Chcete rychle zhubnout? Co takhle způsob, jak můžete zhubnout 20 liber za pouhé 2 týdny? Nejprve se musíte rozhodnout, v jakém časovém období plánujete zhubnout. Ujistěte se, že budete dodržovat dietní plán po dobu dvou týdnů bez jakýchkoli podvodných dnů. Než si vyberete datum zahájení, ujistěte se, že máte všechny položky doma, abyste se mohli držet stravovacího plánu rovně 2 týdny.
Po provedení průzkumu jsme pro vás pečlivě naplánovali dietní plán se snídaní, obědem a večeří. Nezapomeňte, že musíte pít hodně vody, asi 10 sklenic každý den. Můžete si také dát černý čaj a kávu po celý den, abyste překonali chutě, které můžete mít. Než začneme, musíte vědět, že tato dieta sama o sobě vám nepomůže zhubnout. Musíte najít fitness rutinu, která pracuje s vaším plánem. Připojte se do posilovny nebo si vezměte nějaké vybavení pro box a vytvořte si cvičební program. Každý den musíte cvičit přibližně jednu hodinu.
Všechno to udělejte a dodržujte následující dietní plán;
Začněte hned teď: 2týdenní dietní plán
První týden 
1. den
Ráno – 2 vejce, vařená nebo sázená. Dochutíme černým pepřem a velmi malou špetkou soli. Nějaké citrusové plody.
POZNÁMKA: Snídaně zůstane stejná po celou dobu.
Odpoledne – pár kousků sladkých brambor, nejlépe vařených. 2 středně velká jablka nakrájená na kousky.
Večer – talíř zeleninového salátu, nedávejte na něj sůl. Grilovaná kuřecí prsa.
Den 2
Ráno – stejné jako den 1; 2 vejce s kouskem citrusového ovoce.
Odpoledne – zelenina dle výběru, nejlépe zelená. Kuřecí salát.
Večer – 1 středně oranžová. 2 vejce, vařené. Boční strana zeleniny.
Den 3
Ráno – to samé; 2 vejce s kouskem citrusových plodů.
Odpoledne – nízkotučný sýr s 1 rajčaty a kouskem sladkých brambor.
Večer – kousek grilovaného kuřete se zeleninovým salátem.
Den 4
Ráno – 2 vejce s kouskem citrusových plodů.
Odpoledne – pár středně velkých jablek nebo jiného ovoce.
Večer – dušené kuřecí kousky se salátem.
Den 5
Ráno – 2 vejce s kouskem citrusových plodů.
Odpoledne – 2 vejce, vařené. Zeleninová polévka nebo vařená zelenina.
Večer – kousek grilované ryby se zeleninovým salátem.
6. den
Ráno – 2 vejce s kouskem citrusových plodů .
Odpoledne – 2 vaše oblíbené středně velké ovoce.
Večer – dušené kousky kuřete a trochu dušené zeleniny.
Den 7
Ráno – 2 vejce s kouskem citrusových plodů.
Odpoledne – salát se spoustou rajčat. Kousek kuřecího masa.
Večer – pouze dušená zelenina.
Druhý týden
Den 1
Ráno – 2 vejce s kouskem citrusových plodů.
Odpoledne – zeleninový salát a kousek grilovaného kuřete.
Večer – pomeranč, střední. Zeleninový salát a 2 vejce, vařené.
Den 2
Ráno – 2 vejce s kouskem citrusových plodů.
Odpoledne – 2 vejce, vařené. Dušená zelenina.
Večer – grilovaná ryba, nejlépe lososová se zeleninovým salátem.
Den 3
Ráno – 2 vejce s kouskem citrusových plodů.
Odpoledne – dušené kuře s trochou salátu.
Večer – pomeranč, 2 vařená vejce a nějaký zeleninový salát.
Den 4
Ráno – 2 vejce s kouskem citrusových plodů.
Odpoledne – Nízkotučný sýr s dušenou zeleninou, 2 vařená vejce.
Večer – kousek dušeného nebo grilovaného kuřete se stranou salát.
Den 5
Ráno – 2 vejce s kouskem citrusových plodů.
Odpoledne – Zeleninový salát se sardinkami nebo jinými rybami.
Večer – zeleninový salát a 2 vařená vejce.
Den 6
Ráno – 2 vejce s kouskem citrusových plodů.
Odpoledne – kousek kuřete, grilovaný. Část zeleninového salátu.
Večer – několik druhů ovoce, pomerančů nebo jablek.
Den 7
Ráno – 2 vejce s kouskem citrusových plodů.
Odpoledne – Dušené kuře se salátem nebo dušenou zeleninou.
Večer – Grilované kuře nebo ryba se dušenou zeleninou.
Na čase záleží stejně jako obsah jídla. Ujistěte se tedy, že jíte ve správnou dobu. Ve stravovacím plánu výše je patrné, že je nedostatek sacharidů. To spolu s cvičením a bílkovinami, které přijímáte, vám umožní rychle zhubnout.
Nezapomeňte se poradit s lékařem, než začnete s výše uvedeným dietním plánem. Existuje mnoho prvků, které vám budou moci říci jen oni. Pokud vám poradí, můžete začít s dietou.
Udržujte disciplínu po dobu 2 týdnů a uvidíte rozdíl, který to dělá. Začněte dnes a zhubněte 20 liber za 2 týdny.
Tato strava však po dlouhou dobu není vhodná. Některé změny však můžete použít ve svém životním stylu. Využijte tento plán pouze v případě, že musíte zhubnout pro speciální příležitost, jako je svatba, festival nebo dovolená.