Po bolavých zádech a dalších bolestech v těhotenství můžete mít chuť na uklidňující pobyt ve vířivce nebo relaxační salonek v sauně. Je však bezpečné jít do vířivky nebo sauny, když jste těhotná? Zde je vše, co potřebujete vědět o saunách a vířivkách během těhotenství.
Mohou se těhotné ženy dostat do vířivek?
Ne. I když nemusíte přecházet na studené sprchy, je pravděpodobně dobrý nápad přeskočit vířivku a saunu, když jste těhotná. Když sedíte v sauně nebo se ponoříte do horké vany, může se to zdát jako dokonalý lék. pro uklidnění bolestí v těhotenství jsou obě činnosti riskantní.
Za prvé, těhotné ženy jsou vystaveny většímu riziku dehydratace, závratí a obecně nižšího krevního tlaku a tyto příznaky se mohou v extrémním horku zesílit. . Plus cokoli, co zvýší vaši tělesnou teplotu na více než 101 stupňů Fahrenheita a na chvíli ji tam udrží, je pro vaše budoucí dítě potenciálně nebezpečné – zejména v prvních měsících, kdy se vyvíjí tělo a mozek vašeho drobce.
Výzkum ukazuje, že vystavení vysokým teplotám může zvýšit riziko poškození nervové trubice mozku, páteře nebo míchy u vašeho dítěte během prvního měsíce těhotenství, včetně spina bifida, porodní poruchy, ke které dochází, když dítě páteř se plně nevyvíjí.
Těhotenství a vířivky
Pravděpodobně budete chtít během těhotenství zcela vynechat sauny a vířivky, dokud vám lékař nedoručí zelenou po porodu. Pokud však absolutně nemůžete odolat, přijměte tato bezpečnostní opatření, abyste snížili riziko poškození dítěte:
- Většina vířivek je nastavena na 100 až 102 stupňů F, přičemž teplota 104 stupňů F maximální nastavení teploty. Upravte svoji, abyste udrželi nižší teplotu – kolem 97 až 98 stupňů F – a udržujte ve vodě teploměr, abyste se ujistili, že to tak zůstane.
- Omezte čas namáčení nebo saunování na méně než 10 minut.
- Vyjděte z vany, jakmile pocítíte jakékoli nepohodlí, včetně pocení nebo známek přehřátí, jako jsou závratě nebo záněty.
- Máte-li jakékoli chronické zdravotní potíže nebo těhotenské komplikace, nebo „Už se cítíš teplý kvůli cvičení nebo horečce, zůstaň mimo vanu.
- Ponořte pouze nohy do horké vody vířivky a omezte namáčení na méně než 10 minut najednou.
Pokud jste již relaxovali ve vířivce nebo v sauně, není důvod k obavám. Většina žen vystoupí dříve, než jejich tělesná teplota dosáhne 101 stupňů, protože je příliš nepříjemné, takže je pravděpodobné, že i vy.
Více o těhotenství a kráse
Ale pokud máte obavy, mluvte se svým praktickým lékařem, který může doporučit ultrazvuk nebo jiné prenatální vyšetření est, abyste se ujistili, že je vše na správné cestě s vývojem vašeho dítěte.
Nejlepším řešením při budování dítěte je držet se teplé lázně – protože většina horní části těla zůstává mimo voda ve vaně, je mnohem menší pravděpodobnost přehřátí. Přidejte do mixu bublinky a vonnou svíčku a sledujte, jak vaše napětí klesá do proudu.
Tady je bezpečné a zdravé těhotenství! 