Nejprve nepanikařte.
Pokud jste si někdy obuli boty během dlouhého letu jste si možná všimli, že je jen trochu těžší vmáčknout se do nich při příjezdu. Je to proto, že je extrémně běžné, že při letu bobtnají nohy a kotníky – stav technicky známý jako „gravitační edém“ – když letíte. Je to také typicky neškodný jev.
Faktem je, že jste právě seděli příliš dlouho – a všechny tekutiny (tj. krev) ve vašem těle klesly k vašim nohám. Účinek by měl trvat jen krátkou dobu a brzy zmizí poté, co odjedete z letadla.
Je také snadné během letu zmírnit nebo zabránit otokům nohou a kotníků. Noste volné oblečení (například tyto šíleně stylové tepláky), pijte hodně vody a snažte se každou hodinu chodit po kabině.
Pokud jste uvízli vsedě s osvětleným bezpečnostním pásem, ohněte a roztáhněte kotníky, kolena a nohy co nejvíce. Vyvarujte se zkřížení nohou a přeneste si alkoholické nápoje nebo jiná sedativa.
Lidé, kteří cvičí častěji, se u nich tyto příznaky setkají s menší pravděpodobností, zatímco u cestovatelů, kteří mají méně aktivní životní styl, na konci dálkového letu oteklé kotníky nebo chodidla.
Otok který neklesne po několika hodinách po letu a obnovení normální činnosti může být způsobeno něčím vážnějším, jako je krevní sraženina (známá také jako hluboká žilní trombóza). Mezi další příznaky tohoto stavu patří otok, který se vyskytuje pouze na jedné noze nebo je doprovázen bolestí nohou. Pokud se u vás vyskytne některý z těchto příznaků, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Někteří cestující by měli před letem vyhledat lékařskou pomoc, zejména ti, u kterých je zvýšené riziko vzniku krevních sraženin. Kompresní ponožky mohou pomoci zmírnit účinky, zatímco krátkodobý předpis na ředidlo krve může zabránit srážení. V konkrétních situacích vám lékař může doporučit, abyste nelétali vůbec.
U drtivé většiny letců však otoky kotníků a chodidel nejsou velký problém. Vstaňte, pohybujte se, pijte vodu, kontrolujte své tělo a v případě potřeby kontaktujte lékaře. A i když to může být samozřejmé, nezapomeňte, že nosit pohodlnou obuv nikdy neuškodí.
Všechna témata v turistických tipech
Přihlaste se k odběru T + L
Získejte nejnovější cestovní zprávy, nabídky letů a nápady na výlety od redaktorů Travel + Leisure