidat dračí ovoce do vaší stravy. Kromě toho, že je dračí ovoce lahodné a výživné, je nízkokalorické jídlo s pouze 52 kalorií na každých 100 gramů, což z něj dělá dokonalou náhradu za vaše běžné ovoce. Změna je kořením života a abychom se drželi programu hubnutí, musíme pravidelně měnit chuť svých jídel, abychom se o nic necítili. Dračí ovoce má navíc vysoký obsah vlákniny a vody, díky čemuž se cítíme déle plní a brání nám v přejídání. A kromě toho, že vám dračí ovoce pomůže zhubnout, posiluje vaše tělo zevnitř a chutná, jako by právě vypadlo z pohádky.
# 8 Snižuje hladinu cukru v krvi
Cukrovka roste a udržet hladinu cukru v krvi pod kontrolou je na škodu. Naštěstí existuje několik studií, které ukazují, že dračí ovoce může skutečně pomoci regulovat hladinu cukru v krvi při cukrovce. Důvodem je to, že dračí ovoce je bohaté na karotenoidy, polyfenoly, tokoferoly, thioly a glukosinoláty, které všechny pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi. Dračí ovoce má navíc vysoký obsah vlákniny, což pomáhá předcházet vysoké hladině cukru v krvi, pokud máte vysoce glykemické jídlo. Další studie ukázala, že dračí ovoce má také pozitivní účinek na oxidační stres, který je velmi častý u lidí trpících cukrovkou.
# 9 Prevence rakoviny
Prevence rakoviny může znít trochu přitažlivě, Studie však ukazují, že dračí ovoce má schopnost zabránit množení nebezpečných rakovinných buněk, protože je bohaté na enzym lykopen a také na vitamin C a karoten, o kterém se předpokládá, že má antikarcinogenní vlastnosti. Společně tyto živiny pomáhají zabránit tvorbě nádoru.
# 10 Obsahuje antibakteriální vlastnosti
Bylo zjištěno, že dračí ovoce má antibakteriální a protiplísňové vlastnosti. Tyto vlastnosti pomáhají zvyšovat počet bílých krvinek v našem těle a tím se naše tělo dokáže bránit proti toxinům a také potlačuje vstup nebo růst bakteriálních nebo plísňových infekcí v našich orgánech. Navíc dračí ovoce stimuluje regeneraci buněk a tím urychluje hojení, což znamená, že se modřiny a rány budou hojit zrychleným tempem.
# 11 Posiluje poznání
Pokud chcete mít mozek, který funguje jako Einsteinův, dračí ovoce, může být vaše odpověď. Dračí ovoce je bohaté na vitamín C a obsahuje dobré množství vitamínů B, což pomáhá udržovat zdravé buněčné membrány. To pomáhá předcházet vzniku kognitivních poruch a udržuje váš mozek v nejlepším stavu. Dračí ovoce navíc obsahuje základní vitamíny a minerály, které podporují zdravé nervové funkce a tím posilují náš mozek.
# 12 Zlepšuje dýchání
Pokud trpíte dýchacími poruchami, jako je astma, přidání více dračího ovoce do vaší stravy vám může pomoci léčit vaše plicní problémy. Je to kvůli vysokému obsahu vitaminu C v dračím ovoci, který vám nakonec umožní vůni růží.
Neexistují žádná známá rizika dračího ovoce, takže si můžete pochutnat na této lahodné superpotravině ve vašem smoothie , salát, salsa, ovesné vločky nebo jednoduše jíst samy. Je to skvělý doplněk vaší stravy, pokud hledáte variantu s nízkým obsahem tuku a nízkým obsahem kalorií, která nabízí mnoho výživných látek a přináší mnoho zdravotních výhod.
TOTO MŮŽE BÝT VAŠE NOVÉ OBLÍBENÉ OVOCE A VY NEMUSÍTE SKUTEČNĚ ZAHRAJTE DRAKA
Joschi & Monika
JoschiNYC.com
Sledujte nás na YouTube, Instagramu a Facebooku pro další užitečné informace tipy, triky a hacky.