Údaje zveřejněné na Statista.com naznačují, že dospělí vědí, že stres ovlivňuje jejich trny. Účastníci online průzkumu hodnotili příčinu bolesti krční páteře a zad v pořadí takto:
- Stres: 29 procent
- Nedostatek cvičení / slabé svaly: 26 procent
- Fyzická práce: 26 procent
- Nadváha: 25 procent
- Herniace páteře: 21 procent
- Sedět za stolem v práci: 20 procent
U většiny dospělých však určitá úroveň stresu není přítomna. I když je nereálné navrhnout vyloučení všeho stresu ze života, můžeme podniknout dílčí kroky ke snížení stresu a zmírnění příznaků bolesti šíje a zad doma i v práci.
Bolest krku a stres
Vzhledem k blízkosti hlavy může napětí na krku v důsledku stresu způsobit bolesti svalů a hlavy. Chronická bolest krku může také způsobit únavu, deprese a podrážděnost.
Když je vaše pozice špatná, například když se namáháte, abyste se podívali na počítač nebo mobilní zařízení nebo se houpali přes stůl, dochází ke zbytečnému namáhání svalů krku.
Bolesti zad a stres
Obvykle mluvíme o bolestech zad jako bolesti zad a dolní části zad. Postupem času ovlivní vaše držení těla i způsob chůze, což může vést k bolesti boků, kolen a chodidel.
Střední část zad zahrnuje svaly, které jsou ovlivněny dýcháním, včetně svalů hrudníku a ramen. Když jste ve stresu, vaše dýchací vzorce se mění a způsobují napětí a napětí v prostřední části zad. Vaše ramena se zhroutila a způsobila bolest v celé horní a střední části zad.
Bolest dolní části zad zahrnuje ocasní kost a dolní polovinu zad. Tyto svaly ovlivňují pružnost a držení těla. Mnoho lidí se během období stresu stává víceletým, což znamená, že se méně natahují a cvičí. Například sedět u stolu několik hodin denně, když jste zaplaveni při práci, může zatěžovat páteř a svaly dolní části zad.
Související čtení: Nečinnost zad: Aktualizovaná doporučení léčby bolesti dolní části zad
Spolu se stresem patří mezi běžné příčiny bolesti páteře i obezita, špatná ergonomie pracovní stanice a nedostatek pohybu. Domníváte se však, že všechny aspekty zdraví pacienta by měly být považovány spíše za součást celku než za jednotlivá onemocnění. Pacienti s bolestmi zad jsou léčeni ve Spine Center vUT Southwestern multidisciplinárním týmem, který zahrnuje fyzikální a rehabilitační lékaře, odborníka na léčbu bolesti, neurochirurga a ortopedického chirurga. Pracujeme úzce s ergonomickými certifikovanými fyzioterapeuty, abychom vám pomohli dosáhnout a udržet zdravé držení těla a pohybové návyky v práci i doma.