Lidé, kteří mají bolesti kolena nebo příznaky chondromalacie, by měli navštívit svého lékaře. Včasná léčba může zabránit dalšímu poškození chrupavky a zmírnit bolest.
Léčba životního stylu
Neinvazivní léčba chondromalacie je obvykle úspěšná. Zahrnují:
Cvičení s nízkým nárazem: Chůze a plavání jsou dobrou volbou, jak posílit nohy a udržet svaly silné, aniž byste namáhali koleno. Může také zlepšit kvalitu nálady a spánku.
Protetika nebo vložky do bot: Tyto mohou v případě potřeby podporovat klenbu chodidla.
Vyhýbání se činnostem, které způsobují bolest: Mnoho lidí se musí vyhýbat schodům pokud je jejich lezení způsobuje bolest. Místo toho by měli cvičit pohodlně. To může pomoci zabránit dalšímu poškození chrupavky.
Dieta: Dodržování pestré stravy může zajistit rovnováhu živin a přispět k udržení zdravé hmotnosti. Nadměrná váha může poškodit chrupavku kolena a zatěžovat kolenní kloub.
Hygiena spánku: Dopřejte si dostatek spánku, protože to pomůže snížit bolest a únavu.
Úleva od bolesti: léky na úlevu od bolesti, jako je ibuprofen, mohou pomoci potlačit nepohodlí.
Popruhy ke kolenům: Neexistují dostatečné důkazy o jejich použití. Někteří lidé hlásili nežádoucí účinky, jako je nepohodlí a oděr. Jedna recenze studií, kterou společnost Cochrane zveřejnila v roce 2015, uvádí výzvy k dalšímu výzkumu před doporučením těchto zařízení.
Ortotika a zařízení na podporu kolen jsou k dispozici ke koupi online. Lékař vám může poradit, zda používat či nepoužívat zařízení na podporu kolen.
Odborná pomoc
Pokud fyzikální vyšetření odhalí svalovou nerovnováhu, mohou některá cvičení pomoci vyrovnat svaly a dejte kolenní kloub zpět do zákrytu.
Pokud je například vnější strana svalu silnější než vnitřní, může zdravotník doporučit cvičení na posílení slabších svalů.
Fyzioterapeut pracuje s pacienty na zvláštních cvicích a protahováních. Navrhnou konkrétní cviky v závislosti na příčině problému a na svalech, které je třeba posilovat.
Cvičení
V závislosti na základní příčině problému může zdravotník doporučit série cviků.
Mezi příklady cviků na protažení a posílení čtyřhlavého svalu patří:
Polodřepy: Stojte s chodidly od sebe vzdálenými od sebe a ohněte kolena o 40 stupňů.
Zintenzivnění: Položte jednu nohu na krok o průměru 10 centimetrů (cm), poté druhou nohu, poté sestupujte první nohou a poté druhou nohou.
Rovně zvednutí nohy: Posaďte se s nohama rovně vpředu, zvedněte jednu nohu a pomalu ji snižujte, pak proveďte totéž s druhou nohou.
Zvednutí nohy v sedě: Posaďte se na židli nebo postel s nohama na nohou podlahu a zadní část kolena o židli nebo postel. Pomalu postupně každou nohu zvedejte a snižujte.
Každé z těchto 3krát proveďte a odpočiňte si, pak opakujte 10krát.
Poté, co to budete dělat každý den po dobu 6 týdnů, může váš zdravotní pracovník doporučujeme zvýšit obtížnost.
K protažení jiných částí těla lze doporučit další cvičení.
Léky a chirurgický zákrok
Ibuprofen nebo naproxen mohou pomoci zmírnit bolest a zánět v chrupavce.
Chirurgický zákrok bude nutný pouze v případě, že bolest je silná a jiné způsoby léčby nepomohly.
Může to zahrnovat odstranění drsného povrchu chrupavky, aby se snížila bolest. Chirurg může být také schopen uvolnit napjaté šlachy a vazy. To může pomoci vyrovnat kolenní kloub.
Bez léčby může chondromalacie vést k patella-femorální artritidě. K tomu dochází, když se chrupavka vážně opotřebuje poškozením.
Jakmile se chrupavka ztratí, nemůže znovu růst. V závažných případech mohou kosti přímo třít o sebe. Pokud k tomu dojde, může být bolest oslabující a člověk ji může cítit při odpočinku.