Někdy je dobrý a tvrdý výkřik vyloženě terapeutický; jindy je to prostě hrozné.
Nezáleží na emocionální drenáži (což je dost špatné, TBH) – pokud máte štěstí, ploché křičení znamená pouze krvavé oči, rýmu a jasně červenou (možná dokonce oteklou) tvář. Ale pokud nemáte takové štěstí, můžete také očekávat bušení hlavy – podobně jako špatné nachlazení smíšené s kocovinou.
Ale proč, proč vás tak strašně bolí hlava od pláče – opravdu Potřebujete další trest?
Co se děje v mém těle, když pláču?
Když jste smutní, vaše tělo uvolňuje stresové hormony, jako je kortizol, říká Lawrence Newman, MD, ředitel divize bolesti hlavy na NYU Langone Health.
Tyto stresové hormony aktivují neurotransmitery (neboli chemické posly vašeho mozku), které spouštějí fyzické reakce – například napětí v čele nebo dokonce slzy, které tečou Newman.
Jeden z těchto neurotransmiterů – acetylcholin – je zodpovědný za vaše vodní práce. Chemická látka pomáhá stimulovat vaše slzné žlázy – umístěné těsně pod dolními rohy vašich kostí obočí -, které pak produkují slzy, uvádí americká národní lékařská knihovna.
Když slzy začnou téct, pak vám začnou otékat nosní dírky, což způsobí ucpání dutin, říká Newman. Svaly přibližně v té době se začne napínat i hlava a krk.
V zásadě, když začnete mít emocionální kecy, začne vaše tělo dělat totéž.
Takže proč pláč způsobují příšerné bolesti hlavy?
Souvislost mezi vzlykáním a bolestí hlavy je trochu nejasná – odborníci si nejsou 100% jisti, proč tyto dva problémy jdou k sobě, ale existují silné teorie, které vedou k tomu, jaký typ bolest, kterou prožíváte, říká Newman.
Pláč nejčastěji způsobuje bolesti hlavy napjatého typu z extra napětí v těle.
Většina lidí má kvůli pláči bolesti hlavy napjatého typu, říká Newman. Zatímco tyto bolesti hlavy vám dělají celou hlavu bolí, nevedou k nevolnosti nebo citlivosti na světlo (jako jejich zlý bratranec, migrény).
Nazývají se „bolesti hlavy s napětím z nějakého důvodu: skutečné napětí ve vašem těle pravděpodobně způsobí nepohodlí.“ Když pláčete, napínáte čelo a také krk a zátylek, “Newman říká. Někdo, kdo zažije dlouhý a tvrdý výkřik, prodlouží zúžení těchto svalů, a tím vám způsobí velké, špatné bušení hlavy.
Dlouhé záchvaty pláče mohou také ovlivnit vaše dutiny, říká Newman. Vaše slzné kanály ve skutečnosti stékají do vašich sinusových průchodů (což je důvod, proč hlen začne proudit, když pláčete), říká. Takže z tohoto hromadění přetížení můžete cítit tlak na tvářích a čele.
Stres z pláče může také vyvolat migrény u těch, kteří k nim mají predispozici.
V některých případech může plakat aktivovat migrénu – zejména u těch, kteří na ni mají predispozici, říká Newman. Je to proto, že, jak říká Newman, lidé, kteří jsou náchylní k migréně, mají příliš citlivý mozek, což se změnami nedaří.
„Existuje mnoho různých spouštěčů, včetně stresu – jednička spoušť – a uvolnění po stresu, „říká Newman. Když pláčete, vaše tělo je zjevně ve vystresovaném stavu, takže je snadné vyvolat tuto intenzivní bolest spolu s nevolností a citlivostí na světlo a hluk (další výmluvné příznaky migréna), dodává.
Newman říká, že je důležité si uvědomit, že pláč může aktivovat migrénu, ale to neznamená, že je to její příčina. „Existuje tak velký mýtus, že migréna je ve vaší hlavě a že kdybyste se jen uvolnili, odešli,“ říká. „Ale můžeš být mírný a stále mít migrény. Genetika je vlastně hlavní příčinou.“
Dobře, je něco, co můžu udělat, abych se cítil lépe?
Určitě ne Nemusíte celý den ležet v posteli a váhat se (samozřejmě pokud to nechcete).
Pro začátečníky Newman navrhuje použít ledový obal nebo horký obal – podle jakékoli teploty. Můžete umístit to v zadní části hlavy, na krku nebo přímo na čele. Teplá nebo studená sprcha by měla fungovat také jako dudlík, dodává.
Pokud se opravdu chcete chovat k sobě, masáž může také pomoci – jednoduše požádejte masérku, aby se soustředila na vaši hlavu a krk, říká Newman. Zmínil také, že mezi vaším ukazováčkem a palcem je spouštěcí bod – webový prostor mezi vašimi dvěma číslicemi. Zmáčkněte tuto oblast a můžete zmírnit bolest hlavy.
A pokud nic jiného nefunguje, může působit také lék proti bolesti, jako je acetaminofen nebo aspirin, říká Newman. Poznamenává, že osoby trpící migrénou mohou také chtít mluvit se svými lékaři o konkrétních lécích, které mohou lépe působit na jejich bolesti, a také se naučit některé techniky zvládání stresu, aby se zabránilo častým spouštěním.