Pokud běžíte pozdě ráno před prací a potřebujete si vyzvednout snídani na cestách, McDonalds se někdy může jevit jako nejpohodlnější volba. I když víte, že řetězec rychlého občerstvení nemusí být nejzdravější, zastavení při projížďce jednou za čas nemůže příliš ublížit, že?
I když je možné být důvtipný s menu, měli byste se za každou cenu vyhnout některým snídaňovým jídlům. Toto jsou nejzdravější volby, které byste mohli udělat při objednání snídaně v McDonald’s, ale neuvěříte, jak hrozná je ta nejhorší volba číslo jedna. Podíváme se také na zdravější možnosti v McDonalds.
Klobása McMuffin s vejcem
Lákavé, ale ne příliš zdravé. | McDonald’s Klobása McMuffin s vejcem nemusí být nejhorší věcí na snídaňovém menu McDonalds, ale rozhodně není nejlepší. Budete balit 450 kalorií, 28 gramů tuku s 10 gramy nasycených tuků, 860 miligramů sodíku a 30 gramů sacharidů. Nejlepší na tom je jeho 21 gramů bílkovin, ale přesto bychom ho měli vynechat.
Další: Sladká a slaná není vždy nejlepší kombinace.
Hotcakes a klobása
Tyto hotcakes a klobása vám vykolejí den. | McDonald’s Chápeme, proč byste si z nabídky McDonalds mohli vybrat Hotcakes and Sausage. Někdy chcete něco trochu sladkého a trochu slaného, tak proč si něco neobjednat s oběma?
Tato možnost může uspokojit vaše chuťové buňky, ale to je asi jediná výhoda, kterou získáte. Zahrnuje 520 kalorií, 24 gramů tuku (7 gramů nasycených), 930 miligramů sodíku, 61 gramů sacharidů a 15 gramů bílkovin.
Další: Opravdu chcete při snídani konzumovat tolik sodíku a nasycených tuků?
Klobásová sušenka s vejcem
Tento malý sendvič je nabitý hlavními kaloriemi. | Esdelval / Getty Images Stojí vaše snídaně opravdu za polovinu denní dávky sodíku a tři čtvrtiny nasycených tuků vašeho dne? To je to, co získáte s možností Klobása s vejcem. Zahrnuje 510 kalorií, 33 gramů tuku (14 gramů nasycených), 1170 miligramů sodíku, 36 gramů sacharidů a 18 gramů bílkovin.
Další: Ani jedna z těchto možností není dobrý nápad.
Slanina, vejce a sýrový sušenka nebo McGriddle
Prakticky jíte haraburdí jídlo na snídani. | McDonald’s Ať už si dáte slaninu, vejce nebo sýr na sušenku nebo McGriddle, neděláte si nic dobrého. Pokud použijete možnost sušenek, budete konzumovat 460 kalorií, 26 gramů tuku (13 gramů nasycených), 1300 miligramů sodíku, 38 gramů sacharidů a 19 gramů bílkovin.
McGriddle nezmění počet kalorií ani bílkovin, ale mírně sníží obsah tuku a sodíku. Zvoní na 21 gramů tuku (9 gramů nasycených) a 1250 miligramů sodíku. Získáte ještě více sacharidů než kombinace sušenek, s 48 gramy ve variantě McGriddle.
Podle Eat This, Not That !, “McGriddle obsahuje více než půl dne sodíku a téměř polovinu denní nasycený tuk – to je tolik nasycených tuků jako 117 Funyunů! Mezitím má sušenka 83 procent denního cholesterolu, nebo tolik, kolik byste našli ve 28 plátcích slaniny – a také více než půl dne sodíku. ”
Další: Uspokojte svou chuť na sladké něčím jiným než tímto.
Cinnamon Melts
Tato sladká snídaňová pochoutka je plná nasycených tuků. | PamWalker68 / Getty Images Někdy máte sladké chutě na snídani, ale poslední možností, kterou byste měli zvolit, je McDonalds Cinnamon Melts. obsahuje 460 kalorií, 19 gramů tuku s 9 gramy nasycených, 370 miligramů sodíku, 66 gramů sacharidů a pouze 6 gramů bílkovin. Nemluvě, obsahuje 32 gramů cukru. Bylo by vám lépe jíst tyčinku Hersheys Milk Chocolate, takže by bylo moudré uspokojit váš sladký zub… v podstatě čímkoli jiným.
Další: Tato snídaně nebude dobrým začátkem vašeho dne.
Steak, vejce a sýr Bagel
Tato rychlá snídaně obsahuje 670 kalorií. | McDonald’s Pokud se chcete vyhnout tomu, že byste svůj den začali pociťovat pomalý a nafouklý, vyberte si něco jiného než biftek, vejce a sýrový bagel. Má 670 kalorií, 35 gramů tuku (13 gramů nasycených, 1,5 trans tuku), 1510 miligramů sodíku, 56 gramů sacharidů a 33 gramů bílkovin.
Jezte to, ne to!zjistil, že má „více než půl dne tuku“ a „tolik sodíku jako 16 kuřecích McNuggetů“.
Další: Toto je absolutně nejhorší snídaně, jakou jste si mohli objednat.
Velká snídaně s hotcakes
Téměř celý den v kaloriích v jediném talíři se snídaní. | McDonald’s Společnost McDonald’s, jako by sama o sobě nebyla dostatečně nezdravá, jako horké koláče a klobása, to díky Velké snídani s horkými koláči nakopla. Pokud chcete trochu všeho z jejich menu, je to snídaně pro vás. Připravte se však na příjem 1350 kalorií, 65 gramů tuku a 25 gramů nasycených, 2100 miligramů sodíku, 155 gramů sacharidů a 35 gramů bílkovin. Balíte také 48 gramů cukru.
Toto monstrum jídla zahrnuje míchaná vejce, hash browns, sušenku, klobásu, párek hotcakes, máslo a sirup. Ani nás nepřekvapuje, že celé jídlo váží téměř půl kila. Pokud se rozhodnete pro tuto položku, každopádně – neříkejte, že jsme vás nevarovali.
Další: Toto je místo toho, co byste si měli objednat k snídani.
Ovoce N Yogurt Parfait
Parfait je lepší sázka. | iStock.com Fruit ‘N Yogurt Parfait s 150 kalorií a pouhými 2 gramy tuku je pravděpodobnou volbou pro každého, kdo hledá jednu z nejzdravějších možností v nabídce. S nízkotučným jogurtem, jahodami, borůvkami a nízkotučnou křupavou granolou je tato snídaňová položka rozhodně vítaným doplňkem, který spadá mimo typické nabídky McDonalds high-cal. Má však docela vysoký obsah cukru, takže sladké věci po zbytek dne udržujte na minimu.
Další: Zde je seznam věcí, které byste si možná chtěli objednat v jiných částech dne.
The Original Hamburger
Místo toho zkuste základní hamburger. | Scott Olson / Getty Images S 250 kalorií a 8 gramů celkového tuku byste mohli říci, že původní Hamburger je srovnávací verzí jiné varianty hovězího masa v nabídce. Pouze jedna placka dělá z tohoto hamburgeru jasnou volbu, když skutečně hledáte jednu porci velikosti jídla.
Další: Oblíbená volba pro všechny věkové kategorie, dávejte pozor na velikost, kterou si objednáte.
Kuřecí McNuggets
Kuřecí McNuggets jsou překvapivě lepší volbou. | iStock.com Pokud hledáte nějaké bílkoviny na cestách, může být vaším nejlepším řešením sehnat 4dílnou objednávku Chicken McNugget. Celkem 180 kalorií a rozumnějších 11 gramů tuku činí tyto nugety lepší volbou. A záruka společnosti McDonalds na 100% kuřecího masa z bílého masa zajišťuje, že nebudete vyděděni ošklivými plnivy.
Další: Mohli byste být mnohem horší než toto oblíbené jídlo McDonalds.
Happy Meal
Happy Meal | McDonald’s Pokud se ocitnete v McDonalds se svými dětmi, můžete udělat mnohem horší než Happy Meal. Happy Meal se 4 kuřecími McNuggets, plátky jablek, hranolky a 1% nízkotučného mléka obsahuje pouze 410 kalorií s 19 gramy tuku a bílkovin. Jídlo také obsahuje nulové trans-tuky. Obsah cukru je slušný na 15 gramů.
Další: Toto rychlé občerstvení má 0 gramů tuku.
Příloha Salát
Místo toho si dejte jednoduchý vedlejší salát. | iStock.com Jistě, pravděpodobně to nebude sloužit jako plnohodnotné jídlo, ale pokud potřebujete rychlé občerstvení na cestách, Side Salát je tou nejlepší volbou. S pouhými 15 kalorií a 0 gramů tuku tento salát servíruje dětský špenát, dětskou kapustu, hlávkový salát, mrkev a hroznová rajčata. Mějte na paměti, že oblékání zvýší počet kalorií, proto jej používejte střídmě.
Další: Toto je vaše nejlepší volba, pokud si musíte dát sladkou pochoutku.
Vanilkový kužel
Přejít na jednoduchý vanilkový kužel. | Pokud toužíte po mrazivém zážitku, bude vám mnohem lépe jít s klasickým Vanilla Cone. Tento chladný a krémový dezert má pouhých 200 kalorií a má rozumnějších 5 gramů tuku. Určitě nezíská žádné ocenění za zdraví, ale tento dezert vaši stravu úplně nevrátí.
Další zprávy od Julie Peirano.
Podívejte se na The Cheat Sheet na Facebooku!