Život je řada vrcholů a údolí. Někdy jste nahoře, jindy dole. Ale jsou to těžké časy, kdy potřebujeme trochu větší podporu a vedení.
Pevně věřím, že to, jak reagujete ve chvílích porážky, skutečně definuje typ člověka, jakým jste.
Když můžete zlepšit svou schopnost orientovat se v obtížných dobách, žijete nejen šťastnější život, ale také rostete jako člověk. Zde je způsob, jak učinit těžká období méně obtížnými:
Zůstaňte pozitivní
„Život není takový, jaký by měl být, je takový, jaký je. dělá rozdíl. “ – Virginia Satir
Nyní vím, že to může znít jako klišé, ale na klišé záleží na tom, že jsou obvykle pravdivé. Zůstat pozitivní je jen malá část při překonávání obtížných časů, ale je to důležitá součást .
Když zůstanete pozitivní, stavíte se do nejlepší možné pozice, abyste nejen překonali ty špatné časy, ale stali se v tomto procesu lepšími lidmi.
Vy může udělat jednu ze dvou věcí, když se život obrátí k nejhoršímu. Můžete zůstat pozitivní a připomenout si, že na konci tunelu opravdu je světlo a že to zvládnete, nebo se můžete stočit do pozice plodu a odsouvejte se k tomu, abyste nebyli ničím jiným než obětí okolností.
Neříkám, že nikdy nemůžete mít špatný den, nebo se trochu odradit nebo slzu vylit. Ale já jsem říká, že musíte nakonec sebrat kousky a začít se pohybovat vpřed.
Pokud máte tendenci se zaseknout a ztratit motivaci ly, tato bezplatná třída Fast Track – Activate Your Motivation může být právě to, co potřebujete. Připojte se ke kurzu a naučte se, jak být odolnější!
Buďte kreativní
Někdy můžete změnit svou situaci velmi často. Musíš se s tím vyrovnat. Existují ale i jiné chvíle, kdy můžete aktivně pracovat na zlepšení situace.
Řešení nebude na očích, protože kdyby to bylo, pravděpodobně byste se do této situace nedostali hned v prvním místo. Pokud však můžete udělat krok zpět a podívat se na větší obrázek, můžete objevit něco, co vám může pomoci.
Skvělým příkladem kreativity v obtížné době je příběh za Wrigleyovou gumou. Zakladatel, William Wrigley Jr., byl v 90. letech 20. století prodejcem mýdla a prášků do pečiva a všem svým klientům vždy nabízel žvýkačky zdarma. Když se jeho kariéra prodavače změnila v nejhorší, všiml si jedné věci, která mu navždy změnila život; lidé milovali žvýkačku, kterou rozdával, více než výrobky, které ve skutečnosti prodával. Byl to právě jeden kreativní pohled, který ho dostal přes toto těžké období a udělal z něj monumentální úspěch.
Poučte se z obtížných časů
„Čelit obtížím je nevyhnutelné, poučení z nich je volitelné ”- John Maxwell
Když se ocitnu uprostřed ošklivé situace, rád si vše rozeznám a uvidím, co se pokazilo a co jsem mohl udělat jinak. Vždy se nakonec naučím něco, co pomáhá já a já nakonec dostaneme opravdu jasný obraz toho, co musím udělat, abych se ujistil, že už nejsem ve stejné situaci. Nebo pokud se ocitnu v podobné situaci, vím, co mám dělat, abych minimalizoval obtížnost Situace je jednodušší.
Je snazší projít těžkou dobou, když víte, že šance, že se to stane znovu, jsou malé.
Změňte to
Poté, co zjistíte klíčová jídla z vaší obtížné doby, stačí provést změnu. Pokud se jedná o změnu, kterou můžete okamžitě implementovat, udělejte to. Nechcete být uprostřed reklamy obtížná situace déle, než je nutné. Pokud je to něco, co teď nemůžete implementovat, všimněte si toho, abyste jej mohli použít, když to situace vyžaduje.
Je ale zbytečné poučit se z obtížných časů, pokud to, co jste se naučili, přímo neovlivní vaše činy.
Opravdu jsem přišel k tomu, abych přijal obtíže a boje ten život mi dává ruce, protože vím, že v každém z nich je stříbrná podšívka. Jste mnohem odolnější, než si sami připisujete.
Zobrazit tento příspěvek na Instagramu
Víte, za co jste vděční
Vděčnost znamená projevovat uznání za všechno dobré ve vašem životě , místo toho, abychom se soustředili na negativní. Ujasněte si, za co jste vděční.
Napište vše, co vás v životě napadlo, za co jste vděční za to, že jste za to vděční. Ještě silnějším cvičením je myslet na jednu osobu, za kterou jste nejvíce vděční, a napsat poznámku vysvětlující, proč jste tak vděční za to, že jste tuto osobu měli. Pak mu zavolejte a přečtěte mu tuto poznámku.
Obtížná doba Procházení se bude zdát méně významné ve srovnání se vším, co se děje ve vašem životě.
Zaměřte se na to, co můžete ovládat, ne na to, co nemůžete
Některé situace jsou mimo vaši kontrolu a bez ohledu na to, co děláte, nemůžete nic změnit. Připravujete se na frustraci, když soustředíte svůj čas a energii na věci, které nemůžete ovládat. Také způsobujete, že se situace zdá být ještě bezútěšnější, než ve skutečnosti je, protože se soustředíte na negativy.
Místo toho byste se měli soustředit na věci, které máte pod kontrolou, protože jen tak můžete proveďte změnu, která vám ve skutečnosti pomůže. Udělejte si seznam všeho, co můžete nad situací ovládat, a přesměrujte veškeré své zaměření na tyto věci. Cokoli, co není na seznamu, nedostává žádnou pozornost.
Uvědomte si, že jste prošli dlouhou cestu
Někdy se tak soustředíme na cestu vpřed, že se nikdy nedíváme zpět, abychom viděli, co jsme už cestovali. Dopřejte si uznání za všechno, co jste již udělali.
Děláte si sebevědomí, když si uvědomíte, že jste již udělali tolik pokroku a světlo na konci tunelu bude jasnější .
Budujte svou komunitu
Mít ve svém okolí ty správné lidi je jednou z nejdůležitějších věcí, které pro sebe můžete udělat, když bude obtížná doba. Chcete se obklopit lidmi, kteří jsou milující, starostliví, upřímní a dostupní.
Potřebujete, aby byli milující, protože díky malé lásce se špatné dny vždy budou jevit trochu jasnější. Potřebujete, aby se o ně starali, protože pomáhá mít někoho, komu záleží na vaší pohodě stejně jako vám.
Ale také je potřebujete, abyste byli upřímní. Potřebujete někoho, kdo se vám může podívat do očí, aby vám řekl pravdu. Jejich poctivostí může být, že jedna informace, kterou potřebujete, abyste se dostali přes těžký čas.
A potřebujete, aby byly k dispozici . Když zvednete telefon a hledáte soucit nebo poctivost, pomůže vám mít někoho, kdo skutečně odpoví.
Komunita je také důležitá, protože pomáhá mít někoho, kdo chápe, o co jde procházení a může souviset s vaší situací. Pokud najdete komunitu, která prošla tím, čím prožíváte, můžete zjistit, jak se jí to podařilo, a pak to aplikovat na svůj vlastní život.
Buďte laskaví k sobě
Musíte se o sebe postarat, abyste přežili těžké časy. Projděte se parkem, zvedněte závaží, přečtěte si úžasnou knihu. Nezáleží na tom, co děláte, prostě udělejte něco, co vaše mysl a tělo zaujme na vyšší úrovni, než se topíte v sebelítosti.
Odpusťte
Pokud je na vině někdo jiný pro špatnou situaci, ve které se nacházíte, je přirozenou reakcí na to, aby se vůči této osobě ukrýval hněv nebo odpor.
Ale co když místo toho této osobě odpustíte. Přijali jste, co se stalo, ale už jste to proti nim nedrželi. Cítili byste se lépe, protože místo toho, abyste se soustředili na negativní pocity, které vůči této osobě máte, můžete se soustředit na posun vpřed.
Nemůžete opravdu projít těžkým obdobím, kdy je každá vaše myšlenka o jak jste naštvaný na osobu, která vás dostala do toho nepořádku. Prostě to dělá věci obtížnějšími.
Nebo možná těžká doba, kterou prožíváte, je přímým důsledkem něčeho, co jste udělali. Už jsem tam byl a vím, že jsem se kvůli tomu neustále bil. Nemohl jsem si odpustit. Skoro jsem cítil povinnost být na sebe tvrdý.
Problém je v tom, že to všechno jen zhoršuje. Jste chyceni v těchto otáčejících se dveřích nenávisti k sobě a cítíte se horší a je tu vír hněvu, frustrace a pochyb o sobě. Je to nakonec recept na katastrofu.