Seberealizace je poslední fází vývoje v hierarchii potřeb Abrahama Maslowa. K této fázi dochází, když je člověk schopen plně využít svůj talent a přitom si stále pamatovat na svá omezení.
Termín se také hovorově používá k označení osvícené zralosti charakterizované dosažením cílů, přijetím sebe sama a schopnost sebehodnocení realistickým a pozitivním způsobem. Seberealizaci lze prozkoumat v terapii.
- Co je to seberealizace?
- Maslowova hierarchie potřeb
- charakteristika a rysy seberealizace
- Příklady seberealizace
Co je to seberealizace?
Proces seberealizace je u každého jiný, ne u všech jednotlivců dosáhnout všech úrovní hierarchie po celý život. Zatímco Maslow věřil, že dosažení seberealizace je poněkud vzácné, a předpokládal, že pouze asi 1% dospělé populace se seberealizovalo, současný výzkum ukazuje, že tento počet může být vyšší. Dále nebylo zjištěno, že seberealizace koreluje s věkem, pohlavím, úrovní příjmu nebo rasou.
Seberealizace je považována za nejlépe pojatou jako souhrn jejích částí, nikoli jako rysy zobrazené v izolace. Například osoba, která má tvůrčího ducha, což je jeden z rysů seberealizace, nemusí být stále plně seberealizována. Někteří odborníci tvrdí, že teorie seberealizace je spíše o tom, jak je člověk otevřený růstu a zdraví, než o dosažení ideálů, jako je dokonalost, úspěch nebo štěstí.
Kromě toho ti, kteří se aktualizace v tomto stavu nemusí nutně zůstat. Lidé mohou během svého života cestovat mezi několika úrovněmi hierarchie na základě životních okolností, individuálních voleb a duševního zdraví.
Maslowova hierarchie potřeb
Ačkoli koncept seberealizace byl původně diskutován psychologem Gestalt Kurtem Goldsteinem, nejčastěji je spojován s humanistickou psychologií, zejména s humanistickým psychologem Maslowem, který použil seberealizaci jako vrchol své hierarchie potřeb.
Maslow vyvinul koncept hierarchie potřeb k řešení jak základních, tak esoterických potřeb lidské existence. Jeho fáze zahrnují fyziologické potřeby, bezpečnostní potřeby, potřebu lásky a sounáležitosti, potřebu úcty a nakonec seberealizace.
Jakmile budou splněny ty nejzákladnější potřeby, aby jednotlivec zůstal naživu, následují touhy, které se týkají bezpečí a náklonnosti, pak potřeby úcty. Jakmile budou splněny potřeby úcty, jako je sebevědomí a sebeúcta, může se člověk začít seberealizovat. Hierarchie slouží také jako model vývoje, ve kterém děti začínají na nejnižší úrovni pokusem získat jídlo, vodu a přístřeší.
Mezi potřeby spojené se seberealizací patří:
- Přijímání faktů
- Nedostatek předsudků
- Schopnost řešit problémy
- Smysl morálky
- Kreativita
- Spontánnost
Když jsou tyto potřeby splněny, může být člověk otevřenější procesu seberealizace.
Vlastnosti a vlastnosti sebeaktualizace
Sebeaktualizace pro Maslowa popisuje touhu, která vede k realizaci plného potenciálu člověka: Sebeaktualizátor je osoba, která dosáhla vrcholu lidské existence. Jinými slovy, tato osoba se stala vším, čím se mohou stát. K realizaci potenciálu může dojít mnoha způsoby, ale obecně zahrnuje dosažení zdravého psychologického zdraví a silný smysl pro plnění.
V gen obecní, seberealizovaní lidé:
- Přijměte sebe i ostatní
- Mějte dobře vyvinutý smysl pro kreativitu, někdy označovaný jako „kreativní duch“
- Udržujte hluboké a smysluplné vztahy
- Může existovat samostatně
- Mít smysl pro humor, zejména schopnost najít humor ve svých vlastních chybách.
- Přesně vnímat realita, jak se týká sebe, tak ostatních
- Mít smysl pro účel a provádět pravidelné úkoly zaměřené na tento účel
- Zažijte časté okamžiky hlubokého štěstí (to, co Maslow nazýval „vrcholem“) zkušenosti “)
- Projevujte empatii a soucit s ostatními
- neustále oceňujte dobrotu života. Někteří by mohli tuto vlastnost označit jako dětský zázrak.
Protože seberealizace zahrnuje silný smysl pro účel a sebeuvědomění i nutnost splnění základních potřeb člověka, je může být náročným cílem, kterého je třeba dosáhnout. Lidé, kteří se v určitém bodě života skutečně seberealizují, však mohou mít přístup k této úrovni, protože se naučili dovednosti potřebné k dosažení naplnění.
Ne všichni lidé usilují o seberealizaci jako cíl a různí lidé nebo kultury mohou mít odlišné názory na to, co představuje seberealizovaný stav bytí.
Příklady seberealizace
Seberealizace se může projevovat v mnoha formách a některé způsoby, jak se seberealizovaná osoba může jevit, mohou záviset na jejím věku, kultuře a dalších faktorech. Několik příkladů chování, které seberealizovaná osoba může projevit, zahrnuje:
- Hledání humoru v dané situaci
- Získání požitku a uspokojení z přítomného okamžiku
- Pochopení toho, co potřebují, aby získali pocit naplnění
- Tendence cítit se bezpečně a nestydat se v tom, kým jsou
Stát se seberealizovaným není vždy přímočarý proces a někteří lidé mohou trvat roky, než dosáhnou seberealizace. Chcete-li se dozvědět více o tom, jak vám terapie může pomoci dosáhnout větší seberealizace, klikněte sem.