Zde jsou naše nízkokalorické nápady na večeři …
Balsamicová čočka s vepřovým filetem
Balsamic nabízí k našemu pulzujícímu vepřovému pokrmu ostrost. Toto vyvážené jídlo s báječnou čočkou má vysoký obsah bílkovin, ale nízký obsah kalorií a soli – ideální pro střednědobé jídlo pro čtyři.
Zdravá veganská quinoa a chilli z černých fazolí
Vyzkoušejte naše rychlé a snadné veganské chilli. Tento recept na chilli quinoa a černé fazole má vysoký obsah bílkovin, nízký obsah kalorií a veganství – ale přesto chutná neuvěřitelně krémově. Vyzkoušejte náš veganský jeden hrnec nebo kliknutím sem zobrazíte naše další veganské recepty.
Plněná ořešková tykev s feta
Proměňte ořeškovou tykev na barevnou, nízkou – kalorická večeře uprostřed týdne plněná rýží, citronovou kůrou, rozinkami, koprem, piniovými oříšky a feta.
Gigantes plaki (řecké pečené fazole)
Připravený za méně než hodinu je tento řecký hrnec plný spousty čerstvých chutí, bílkovin a vlákniny, což z něj dělá nápad zdravého vegetariánského jídla s méně než 300 kalorií. Podívejte se na naše nejlepší řecké recepty.
Nízkokalorické polštářky Thai
Tento recept na polštářky Thai je plný autentických thajských chutí, ale bez vysoké kalorie počítáme, protože místo normálních nudlí jsme použili cuketu. Je to opravdu snadné, připravené za méně než 30 minut a méně než 300 kalorií, ideální pro zdravé opravy v polovině týdne.
Kuřecí saag
Jeden z vašich oblíbených receptů, náš recept na kuřecí saag, dokazuje, že můžete jíst zdravě, aniž byste museli přijít o svá oblíbená jídla. To přijde na méně než 500 kalorií a je připraveno za méně než hodinu. Vyzkoušejte naše nízkokalorické nápady na kari.
Cuketa s pestem a balsamicovými rajčaty
Kdo potřebuje těstoviny, když může mít spirálovitou cuketu? Vyzkoušejte náš snadný recept „cuketa“ vyrobený z dětských švestkových rajčat, česneku, pesta, piniových oříšků a spousty cuketových nudlí.
Kuřecí satay nudlový salát
Podívejte se na náš recept na nudlový salát z kuřecího satay s červeným zelím, drcenou mrkví a praženými arašídy. Tento zářivý křupavý salát má nízký obsah kalorií a je hotový za hodinu.
15minutový hubový stroganoff
Tento superrychlý a snadný hubový a estragonový stroganoff je skvělým a zdravým středním týdnem připraveným za pouhých 15 minut a pod 300 kalorií.
Chilli-slaný losos s nasekaným salátem
Podívejte se na toto rychlý a jednoduchý marinovaný chilli-slaný losos. Tento barevný recept je nejen snadno vyrobitelný, ale také má nízký obsah kalorií.
Jednorázová treska z papriky a cizrna
Podívejte se na naši punč s treskou z papriky se šťavnatými rajčaty. Tento jednoduchý traybake je snadné a nízkokalorické jídlo v polovině týdne, když vám chybí čas, ale přesto chcete něco zdravého.
kořeněný mrkvová a čočková polévka
Potřebujete zahřívací, ale nízkokalorickou večeři? Připravte si náš jednoduchý recept na červenou čočkovou polévku s lehce kořeněnou kari mrkví. Tato vegetariánská polévka se snadno připravuje a má méně než 300 kalorií.
Snadná kuřecí krtka
Náš recept na cheatovo kuře krtek používá chytrý produkt, což znamená, že je hotový za méně než hodinu, ale stále naplněný čerstvou chutí a pod 300 kalorií.
Veganská fajita mísa s rýží cauli
Zůstaňte v trendu a zdravě se stravujte s touto veganskou fajita miskou s rýží cauli. Výroba je rychlá a snadná, stejně jako veganská, nízkokalorická a stravitelná v poměru 5: 2, ale přesto dodává chuť. Podívejte se zde na naše veganské recepty.
Jarní greeny shakshuka
Vynikající brunchový recept do 300 kalorií. Shakshuka, tradičně severoafrický pokrm, se obvykle skládá z koření, vajec a rajčat, ale tady jsme se rozhodli trochu to promíchat … udělejte to zelené a zdravé s chřestovými špičkami a fazolemi.
toskánské vepřové steaky
Náš zdravý recept na toskánské vepřové steaky zaškrtne všechny políčka . Je nízkokalorický, s nízkým obsahem tuku, nízkým obsahem cukru, nízkým obsahem soli a vysokým obsahem bílkovin, díky čemuž se budete cítit déle sytější.
Rozbité fazole na toastu
Nejste fanouškem klasických fazolí na toastu? Vyzkoušejte naši zelenější a zdravější verzi, široké fazole na toastu. Tento recept rychle a snadno zašustíte, ideální pro nedostatek času a dietu. Zde jsou naše oblíbené recepty na fazole, které můžete vyzkoušet.
Jehněčí steaky Tandoori s chilli špekem
Tento recept na jehněčí steaky tandoori s chilli špiclíkem zaškrtne všechna políčka, protože má nízký obsah kalů, nízký obsah tuku, nízký obsah cukru, nízký obsah solí a vysoký obsah bílkovin. Navíc je to opravdu snadné.
Čočka “ masové kuličky „s čerstvou rajčatovou omáčkou
Čočka je skvělý způsob, jak si připravit vegetariánské jídlo. Vyměňte je za své obvyklé masové kuličky a vaše rodina si sotva všimne rozdílu. Navíc jsou „nízké“ a připravené za pouhých 40 minut – ideální pro celý týden.
Potřebujete více zdravé inspirace? Podívejte se nyní na naše oblíbené recepty na cukety …