Proč může vitamin E ovlivňovat akné a zdraví pokožky

Jako člověk je pravděpodobně jednou z nejběžnějších a nejsložitějších věcí v životě boj proti akné od puberty až po dospělost.

Statistiky ukazují, že více než 50 milionů Američanů má problémy s akné. Počítejte si s velkým štěstí, pokud jste nikdy neměli s akné žádný skutečný problém.

Pokud máte vážné problémy s akné, je vaším každodenním posláním najít lék, jak se ho zbavit.

Vědecky neexistuje žádný lék na akné. Existují však kroky, které můžete podniknout, abyste zabránili problémům s akné.

Další slovo běžně používané pro akné je pupínky. Pupínky jsou červené hrbolky naplněné hnisem. Obvykle jsou bolavé a podrážděné.

Obvykle se objevují v období puberty, ale mohou se objevit kdykoli.

Když uvidíte malé kulaté pevné hrbolky, označují se jako papuly.

Pokud jsou tyto kulaté hrbolky infikovány a vyplní se s hnisem jsou známé jako pustuly.

Pokud máte hluboko v kůži velkou papuli, říká se jí uzlík.

Pokud je uzlík na kůži viditelný a vyplněný s hnisem je známá jako cysta. Cysty i uzliny mohou být velmi bolestivé.

Jak pomáhá vitamin E v boji proti akné?

Akné je dlouhodobý zánětlivý stav Statistiky ukazují, že 15% z 50 milionů Američanů s akné se také potýká s jizvami po akné. Většinou se akné považuje za chronický problém s výskytem nežádoucích hrbolů a zitů na obličeji.

Ve skutečnosti může akné také způsobit, že se na pokožce objeví skvrny, zity a hrbolky. Ty jsou běžně vidět na obličeji, krku, zádech, ramenou, hrudníku a pažích. Tyto hrbolky mohou mít různé formy, například bílé tečky, černé tečky, cysty a uzliny.

Whiteheads jsou malé, bílé kulaté hrbolky viditelné na povrchu kůže. Vyskytují se kvůli ucpaným pórům. Póry se ucpávají odumřelými kožními buňkami, špínou, make-upem a oleji. Může za to tedy váš očistný rituál nebo životní styl. Dalším příčinným faktorem může být vaše genetické složení.

Pokud je váš typ pleti velmi mastný, zvyšuje se tím vyšší možnost vzniku ucpaných pórů a tvorby bílých teček.

Černé tečky jsou malé tmavé nebo černé hrbolky viditelné na povrchu kůže.

Důvodem jsou ucpané vlasové folikuly. Žláza, která produkuje olej ve folikulu, se nazývá mazová žláza a olej, který produkuje, se označuje jako mazu. Když je folikul ucpaný a kůže zůstává uzavřená přes hrbol, pak je to bílá hlava.

Když se pokožka otevře nad ucpáním, kyslík změní ucpávku tmavou nebo černou, a to se stane černou.

Vaše pokožka přirozeně vytváří svůj vlastní olej, který udržuje vlhkost. Žlázy produkující olej, mazové žlázy, jsou velmi malé žlázy, které vytvářejí olej, maz. Kožní mazu zvlhčuje pokožku a vlasy. Tyto žlázy se nacházejí v celém těle v pórech kůže.

Existují 2 místa, kde se nenacházejí mazové žlázy, ruce a chodidla. Většina mazových žláz se nachází v oblastech obličeje a pokožky hlavy. Vaše tělo neustále vylučuje mrtvou kůži, ale někdy se mrtvá kůže nevylévá. To způsobí, že mrtvé kůže se tak zaseknou v póru a spolu s mazem způsobí zablokování pórů.

Někdy jsou infikované ucpané póry. Při ucpání pórů roste bakterie známá jako Propionibacterium acnes. Tato bakterie je již v kůži, ale vzhledem k odumřelé kožní buňce a mazu může růst mnohem rychleji. Bakterie se živí mazem a vytváří látku, která ovlivňuje pokožku a způsobuje její zanícení a skvrnitost.

Je možné, že v pórech kůže mohou být 2 kmeny bakterie. Podle Washington University School of Medicine jejich výzkum ukazuje, že může existovat dobrý kmen a špatný kmen. Vědci studovali, proč mají někteří lidé problémy s pupínky a jiní nikoli (https://source.wustl.edu/2013/02/study-may-explain-why-some-people-get-pimples/).

Bylo zjištěno, že ne všechny kmeny bakterií vedou k akné. Ve skutečnosti může existovat dobrý kmen, který chrání pokožku.

V průběhu let jste možná slyšeli, že vitamin E proti akné je způsob, jak bojovat.

Co je to s vitaminem E, který by byl skvělý proti akné? Vitamin E se skládá ze čtyř tykoferolových proteinů a čtyř tokotreinolových proteinů. Jedná se o sloučeniny rozpustné v tucích.

Je známo, že obsahuje antioxidanty. Antioxidanty bojují proti volným radikálům v těle. Je známo, že volné radikály poškozují buňky těla.Vitamin E je proto vhodný k ochraně kožních buněk těla před poškozením a zároveň pozitivně přispívá ke zdravějšímu imunitnímu systému.

Jedním z prvních příznaků nedostatku vitaminu E je suchá podrážděná pokožka. Zdravá pokožka je klíčem k prevenci akné, ať už je to způsobeno genetikou nebo životním stylem. Jednou z oblíbených vlastností vitaminu E je, že zvlhčuje pokožku.

Vaše pokožka se může snadno podráždit a zapálit, když je suchá. Udržování hydratace je důležité as vitamínem E se vytváří ochranná olejová bariéra, která zadržuje vlhkost. Dalším velkým atributem je, že může také zlepšit průtok krve, což zase zlepšuje zdraví pokožky hlavy a vlasů.

Olej z vitaminu E se rychle vstřebává do pokožky, protože je rozpustný v tucích. To vede k rychlejšímu hojení akné a jizev po akné. Řídí produkci kolagenu a elastinu v pokožce.

Kolagen posiluje pokožku a může pomoci s její pružností a hydratací. Může také snížit vrásky a suchost pokožky.

Ačkoli může existovat mnoho faktorů, které přispívají k hormonální nerovnováze, udržení kontroly vašich hormonů může pomoci v boji proti akné. Studie prokázaly, že akné může být iniciováno zvýšením hladiny androgenu.

Když se androgen zvyšuje, vede to k většímu mazu žlázy, což zase produkuje více produkované ropy. Příliš mnoho kožního mazu může poškodit buněčné stěny kůže, což umožňuje růst bakterií. U žen se androgenní hormon mění na estrogen.

Abyste udrželi své hormony v přirozené rovnováze, začněte přiměřeným spánkem a udržováním nízkého stresu. Procvičujte zdravé stravování, pravidelně cvičte a trávte čas na slunci.

Jak používáte vitamín E na akné?

Po objevení vitaminu E jste se možná zeptali, jak používáte vitamin E na akné.

Existují 2 způsoby, jak dostat vitamín E do těla. Můžete to jíst nebo aplikovat přímo na kůži.

Studie ukazují, že konzumace vitaminu E pomáhá při vyvážení cholesterolu. Ve svém přirozeném stavu je cholesterol v dobré rovnováze. Když je cholesterol oxidován, zhoršuje se.

Vitamin E bojuje, aby nedocházelo k této oxidaci.

Jíst potraviny s vitaminem E může také pomáhají bojovat proti Alzheimerově chorobě, mohou zlepšit vidění, snížit riziko rakoviny, zvýšit fyzickou energii, mohou zmírnit příznaky menstruace, pomáhají zahušťovat vlasy a opravovat poškozenou pokožku.

Nejlepší potraviny konzumované pro vitamin E zahrnují:

• Slunečnicová semínka
• Mandle
• Lískové ořechy
• Pšeničné klíčky
• Mango
• Avokádo
• Butternut Squash
• brokolice
• špenát
• rajčata

při konzumaci potravin, budete chtít pamatovat na množství potravin, které konzumujete, abyste dosáhli denní hodnoty.

Jíst 1 šálek slunečnicových semen nebo mandlí poskytne denní hodnotu 220%, respektive 218%.

Lískové ořechy a pšeničné klíčky poskytují 133%, respektive 118%, denní hodnotu v 1 šálku.

Celé surové mango o hmotnosti přibližně 3 miligramy vám dá 20% denní hodnotu, zatímco 1 celé syrové avokádo o hmotnosti přibližně 2,7 miligramů vám dá 18% denní hodnotu.

Konzumace doporučeného denního množství je obzvláště důležitá pro kojence, děti, těhotné a kojící matky a starší osoby. Důvodem je jeho schopnost chránit kritické mastné kyseliny a kontrolovat zánět.

V některých případech musí být vitamin E konzumován spolu s dalšími prvky ke zlepšení konkrétních oblastí zdraví; například v případě zlepšení zraku. Při konzumaci vitaminu E musíte konzumovat vitamin C, beta-karoten a zinek, abyste byli efektivní pro vidění.

Tyto vitamíny společně pomáhají bojovat s makulární degenerací, o níž je známo, že způsobuje slepotu. Konzumace selenu vitamínem E může snížit vaše šance na rakovinu. Také konzumace vitaminu E s vitaminem C může snížit riziko demence.

Výzkum ukazuje, že tokotrienoly ve vitaminu E chrání před Alzheimerovou chorobou a mohou zpomalit ztrátu paměti.

Věděli jste, že můžete zabránit svému tělu vstřebávat vitamin E? Jen proto, že konzumujete vitamin E, neznamená, že ho vaše tělo vstřebává. Musíte dávat pozor, abyste nekonzumovali potraviny, které způsobují, že tělo nevstřebává vitamin E.

Jeden z hlavní nejčastější příčinou malabsorpce vitaminu E je syndrom děravého střeva. Děravé střevo se stane, když potraviny, které nesnášíte, zejména potraviny, které obsahují lepek, konzumují vaše střevní stěny a umožňují bakteriím a toxinům prosakovat skrz stěny střev.

Také malé chloupky ve střevech zmrznou a nejsou schopny dělat svou práci, když z potravy vytahují živiny a podle potřeby je přenášejí do těla.

Když je to vážné, ve střevech se začnou vytvářet díry, což vede k tomu, že se potravinové prvky dostanou doslova do krve.

Další příčinou nevstřebávání vitaminu E je jednoduše stárnutí. Množství kyseliny chlorovodíkové a enzymů klesá po 40. roce života. Enzymy přirozeně rozkládají jídlo, které jíte. Když se jídlo rozloží, mohou enzymy absorbovat živiny.

Jediným enzymem, který je potřebný k absorpci vitamínů E a A, je lipáza. Lipáza tráví spotřebované tuky.

Veškerá naděje na optimální vstřebávání vitaminu E není ztracena. Existují věci, které můžete udělat pro zlepšení absorpce vitaminu E. To je zvláště důležité, pokud trpíte onemocněním, které brání vstřebávání vitamínů.

Doporučuje se užívat ve vodě rozpustnou formu vitaminu E. To umožňuje jeho absorpci ze střev prostřednictvím vody obklopující buňky. Můžete také užívat doplňky vitaminu E.

Přestože jídlo může být upřednostňovaným způsobem vstřebávání vitaminu E, máte také možnost ho aplikovat přímo na pokožku. Aplikace vitaminu E na pokožku může opravit a zlepšit poškozenou tkáň. Olej z vitaminu E by měl být aplikován opatrně, zejména pokud se nanáší na obličej.

Olej je těžký a díky této hmotnosti by mohl ucpat póry a vyvolat další průlom. Kožní aplikace oleje může také způsobit alergickou reakci.

Pokud nanášíte olej z vitaminu E přímo na pokožku, je nejlepší ho nanášet před spaním v noci. Důvodem je, že olej je hustý.

Stejně jako při investování by bylo dobré aplikovat vitamín E na pokožku s vitaminem C. Společně tak vytvoří skvělý krém blokující sluneční záření, který chrání pokožku před volnými radikály a škodlivými slunečními paprsky. Výsledkem je zpomalení stárnutí a vrásek na pokožce.

Pokud si nanášíte olej na obličej, použijte vatový tampon s několika kapkami vitaminu E a otřete si obličej. Kromě zvlhčování pokožky může zlepšit suché popraskané rty, ve kterých by bylo lepší než vaše každodenní chapstick.

Můžete se rozhodnout aplikovat olej pouze na extrémně suché oblasti pokožky, nikoli na celé tělo. Protože vitamin E poskytuje hydrataci a může zvyšovat krevní oběh, může aplikace na cílenou oblast těla nebo pokožku hlavy zlepšit zdraví pokožky pro tuto oblast pokožky.

Svůj zvlhčovač vitaminu E si můžete v noci aplikovat na oči, abyste se zbavili tmavých kruhů.

Někdy je nejlepší použít vitamin E samostatně. Jindy je dobré míchat s jinými produkty, jako je noční krém nebo krém. Prvním krokem v boji proti akné je znát typ pleti a být si vědom změn svého těla. Vaše pokožka vám poděkuje.