Díky cizrně vás tento salát udrží po celé hodiny. Je to uspokojení takovým způsobem, jaký listová zelenina nikdy nemohla být. Omlouvám se, není mi líto, kale.
Konzervované fazole jsou skutečným MVP
Konzervované fazole jsou skutečným záchrancem, pokud jde o naše oblíbené spížové sponky. Každá standardní plechovka o objemu 15 oz je dodávána s vlákninou a bílkovinami a poskytuje 30 úderů skutečné dostupné výživy za 30 sekund, které jsou nutné k rozlomení plechovky, vypuštění a opláchnutí. Mohou být konzumovány přímo z plechovky, díky čemuž je tento recept velmi příjemný pro léto v těch horkých a horkých dnech, kdy se prostě neobtěžujete zapnout horko. Víme, že se jedná o „cizrnový salát“, ale pro své oblíbené konzervované fazole můžete zcela vypnout cizrnu: krémové fazole cannellini, černé fazole, fazole jsou skvělé možnosti.
Vytvořte si svůj vlastní
Naše citrónovo-petrželková vinaigretta je dokonale koláčová a svěží s nádechem koření a můžete ji dát na všechno. To znamená, že pokud chcete pro svůj preferovaný doplněk vypnout kteroukoli ze složek salátu, máte naše požehnání. Nejste fanouškem oliv nebo papriky? Cherry rajčata a nakrájené na kostičky zralé avokádo vyplní tuto chuťovou mezeru. Chcete mít mléčné výrobky zdarma? Sub v jiné formě bílkovin místo fety, jako pár vajec natvrdo nebo plechovka tuňáka nebo hrst nasekaných opečených ořechů. Pokud vám zbyl další obvaz, uložte jej ve vzduchotěsné nádobě v chladničce po dobu až 10 dnů.