Průvodce Lazy Girl ' Jak získat hladší pokožku

Drsná kůže může být, no, drsná . I když všichni toužíme po hedvábně hladké pokožce, může nám v tom bránit dostatek různých faktorů – od prostředí až po chování. Naštěstí existuje několik snadných způsobů, jak dosáhnout hladší pokožky – od tváře až po vaše paže, nohy a chodidla – a dovolili nám to dermatologové David Lortscher a Jennifer MacGregor. S velkou dávkou TLC a spoustou vlhkosti odlupujte odumřelé buňky a nechte svou pokožku vypadat co nejlépe. Podívejte se níže na tipy schválené odborníky, abyste se naučili přesně, jak nastartovat proces získání hladší pokožky.

co způsobuje Hrubá pokožka?

Než se podíváme na to, jak napravit drsnou pokožku, nechme nejprve pochopit, co ji způsobuje. „Ať už je to důsledek poškození kožní bariéry bez lipidové vlhkosti, chronického tření, keratózy Pilaris (neboli drsné folikuly spojené s ekzémem, ale také po porodu) nebo chronické vystavení vodě nebo jiným dráždivým látkám může drsná kůže znamenat spoustu věcí, “říká MacGregor.

Podle Lortschera „Přísady ve vašich produktech péče o pleť mohou přispívat k drsné a suché pokožce. Pro jistotu se vyvarujte jakýchkoli potenciálně dráždivých přísad, jako je denaturovaný alkohol.“ Další viník? „Nedostatek sluneční ochrany,“ říká. „Delší expozice UVA poškozuje kolagenová vlákna v pokožce, což může vést k suché, drsné a kožovité pokožce,“ a také „faktorům prostředí, jako je nízká vlhkost nebo studený suchý vítr.“ A i když je exfoliace důležitým krokem v rutině péče o pleť, „nadměrná exfoliace z nadměrného používání chemických exfoliantů, jako jsou AHA a BHA (beta hydroxykyselina) a / nebo fyzických exfoliantů (např. Čisticí kartáče a peelingy), může způsobit zarudnutí i pocit „těsnosti“, citlivosti a suchosti, “říká Lortscher.

Hydratujte kyselinou hyaluronovou

Ne všechny zvlhčovače jsou stvořeny stejně. Vyberte si ten, který vyhovuje vašim potřebám a doplňuje váš životní styl. Je vaše pokožka super suchá a lokální krémové zvlhčovače to prostě neřízněte? Rozhodněte se pro sérum nebo olej, který pronikne hlouběji do pokožky kvůli extra vlhkosti. MacGregor radí: „Hledejte a vyzkoušejte zvlhčovače, které obsahují směs„ zvlhčovačů “pro udělejte vše, co vaše pokožka potřebuje, aby se cítila „zvlhčená“. Ceramidy a skvalen jsou lipidové náhrady, zatímco zvlhčovadla (kyseliny hyaluronové, glycerin atd.) natahují vodu do pokožky a kypří ji. Nepotřebujete nejúžasnější zvlhčovač, stačí ta pravá směs pro vás. “

Lortscher identifikuje zejména kyselinu hyaluronovou (HA) jako„ zvlhčovadlo v nejvzdálenější vrstvě pokožky, které je známé svou vlhkostí vazebné vlastnosti, díky nimž bude vaše pokožka vypadat bujně a oroseně. “ Dále vysvětluje: „Přirozený proces stárnutí a vystavení faktorům prostředí, jako je UV záření ze slunce, tabákový kouř a znečištění, způsobují v průběhu času pokles hladiny HA v pokožce a mohou vést k její suché nebo dehydratované pokožce. do vaší rutiny může pomoci pokožce udržet si vlhkost. Nejčastěji to má formu lokálních krémů, ale doplňky kyseliny hyaluronové mohou podle některých studií také podporovat hladší vzhled pokožky. “

Lortscher dodává: „I když je vaše tvář pravděpodobně vystavena faktorům prostředí častěji, zbytek pokožky je také náchylný k suchu a dehydrataci v důsledku nižších hladin HA.“

Jeho doporučení? Ren Keep Young and Beautiful Instant Firming Beauty Shot (62 $), který je podle něj „skvělou volbou pro okamžitou hydrataci a rozjasnění pokožky. Může mít za následek dočasně hladší a„ plnější “pleť.“ K dispozici je také The Curology Moisturizer: „Náš gelový krémový hybridní zvlhčovač je uklidňující a hydratační. Obsahuje kyselinu hyaluronovou, která udržuje hydrataci po celý den, a vzorec neobsahuje dráždivé přísady, jako jsou běžné sulfáty, vůně a barviva.„A konečně, Lortscher navrhuje tento bezolejový zvlhčovač Neutrogena Hydro Boost Water Gel (21 $), který„ obsahuje kyselinu hyaluronovou pro intenzivní hydrataci, ale je dostatečně lehký, aby fungoval na mastnou pleť. Zachycuje vlhkost po celý den. “

Začleňte sérum vitaminu C do svého ranního režimu péče o pleť

Podle Lortschera „Vitamin C má výhody proti stárnutí a pomáhá napravit stávající poškození pokožky a pomáhá vám dosáhnout jasnějšího a hladšího vzhledu: Pomáhá blokovat poškození ještě předtím, než k němu dojde neutralizací volných radikálů, nestabilních atomů nebo molekul, které mohou pocházet z našich těl a z vnějších zdrojů, jako je UV záření. Volné radikály zahajují drobné útoky na zdravé buňky v našem těle. Vitamin C pomáhá chránit před poškozením způsobeným volnými radikály. Pomáhá také obnovit strukturu pokožky stimulací produkce kolagenu, což je bílkovina, která tvoří vaši pojivovou tkáň a dodává jí její strukturu. “

Pokračuje:„ Vystavení UV záření Bylo prokázáno, že snižuje hladinu vitaminu C v pokožce. Protože lokální aplikace vitaminu C pomáhá obnovit tyto hladiny fotoprotektantů, vyplývá z toho, že ranní aplikace vitaminu C může pomoci chránit pokožku před poškozením sluncem. Antioxidanty, jako je vitamin C, se na rozdíl od opalovacích krémů vstřebávají a po určitou dobu budou mít účinek i přes mytí a tření. Ukázalo se, že ochrana před sluncem může přetrvávat po dobu až čtyř dnů po několika denních aplikacích. “

„ Séra s vitaminem C se obecně nanášejí na obličej. a krk. Jak již bylo řečeno, vitamin C opravuje pokožku v celém těle tím, že podporuje syntézu kolagenu a působí jako antioxidant, který chrání před poškozením UV zářením, „říká Lortscher. Mezi jeho nejoblíbenější tipy patří Paulas Choice C15 Super Booster (49 $), Mad Hippie Vitamin C Serum (34 $), Topix Citrix Vitamin C Pro-Collagen Brightening Serum (94 $), No7 Youthful Vitamin C Fresh Radiance Essence (25 $) a Mario Badescu Vitamin C Serum (45 $).

Chraňte svou pokožku před škodlivým UV zářením

Není žádným překvapením, že „Nejdůležitějším faktorem pro udržení zdravé a vypadající pokožky je aktivní ochrana před sluncem. Dlouhodobé vystavení slunci může vést k suché, drsné a kožovité pokožce,“ říká Lortscher. Doporučuje: „Produkt s minimem SPF 30 by měl být používán denně a znovu aplikován každé dvě hodiny, pokud budete na slunci.“

Lortscher dodává, “ Nezapomeňte, že žádný opalovací krém není úplný blok – bez ohledu na to, jaký je SPF! Obecně dermatologové doporučují oblečení, klobouky, sluneční brýle, hledají stín (zejména mezi 10:00 a 16:00) a používají širokospektrální opalovací krém. pro přiměřenou ochranu je důležité používat krém na obličej i tělo. Účinky škodlivého slunečního záření pociťuje celé vaše tělo, dovnitř i ven. “ Pro opalovací krémy na tělo se Lortscher rozhodl pro Neutrogena Pure & Free® Baby Sunscreen Lotion SPF 50 (10 $) a Sensitive Skin Sunscreen Lotion Broad Spectrum SPF 60+ (9 $). Při nákupu krémů na opalování na obličej říká, že EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 a CeraVe AM Facial Moisturizing Lotion s SPF 30 „obsahují niacinamid, který může pomoci zesvětlit tmavé skvrny po letech slunečního záření, snížit zarudnutí a snížit jemné linky a zlepšit pružnost pokožky „i“ kyselinu hyaluronovou, která může pomoci pokožce udržet si vlhkost, což má pozitivní vliv na výskyt vrásek a případně zlepšuje pružnost pokožky. “

Vyzkoušejte laserová zařízení a zřeďte injekční přípravky

MacGregor říká: „Miluji aktivní produkty péče o pleť a laserová / energetická zařízení ke zvýšení zadržování vlhkosti. Malé děti a kojenci mít přirozeně baculatou a zářící pokožku, ale poškození UV zářením a životním prostředím v průběhu času dojde k vysušení pokožky. Cokoli, co pokožku opraví a zlepší její zdravost, také zlepší retenci vlhkosti. “ To zahrnuje „lasery jako zařízení pro částečný resurfacing a radiofrekvenční vpichování.“ Také „Zředěné injekce rozložené po povrchu pokožky fungují jako vnitřní zvlhčovače, které vyhlazují, zahušťují a stimulují náš vlastní kolagen a proteoglykany. To se stává velmi populárním pro zvýšení hydratace a zlepšení kvality pokožky (nejen pro objem, výtah a vrásky), „podle MacGregora.

Chemicky odlupujte pomocí AHA (kyselina alfa-hydroxy)

AHA nejsou nic nového, co se týče praktikování chytré péče o pleť. Lortscher vysvětluje proč: „Exfoliace pomocí AHA může pomoci spustit proces přirozené obnovy pokožky, odhalit nové mladší kožní buňky a pomoci vaší pokožce vypadat zdravěji. AHA mohou pomoci podpořit rovnoměrnější tón pleti a mohou mít za následek lepší strukturu pokožky. AHA může také pomoci snižte hyperpigmentaci. AHA mohou způsobovat fotocitlivost, proto se doporučuje používat je pouze v PM a ráno používat krém na opalování. Začněte pouze jednou týdně a postupně zvyšte frekvenci, jak je tolerováno. “

Chemicky odlupujte pomocí BHA (beta-hydroxykyseliny)

„Výrobky s kyselinou salicylovou (také známou jako beta hydroxykyselina, známé také jako BHA) pomáhají rozpouštět„ cement “, který drží odumřelé kožní buňky na povrchu pokožky, což jim umožňuje efektivnější vylučování a matování , suchá nebo šupinatá pokožka a ucpané póry, „uvádí Lortscher.

Dodává:„ BHA je nejlepší pro mastnou pleť typy. Kyselina salicylová je rozpustná v tucích a je schopna proniknout do folikulu a redukovat ucpané póry. Pomáhá uvolnit zbytky (kožní mazu a odumřelé kožní buňky) ve vašich pórech, takže již nejsou zachyceny uvnitř pórů. Pomůže vám to vyčistit póry a vyhnout se hromadění, které může vyvolat akné. “

„ BHA nezpůsobují fotocitlivost, takže je lze používat ráno nebo v noci – i když FDA stále doporučuje ochranu před sluncem, pokud používáte produkt BHA. Pokaždé, když dojde k odstranění vrstev odumřelých kožních buněk na povrchu pokožky, například odlupováním, pokožka ztratí část své fyzické ochrany před slunečními paprsky. Jako vždy je při používání BHA důležité být opatrný při ochraně před slunečním zářením, “radí Lortscher.

Informuje:„ Výrobky BHA se obvykle prodávají jako exfoliant pro váš obličej, ale nyní se také prodávají v ošetřeních těla, které pomáhají při vyrážkách na těle. “Stridex Med Pads (9 $), Neutrogena Oil-Free Acne Wash (8 $) a Paulas Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid Exfoliant (30 $) ) jsou některé z jeho oblíbených produktů BHA.

Nebo … (jemně) fyzicky odlupujte pomocí houby Konjac

„Abyste se zbavili suché pokožky, nepotřebujete agresivní exfoliaci. Nadměrná exfoliace ve skutečnosti to může ještě zhoršit!“ varuje Lortscher. „Jemným způsobem, jak pokožku fyzicky odlupovat, je houba konjak, vyrobená z vláken kořene rostliny asijského konjak („ Konnyaku “). Houby lze použít k čištění obličeje, buď čistou vodou, nebo v kombinaci s malé množství jakéhokoli čisticího prostředku na obličej. Mají jemný exfoliační účinek, přesto jsou obvykle měkké a jemné k pokožce. “

Co se týče toho, kdy a kde použít Konjac houba, Lortscher říká: „Ačkoli je obvykle spárován s čisticím prostředkem k odlupování obličeje, lze jej použít ve sprše k odlupování drsných šupinatých částí těla.“

Buďte opatrní vašich rukou a nohou

Podle MacGregora „Vylupujte drsné oblasti nejprve se silnou pokožkou před aplikací zvlhčovače. Můžete použít silnější exfoliant na kolena, lokty, ruce, nohy a paty, pokud nejsou červené, popraskané nebo infikované. Moje oblíbené produkty pro tyto silné kůže jsou obsahují jak kyselinu mléčnou, tak močovinu. “ Zvažte Topix Replenix Heel, Knee & Elbow Rescue Masti, která kombinuje exfoliační sílu kyseliny glykolové s močovinou, aby vám poskytla hladší pokožku. Dodává: „Pokud jsou vaše ruce a nohy velmi suché, oblékněte je silnou vrstvou staromódní vazelíny a naneste rukavice. Je úžasné, jak moc okluze pomáhá produktu zapadnout do pokožky.“

Spánek se zvlhčovačem

Naše pokožka může během noci snadno vyschnout. Spánek se zvlhčovačem v okolí může pomoci snížit ztrátu vlhkosti ve vašem obličeji a těle, zatímco my chytíme několik „z“. Ventilátory a centrální klimatizace a / nebo topení často mohou přispívat k suchému vzduchu v místnosti, což způsobuje nebo zhoršuje suchou pokožku . Zkuste tedy použít zvlhčovač a použít zvlhčovač, když je vaše pokožka po sprchování ještě trochu vlhká, abyste vodu „utěsnili“, doporučuje Lortscher.

Použijte zvlhčovač, který obsahuje ochranný prostředek

MacGregor vysvětluje: „Ochranné prostředky (vazelína, některé oleje, másla a vosky) utěsňují vlhkost.“ Doporučuje, aby se nejlépe používaly po koupání, když je vlhká pokožka a snadněji absorbují produkt. „Nejběžnější je vazelína, ale také mám rád doktor Rogers Restore Healing Balm (30 $), který je více roztíratelný (to je bezpečné pro osoby s alergií na lanolin, protože lanolin se nachází v Aquaphoru),“ říká MacGregor. Pokud jste „opravdu suchí“, dodává, že můžete dokonce nanést tělový olej – „Avene je fantastická luxusní“ – před použitím vašeho zvlhčovače.