24hodinové tělesné hodiny čínské medicíny jsou rozděleny do 12 dvouhodinových intervalů Qi (vitální síla) pohybujících se orgánovým systémem. Praktici čínské medicíny používají The Body Body Clock, aby jim pomohli určit orgán zodpovědný za nemoci. Pokud se například ocitnete každé ráno mezi 3 a 3 hodinou ráno, můžete mít hluboký zármutek nebo smutek, který vás trápí, nebo můžete mít potíže v oblasti plic. Pokud se objeví pocity hněvu nebo zášti, můžete je pociťovat nejsilněji v době jater, která je 1–3 ráno, nebo pokud na konci svého pracovního dne pocítíte bolesti zad, můžete zadržet emoce strachu, nebo možná dokonce i problémy s ledvinami.
Hodiny Body-Energy jsou postaveny na konceptu cyklického odlivu a toku energie po celém těle. Během 24 hodin (viz následující diagram) se Qi pohybuje ve dvouhodinových intervalech orgánovými systémy. Během spánku se Qi přitahuje dovnitř, aby obnovilo tělo. Tato fáze je dokončena mezi 1 a 3 hodinou ráno, kdy játra čistí krev a provádějí nesčetné množství funkcí, které připravují půdu pro Qi, aby se opět pohybovala ven.
Ve 12hodinovém období po špičkovém fungování játra – od 3:00 – energetické cykly do orgánů spojených s každodenní činností, trávením a vylučováním: plíce, tlusté střevo, žaludek / slinivka břišní, srdce, tenké střevo. V polovině odpoledne se energie opět pohybuje dovnitř, aby podpořila vnitřní orgány spojené s obnovou a udržováním systému. Účelem je pohyb tekutin a tepla, jakož i filtrace a čištění – pomocí perikardu, trojitého hořáku (koordinuje funkce a teplotu vody), močového měchýře / ledvin a jater.
5:00 – 7:00 je čas tlustého střeva, což z něj dělá ideální čas na vyprázdnění a odstranění toxinů z předchozího dne. Je také ideální čas na mytí těla a česání vlasů. Předpokládá se, že česání vlasů pomáhá zbavit energii mysli. V tuto chvíli by mohly být vyvolány emoce obrany nebo pocity zaseknutí.
7-9 hodin ráno je časem žaludku, takže je důležité jíst zde největší jídlo dne, aby se optimalizovalo trávení a vstřebávání . Teplá jídla s vysokým obsahem výživy jsou nejlepší ráno. Emoce, které se v tuto chvíli pravděpodobně budou míchat, zahrnují znechucení nebo zoufalství.
9:00 – 11:00 je doba slinivky břišní a sleziny, kde se uvolňují enzymy, které pomáhají trávit jídlo a uvolňují energii pro následující den. To je ideální čas na cvičení a práci. Proveďte v tuto chvíli své nejnáročnější úkoly dne. V tuto chvíli lze pociťovat emoce, jako je nízká sebeúcta.
11:00 – 13:00 je čas Srdce, které bude pracovat na pumpování živin do celého těla, aby vám poskytlo energii a výživu. To je také vhodný čas na oběd a doporučuje se dát si lehké vařené jídlo. Během této doby se také doporučuje mít jednu hodinu zdřímnutí nebo šálek čaje. V této době lze také zažít pocity extrémní radosti nebo smutku.
13:00 – 15:00 je doba tenkého střeva a je to, když jídlo konzumované dříve dokončí trávení a asimilaci. Je také vhodný čas na každodenní úkoly nebo cvičení. Někdy v tuto chvíli podvědomě vznikají zranitelné myšlenky nebo pocity opuštění.
3–5 hodin je doba močového měchýře, kdy se metabolické odpady přesunou do filtračního systému ledvin. To je ideální čas na studium nebo na dokončení práce náročné na mozek. Doporučuje se další šálek čaje, stejně jako pití velkého množství vody, které pomáhá při detoxikačních procesech. V tuto chvíli se může také objevit podrážděnost nebo plachost.
17:00 – 19:00 je doba ledvin, kdy je krev filtrována a ledviny pracují na udržení správné chemické rovnováhy. To je ideální čas na večeři a na aktivaci oběhu buď chůzí, masáží nebo protahováním. V tuto chvíli mohou být také aktivní podvědomé myšlenky na strach nebo teror.
19:00 – 21:00 je doba oběhu, kdy jsou živiny přenášeny do kapilár a do každé buňky. Toto je ideální čas na čtení. V tuto chvíli se vyhněte duševním činnostem. Lze také pociťovat obtíže při vyjadřování emocí, ale nyní je ideální doba na sex nebo na otěhotnění.
21:00 – 23:00 je doba Triple Heater nebo endokrinního systému, kde se upravuje homeostáza těla a doplňují se enzymy. V tuto chvíli se doporučuje spát, aby si tělo mohlo šetřit energii na následující den. Rovněž je možné pociťovat paranoiu nebo zmatek.
23:00 – 1:00 je čas žlučníku a aby se probudil pocit energie pod napětím, tělo by mělo být v klidu. V čínské medicíně toto časové období nastává, když jinová energie mizí a yangová energie začíná růst. Energie jang vám pomáhá zůstat aktivní během dne a je uložena, když spíte.Během této doby se mohou objevit podvědomé pocity nelibosti.
1-3 hod. Je čas jater a čas, kdy by tělo mělo spát. Během této doby se toxiny uvolňují z těla a vyrábí se nová čerstvá krev. Pokud se během této doby probudíte, můžete mít příliš mnoho energie jang nebo problémy s játry nebo detoxikačními cestami. To je také čas hněvu, frustrace a vzteku.
3-5 hodin v časech plic a znovu, to je čas, kdy by tělo mělo spát. Pokud se v tuto chvíli probudíte, doporučují se cvičení na uklidnění nervů, například dechová cvičení. Tělo by mělo být i v této době udržováno v teple, aby plic pomohlo doplnit tělo kyslíkem. Plíce jsou také spojeny s pocity smutku a smutku.
Pochopení toho, že každý orgán má denní plán oprav / údržby, vám nabízí příležitost naučit se, jak se zacházet se zlepšením zdraví a zdraví -bytost. Umožňuje také přesně určit, který orgánový systém nebo emoce je třeba posílit / vyřešit. Jako vodítko vždy používejte své příznaky a narážky na tělo a pokud vytvoříte výše uvedené spojení, například že budete ospalí mezi 17:00 a 19:00, neváhejte prozkoumat, co můžete udělat pro posílení tohoto poledníku ). Skvělým řešením pro nedostatečné ledviny je dát si k snídani sladký brambor!
Nezapomeňte se také podívat na emocionální stránku. Pokud jste v době ledvin ospalí, máte obavy, že byste se bránili dosáhnout svého skutečného potenciálu? Bojíte se odmítnutí? Selhání? Řešení této emoce posílí orgán a navždy zlepší vaše fyzické zdraví.
Díky přenositelným znalostem TCM můžete hodiny používat kdykoli během dne.