„Pravidlo 10 000 hodin“ bylo znovu odhaleno. To je úleva.

Pokrývající psychologii v posledních několika letech jsem si zvykl číst o tom, jak klasické virální experimenty v terénu selhávají při přísných opakováních. Často je zklamáním číst: Mnohokrát byly odhalené myšlenky nakonec o pomoci lidem stát se lepšími verzemi sebe sama.

Ale tentokrát cítím určitou úlevu.

Tento týden publikoval časopis Royal Society Open Science repliku vlivné studie z roku 1993 o hráčích na housle na hudební škole v časopise Psychological Review.

Původní zjištění bylo jednoduché a přesvědčivé : Nejlepší, zkušení hráči – ti, kteří byli považováni za elitní – byli ti, kteří cvičili nejvíce. Ze závěrů vyplývá, že záměrná praxe byla nejdůležitější složkou potřebnou k dosažení elitního postavení, důležitější než vrozené vlastnosti, jako je genetika nebo osobnost.

Možná jste o tom už slyšeli. Tato myšlenka byla poté propagována v knize Odlehlé hodnoty od novináře Malcolma Gladwella. Nazval to „pravidlem 10 000 hodin“. „Deset tisíc hodin je magické číslo velikosti,“ napsal Gladwell, přičemž čerpal z anekdot od slavných osobností, které uspěly (jako Bill Gates a Beatles), ale také z papíru z roku 1993 (který podle Google Scholar citoval více než 9 800). krát).

Replikace – provedená Brooke Macnamarovou a Meghou Maitra z Case Western Reserve University – zahrnovala poněkud větší velikost vzorku a přísnější kontroly studie a byla předběžně zaregistrována (což znamená, že vědci uzamkli své metody a plány analýzy dříve, než shromáždili data, a zabránili jim zpětně změnit svůj předpoklad tak, aby odpovídal jejich zjištěním).

Zjistil, že na výkonu záleží, ale zdaleka ne tolik jak tvrdil původní článek a překvapivě to u elitních umělců funguje odlišně.

„Většina nejlepších houslistů ve skutečnosti nashromáždila méně praxe než průměrný počet dobrých houslistů,“ autoři napsat. Cvičit stále na tom záleží: Představovalo to 26 procent rozdílu mezi dobrými houslisty a méně úspěšnými studenty. Původní studie ale tvrdila, že praxe představovala 48 procent rozdílu.

To není zrovna masivní odhalení. (Také vždy bylo trochu obtížné extrapolovat poznatky ze studia studentů na housle do jiných oblastí.) Studie se už roky chlubí „pravidlem 10 000 hodin“. (Příspěvek viz Slate některé z těchto studií.)

Metaanalýza z roku 2016 – také spoluautorem Macnamary – v Perspectives in Psychological Science zkoumala 33 studií týkajících se vztahu mezi úmyslnou praxí a atletickými výkony a zjistila, že praxe prostě není Na tom tolik nezáleží. Přesněji řečeno, analýza zjistila, že praxe může představovat 18 procent rozdílu v atletickém úspěchu. Jinými slovy, když porovnáme odpalování průměrů mezi dvěma hráči baseballu, množství času, které hráči strávili odpalování klec by představovala pouze 18 procent toho, že průměr jednoho hráče je lepší než ten druhý.

Což není nic. Znamená to však také, že existuje mnoho dalších faktorů – jako je genetika, osobnost, historie života atd. – tvoří většinu rozdílu. „Prakticky by měla praxe zlepšit výkon člověka,“ řekl mi Macnamara v roce 2016.

Na cvičení záleží, ano. Je však nepravděpodobné, že tuto propast překlenete. mezi přirozenými superhvězdami a vaším průměrným hráčem.

Což je důvod, proč považuji tato odhalení pravidla 10 000 hodin za úplnou úlevu. Protože z pravidla (alespoň pro mě) vyplývá, že jsem hluboce já – hluboká zpráva: že pokud se nám nepodaří dosáhnout velikosti, je to naše vlastní zatracená chyba. A jaké zmatení by se vzdalo velikosti?

Výzkum zdůrazňuje: nemusíme se držet nemožného standardu

V roce 2016 jsem psal o této meta-studii a přemýšlel o tom, jak jsem vyrůstal jako chudý sportovec. Strávil jsem hodiny cvičením lakrosu, ale nikdy jsem se tím nezlepšil, frustroval jsem sebe, rodiče a trenéři. Mohl jsem trénovat ještě více? Ano. Ale opravdu bych dohnal ty nejlepší hráče? Pochybuji o tom. Kolik frustrace bych ušetřil pouhým vědomím, že nejsem vše, co se koordinovalo, když šlo o sport, a to bylo v pořádku?

Pravidlo 10 000 hodin zachovává vyčerpávající myšlenku, že všichni můžeme, a proto bychom měli, být v ničem skvělí dali jsme na to mysl. A může nás zaslepit radostí, kterou můžeme najít v průměrnosti. Pravidlo 10 000 hodin je přesvědčivé ve světě, který se drží myšlenky, že lidé vyrůstají ve společnosti na základě zásluh. A to je také mýtus, který stojí za to odhalit.

Dodnes jsem pomalý a nemotorný turista. Ale ráda jsem venku.Jsem v pořádku malíř. Ale je prostě hezké vytáhnout plátno a zapojit neverbální části mého mozku. Zjistil jsem, že když se osvobodím od očekávání, že můžu být skvělý, můžu se začít bavit.

Přál bych si, abych toho slyšel víc.

Takže dovolte řekněte to zde: Pokud nejste nejchytřejší a nejlepší člověk v místnosti, neznamená to, že jste k ničemu. (A ironií je, že mezi výhody nejkompetentnější osoby v místnosti patří to, že vám bude předáno více úkolů – protože, hej, zvládnete to.) Pokud sportujete špatně, pořád děláte své tělo tím, že jste venku cvičení. Měli bychom si být schopni užít věci, ve kterých nejsme skvělí, a neměli bychom se cítit pod tlakem neustále se zlepšovat.

Odhalovací studie poskytují optimistický přehled o jejich vlastní: Všichni se můžeme zlepšit, když na to myslíme, ale nemusíme se držet nemožného standardu.