V tomto článku popíšeme různé typy osobnosti a to, jak mohou určité rysy ovlivnit chování a dokonce i fyzické zdraví. Naučit se svůj typ osobnosti vám může pomoci připravit se na určité situace a postavit se na cestu k požadovanému úspěchu.
Je důležité si uvědomit, že zařazení do kategorie osobností typu A nebo typu B neznamená odsoudí vás k životu determinismu … místo toho si pamatujte, že toto je jen klasický způsob organizace lidí do dichotomie založené na tom, jak se chovají.
Když mluvíme o typech osobnosti, obvykle se odvoláváme na typ A a typ B. Je snadné si vzpomenout, jak se chová typ A, protože jsou první v abecedě, chtějí vyhrát! Typ B jsou lidé, kteří se více zajímají o cestu, nikoli cíl.
Typy osobností byly studovány podle genderových linií, Nezdá se, že by představoval významné množství genderových rozdílů spojených s tím, s jakým typem osobnosti se ztotožňujete. Co to znamená? To znamená, že na základě genderových linií není téměř žádný rozdíl ve zvládání stresu.
Když byly studovány typy osobnosti v porovnání s věkovými asociacemi, bylo zjištěno, že s věkem jsou starší generace příjemnější než mladší generace, což odpovídá osobnosti typu B.
Je třeba si uvědomit, že osobnost je složitá a neustále se mění, stejně jako všechny vaše tělo a mysl fungují v průběhu vašeho života, takže si nenechte svůj typ osobnosti dát do krabice!
Osobnost typu A
Osobnost typu A je snadno identifikovatelná. Lidé, kteří mají tento typ osobnosti, chtějí být vysoce úspěšní. Snaží se být nejlepší. Osobnosti typu A mají tendenci být konkurenceschopné, i když soutěží proti sobě. Pokud jde o lásku, finance nebo zdraví, obvykle v jejich životě nastává nerovnováha.
Když dostanou úkol, je pravděpodobnější, že si okamžitě vytvoří důkladný plán a budou ho dodržovat. celou cestu, dokud nedosáhnou svého cíle. Pokud dostanou za úkol naplánovat cestu, budou mít všechny podrobnosti itineráře uspořádány, než nastane čas nastoupit do letadla.
Ačkoli osobnosti typu A jsou identifikovatelné podle přístupu „Go Getter“, prožívají vyšší úroveň stresu. Předpokládalo se, že to dělá tyto osobnosti náchylnějšími k srdečním chorobám, ale existují studie, které říkají opak a jsou kontroverzním tématem.
Osoby typu A zažívají největší stres, když věci nejdou podle jejich plánu . Věci jako zpoždění v jejich pracovních postupech nebo překážky, které nepředvídali. Mají také tendenci být pro sebe tvrdší pro práci, kterou dělají, jsou vůči sobě více kritičtí než kterýkoli jiný typ osobnosti.
Osobnostní rysy typu A
Osobnosti typu A jsou také vysoce organizovaní a metodičtí svým časem. Jedná se o typ členů, které chcete ve svých skupinových projektech do školy nebo do práce, neztrácejí čas prováděním věcí, jsou velmi strukturovaní a chtějí věci velmi konkrétním způsobem.
Abych to shrnul, to jsou vlastnosti osobnosti typu A:
- organizovaní
- konkurenční
- plánovači
- sklon k workoholikům
- Vyšší navlečení než jejich protějšky typu B
Pokud jde o Velkou pětku, lidé s typem A bývají více nepříjemní, ale také mají sklon být svědomitější .
Příklady osobnosti typu A
Pokud si myslíte, že byste mohli být osobností typu A, zde je několik příkladů dalších osobností typu A, které můžete poznat:
- Miranda Bailey – Greys Anatomy
- Randall Pearson – This Is Us
- Miranda Priestly – The Devil Wears Prada
- Captain America – The Avengers
- Belle – Kráska a zvíře
- Amy Santiago – Brooklynn Nine-Nine
- Batman
- Tony Stark – Iron Man
Příkladem osobnosti typu A v akci může být něco takového, podívejte se, zda můžete identifikovat osobu v této situaci s tímto osobnostním typem:
„Ve skupině jsou čtyři studenti, kteří pracují na posterovém projektu pro střední třídu angličtiny. Student 1 zjistí, že ve skupině jsou další tři lidé, a během hodiny se rozhodne zdřímnout si, že si projekt nechá udělat někdo jiný. Studentka 2 chce v projektu uspět, ale není dostatečně otevřená, aby mohla své nápady šířit. Studentka 3 vytáhne tužku a papír a rozhodne se, že si zapíše všechny své myšlenky organizovaně a všechny své nápady sdělí skupině. Student 4 si vyvažuje tužku na nose. “
Mohl byste v tom malém úryvku textu říct, kdo byl ten typ, který byl s největší pravděpodobností typem Osobnost? Pokud jste hádali studenta 3, hádali jste správně.Nejen, že byla organizována při psaní poznámek, aby se ujistila, že má všechny své myšlenky dolů, ale také dala skupině vědět, jaké jsou její myšlenky, a nebála se to udělat.
Jen proto, že to cítíte typ A je to, co vám nejlépe vyhovuje, vás všeobecně nezaradí do jízdního pruhu. Možná jste v některých situacích ten, kdo chce všechno určitým způsobem, ale v jiných případech byste raději jen relaxovali a nechali vládnout někoho jiného.
Osobnost typu B
Typ B se často nazývá „jiný než typ A.“ Osoba s osobností typu B je vše, čím člověk s osobností typu A není. Osoby typu B se nezajímají o to, aby byly nejlepší nebo skončily jako první. Spíše než o dosažení konečného cíle mohou lidé s osobností typu B raději prozkoumejte různé možnosti a způsoby, jak tohoto cíle dosáhnout. Život je spíše o cestě než o cíli.
Pokud je osobě s osobností typu B dán úkol naplánovat cestu, může mít několik plánovaných skladeb, ale s větší pravděpodobností řeknou hostům, že to „budou hrát podle sluchu“. Jsou více bezstarostní a nechají život, aby je vzal na cestu.
Myslíte si, že život typu B zní docela bez stresu? My též. A tento velký rozdíl měl obrovský dopad na počáteční výzkum osobností typu A a typu B. Ve skutečnosti bylo pravděpodobné, že osobnosti typu B budou žít déle.
Osobnosti typu B mají vyrovnanější povahu a jsou trpělivější než typ A. To přispívá k tomu, že jejich úrovně stresu nejsou tak vysoké jako u typu A. Osobám typu B také pomáhá jejich schopnost efektivně se přizpůsobovat změnám. Změnu zvládají nejen dobře, ale bez obav ji přijímají.
Charakteristické rysy typu B
Rozdíl mezi osobnostmi typu B a typu A je jako noc a den. Když přemýšlíme o osobnostech typu B, měli bychom si tyto rysy vybavit:
- Jděte s plynulým přístupem
- Flexibilita
- Nízký stres
- Přizpůsobivost
- Prokrastinátoři
Bezstarostná osobnost osobností typu B je činí velmi podobnými svým vrstevníkům. S těmito osobnostními tendencemi má typ B tendenci odkládat věci na poslední chvíli nebo je jen „křídlem“. Nestresují to, protože jsou velmi kreativní a jsou schopni si věci vymyslet na místě.
Pokud zjistíte, že čekáte až den před tím, než za něj bude muset udělat velký projekt, můžete být osobností typu B. Pokud plánujete výlety, ale nedodržujete itinerář, můžete být typem B . A pokud se váš let na tuto cestu zpozdí a nebudete ho potit, můžete být osobností typu B!
Příklady osobnosti typu B
Vezměme si stejný příklad seshora a podle toho zjistit osobnost typu B:
„Ve skupině jsou čtyři studenti, kteří pracují na posterovém projektu pro středoškolskou třídu angličtiny. Student 1 zjistí, že ve skupině jsou další tři lidé, a během hodiny se rozhodne zdřímnout si, že si projekt nechá udělat někdo jiný. Studentka 2 chce v projektu uspět, ale není dostatečně otevřená, aby mohla své nápady šířit. Studentka 3 vytáhne tužku a papír a rozhodne se, že si zapíše všechny své myšlenky organizovaně a všechny své nápady sdělí skupině. Student 4 si vyvažuje tužku na nose. “
Který student by podle vás byl osobností typu B? Odpověď může být Student 1 nebo 4! Zdá se, že oba tito studenti projevují určité otálení a ani jeden z nich se nezdá příliš pod tlakem zadání. Kde to tedy ponechá Studenta 3? Jediný, koho jsme nezjistili, je součástí skupiny, která je pro psychologické typy osobností nová a bude kategorizována jako osobnosti typu D.
Mezi slavné příklady lidí s osobnostmi typu B patří:
- Rachel z filmu Přátelé
- Bart ze Simpsonových
- Jonah Hill
- Ron Weasley z Harryho Pottera
- Leonard z teorie velkého třesku
- Buzz z příběhu hraček
Fyzické účinky typů osobnosti
Teorii dvou původních typů osobnosti vyvinuli Meyer Friedman a Ray Rosenman v 50. letech. Friedman a Rosenman nebyli renomovaní psychologové. Byli to kardiologové. A zatímco osobnosti typu A a typu B hrají roli v moderní psychologii osobnosti, Friedman a Rosenman se nezajímali o změnu psychologického světa.
Zabývali se srdečními chorobami.
Když lidé pracují na projektu, může povzbuzení nebo koučování způsobit fyzické reakce. Jedna z těchto reakcí se nazývá srdeční reaktivita a způsobuje zvýšení vaší srdeční frekvence. I když se s laskavostí řeknou fráze: „Pracujte rychleji!“ „Pojď!“ nebo „Vím, že se můžete snažit více“ může zvýšit vaši srdeční frekvenci.Pokud jste osobnost typu A, vaše srdeční frekvence se pravděpodobně zvýší a zvýší se o vyšší frekvenci.
Oba kardiologové také poznamenali, že většina účastníků typu A nechtěla sedět v čekárna tak dlouho, jak to mohli účastníci typu B.
Ale výzkum Friedmana a Rosenmana se tím nezastavil. Ve svém počátečním výzkumu typů osobnosti tvrdili, že u osob typu A je větší pravděpodobnost infarktu . Proč? Stres z osobnosti typu A, kde musí být vše perfektní a naplánované, může mít vážnou daň na zdraví vašeho srdce.
Je třeba také poznamenat, že tito kardiologové našli účastníky, kteří prokázali chování typu A bylo také více náchylné k chorobám spojeným se stresem a jejich reakce na útěk nebo boj se spouštěly častěji.
Pokroky v teorii typu osobnosti
Friedman a Rosenman zveřejnili své počáteční nálezy v 50. letech. Psychologie osobnosti od té doby prošla dlouhou cestou. Dva další pe do seznamu osobností, které by mohly potenciálně způsobit zdravotní problémy, byly přidány typy rsonality.
Pojďme se bavit o osobnostech typu D a T.
Osobnost typu D
typ D osobnostní rysy existují mimo svět typu A nebo typu B. I když se člověk s osobností typu A potýká s velkým úkolem, pečlivě se plánuje a organizuje s nadějí a odhodláním tento úkol dokončit. Lidé s osobností typu B žijí méně stresujícím, a tudíž pohodlnějším životem. Čelí velkým úkolům s pokrčením ramen a předpokladem, že všechno nakonec dopadne.
Lidé s typem D, pokud se potýkají s velkým úkolem, je nepravděpodobné, že by si mysleli, že úkol mohou splnit. Písmeno „D“ znamená úzkost. Lidé s osobnostmi typu D mají větší pravděpodobnost, že budou pesimističtí, budou se sebou mluvit negativně a budou se cítit beznadějně.
Negativnost může způsobit stres a fyzické problémy, podobné těm, které mají lidé Zkušenosti osobností typu A. Výzkumy ukazují, že u osob s osobností typu D je větší pravděpodobnost výskytu ischemické choroby srdeční, slabého imunitního systému nebo chronického zánětu.
Osoby typu D jsou podle těchto standardů náchylnější k problémům duševního zdraví, jako je deprese nebo úzkost. Tyto typy osobnosti jsou klasickými přemýšlivci. To se liší od přemýšlení osob typu A, protože typ A jsou pečliví plánovači, myslí jen na věci, které jdou tak, jak plánovali. Osoby typu D jsou plánovači v pocit, že plánují vše, co by se s jejich plány mohlo pokazit.
Chcete-li to zkontrolovat, jedná se o typy charakteristik, které byste našli u někoho s osobností typu D:
- Sklo poloprázdný postoj
- sebepodceňování
- strach z odmítnutí
- vyhýbání se sociálním situacím
- klasická „květinová“ osobnost
- Malé sebevědomí
Nejlepším slovem k popisu osobností typu D jsou introverti, kteří nemají rádi velkou pozornost. Jsou to květiny a nevadí jim to.
Osobnosti „depresivního“ typu ještě neznamenají, že jste vždy naživu, znamená to, že tyto typy osobnosti mají tendenci reagovat zdůrazňovat negativněji než osobnosti typu A nebo B. Nejsou tak přizpůsobiví změnám.
To ale také znamená, že tyto typy osobnosti mohou vykazovat vyšší pracovní spokojenost, aniž by se nudily svou prací, protože to dělá cítí se bezpečněji.
Osobnost typu T
Osobnostní rysy typu D mohou někoho povzbudit k tomu, aby zůstal a doufal. Dělají lidé s osobností typu T? Pravděpodobně jsou příliš zaneprázdnění snowboarding nebo bungee jumping.
Posledním typem osobnosti, který si v posledních letech získal popularitu, je osobnost typu T. Lidé s tímto typem osobnosti hledají vzrušení. Hledají a pronásledují zkušenosti s vysokými riziky. Těmito riziky mohou být riziko smrti (osobnosti typu T mají tendenci šplhat po horách nebo seskoky) nebo riziko života bez stálého příjmu (umělci, podnikatelé, hráči … pravděpodobně budou mít osobnost typu T.)
Stejně jako osobnosti typu B i lidé s osobnostmi typu T nejsou vystaveni vysokému riziku specifické problémy se srdcem (přinejmenším žádné, o kterých dosud víme.) Ale s aktivitami hledajícími vzrušení přicházejí i jejich vlastní rizika.
Avšak adrenalin, který pumpuje systémy těchto osobností typu T, může být což způsobí, že budou mít větší smysly, jako když se zvyšuje adrenalin. To je důvod, proč někteří lidé pronásledují tyto vzrušení, aby cítili, jak je spěchá.
Osoba s osobností typu T bude mít pravděpodobně tyto vlastnosti:
- Životní styl, který vypadá nestabilně
- Nikdy dlouho na stejném místě
- Hledači vzrušení
- atletičtí
- odchozí
- snílci
u typu T se provádí jen málo výzkumu osobností, ale víme, že druhým typem, který se s nimi nejvíce blíží, jsou osobnosti typu A. Díky vlastnostem těchto dvou typů osobnosti jsou populární a úspěšné.
Jediným vnímaným negativním účinkem tohoto typu osobnosti je, že se ve svém životě můžete dostat do docela stresujících situací, pokud nebudete opatrní.
A když nebudete moci dlouho zůstat na jednom místě, může to ztížit vytváření hlubokých svazků s ostatními lidmi. Možná budete muset obětovat vztahy pro vysoce rizikový životní styl nebo naopak.
Jaký typ osobnosti jste?
Co to pro vás znamená? Nejprve budete muset zjistit, jaký typ osobnosti jste. I když odpovědi bývají docela zřejmé, můžete také absolvovat testy online, abyste zjistili, který typ vyhovuje vám a vašemu životnímu stylu.
Jednoduše řečeno, můžete si položit tyto otázky a rychle určit, jaký typ osobnosti nejvíce pravděpodobně se hodí:
1) Máte pocit, že musíte veškerý svůj čas využít produktivně?
2) Pokud prohrajete, často se cítíte velmi špatně, místo abyste si užívali hru?
3) Kráčíte rychleji než ostatní?
4) Zkoušeli jste za poslední týden multitasking?
5) Kdy jste naposledy odpočívali déle než celý den?
Pokud jste osobnost typu A nebo typu D, možná budete chtít oslovit profesionál, který se dozví o způsobech, jak zvládat riziko srdečních onemocnění a dalších komplikací. Zdravé návyky, jako je pozitivní rozhovor nebo cvičení, mohou pomoci snížit stres a zůstat zdraví srdce.